Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Kaip augti aukštesniu greičiu 13 metų?

Kaip jūs galite augti aukštesni 13 metų? Nepatenkinamai, daug vaikų yra 13 metų, neturinčių idealaus aukščio. Dėl to yra daug priežasčių, dėl kurių panašūs genai, prasta mityba ar mityba, aplinka, pernelyg didelis darbas ir kt. Turėtumėte suvokti, kad apie 20 proc. taip pat vartoti anksčiau nei per savo paauglystės metus. Skaitydami jo straipsnį, galite gauti daugybę būdų, kuriais galite augti aukštesniame 13-ame amžiuje.

Po 21 vyrų negali augti aukštesni, o po 18 patelių natūraliai neužauga. Deja, tobulas aukštis - tai ilgalaikės procedūros, kurios, galbūt, užtruks mėnesius iki poveikio matymo. Be to, šiame šiuolaikiniame, taip pat užimtuose gyvenimo būduose kultūrinis gyvenimas yra šlovė, o ne visi ir visi gali patenkinti.

Metodai, kaip padidinti aukščiau, 13:

Dabar čia pateikiamas geriausių metodų sąrašas, kuris, kai obuolys gauna geresnį rezultatą. Jie yra tokie:

1. Valgykite teisingai:

Jei norite augti greitai, subalansuota mityba, užpildyta daugybe tinkamų maistinių medžiagų, galbūt lemia tai, kiek jūs užaugote.

  • Įtraukite kalcio į savo mitybą, nes kalcis yra gyvybiškai svarbus elementas, padedantis jums pakelti raumenų ar aukštesnius kaulus.
  • Raumenų, taip pat baltųjų paukščių mėsos, sojos produktų, pieno ir žuvies, naudojimas yra naudingas norint įgyti raumenų.
  • Taip pat vartokite pakankamai vitamino D, nes tai naudinga jums puoselėti stipresnius kaulus, taip pat skatinti raumenų plitimą vaikams.
  • Valgykite cinko turtingą maistą, nes sumažėja pavojus, kad jūsų vystymosi tikimybė bus tikėtina.

2. Teisinga laikysena:

Tinkamas laikysena vaidina svarbų vaidmenį aukštyje. Teisinga laikysena padidina greitį ir užtikrina, kad jūsų stuburas tinka kartu su nepažeistais ir pavojingais laikais. Taigi, padėtis tiesia linija, kurią sukelia pečiai, traukiasi su jūsų kaklu, susijusiu su jūsų stuburu, galite iš karto padidinti kelis centimetrus.

3. Šokinėja:

Tai yra didžiulis darbas jūsų kojoms. Tai atlikite 5 minutes kiekvieną kartą daugelyje mažų bitų.

Žiūrėti daugiau: Kaip padidinti aukštį 15 metų amžiaus

4. Gerkite papildomą vandenį:

Dėl geresnio augimo reikia nuolat gerti vandenį. Kiekvieną dieną rekomenduojama gerti apie 8 stiklines vandens.

5. Būkite atsargūs:

Jūs turite pasinaudoti susirūpinimu dėl didžiųjų papildų, kurie žada didinti aukščiausią ir lengviausią būdą. Daugelis šių prekių gali būti netikrinamos klinikoje ir patvirtintos ir gali priešintis natūralaus žmogaus augimui.

6. Dviračių sportas:

Kaip važiuodami dviračiu, stenkitės išlaikyti savo sėdynę, nes šios pasekmės jūsų kojose išplečia papildomai pedalui. Stacionarus ciklas taip pat yra naudingas norint atlikti dviračius jūsų namuose.

Žiūrėti daugiau: Kaip padidinti aukštį po 30 natūraliai

7. Geras miego režimas:

Geras miegas taip pat yra dar vienas augimo būdas. Labai patartina, kad kiekvienas žmogus imtųsi bent 6–8 valandų miego. Taip yra todėl, kad miego metu kūnas gamina ir stimuliuoja HGH arba žmogaus augimo hormoną. HGH yra labai naudinga jums sukurti raumenis kartu su tikrai puoselėti aukštesnius.

8. Laikykitės toliau nuo augimo sustabdymo faktoriaus:

Yra daug veiksnių, pavyzdžiui, alkoholio vartojimas; rūkymas, antrinis rūkymas, žavinantys steroidai, o taip pat svorio kėlimas iki labai mažo amžiaus, o tai gali pakenkti jūsų aukštai. Venkite papildomų kofeino gėrimų.

9. Plaukimas:

Plaukimas yra geriausias treniruotės procesas, kuris padeda jums augti aukštesniuose, taip pat išlikti neįtikėtina forma. Tuo pačiu metu, kai plaukioja, veikia visiškas kūnas, todėl jis skatina didžiausią judumą kiekvienai daliai. Plaukimo metu arba atgal, tempimas vyksta jūsų kūno natūraliu būdu.

Žiūrėti daugiau: Patarimai, kaip padidinti aukštį po 16

Žiūrėti video įrašą: Rytas su . Saviugda Laida #1 4 Asmenybės mastas. (Lapkritis 2019).

Загрузка...