Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

GM dietos diena - planas ir receptai

Paskutinė GM dietos diena „7 diena“. Pasiekus šią dieną, jūs turėjote pastebėti, kad visi jūsų drabužiai tikrai prarastų ir nebūtų griežtesni. Jūs turite jaustis labiau pasitikintys gyvenimu! Kadangi tai yra paskutinė jūsų GM programos diena, jūs jau labai pasiryžote sėkmingai užbaigti šią dieną

Šią dieną jums leidžiama vartoti krakmolą, o be mėsos ar kitų rūšių mėsos negalima vartoti, todėl jums leidžiama valgyti krakmolą rudų ryžių pavidalu. Tuo pačiu metu mityba grįžta į vaisius ir daržoves, nes ji buvo atgal 1, 2 ir 3 dienomis, bet 7 dieną būtų lengviau sekti.

Iki 7-osios dienos, kai pastebėjote reikšmingus pokyčius organizme. Dabar jūs turite turėti švelnesnę išvaizdą, kuri dabar matoma ir jaučiama, o pastebima teigiama perspektyva. Taip yra dėl to, kad organizme nuolat vyksta valymo metodai. Taip pat galite stebėti reguliarius miego įpročius, nes dietos tvarkaraštis tampa pavargęs iki dienos pabaigos ir kitą rytą.

Žiūrėti daugiau: Kaip prarasti svorį per 7 dienas

Pasiruošimas GM dietos 7-čiai dienai:

Rengiantis 7-čiai dienai, svarbu laikyti šviežių vaisių atsargas šaldytuve. Kaip vaisiai bus vartojami visą dieną visą dieną, pradedant nuo pat pusryčių iki užkandžių ir vakarienės. Daržovės gali būti virtos arba troškintos ir suporuotos su baltais arba rudais ryžiais.

Yra keletas asmenų, kurie linkę išvengti rudųjų ryžių porcijos, jei esate vienas iš jų, kuriems rudieji ryžiai neprieštarauja jų skonio pumpurams, bandydami, nes svarbu turėti puodelį ar du, kad energijos ir pluošto kiekis būtų aukštas . Tačiau techniškai balti ryžiai geriau kaip Basmati arba Jasmine, nes rudieji ryžiai gali turėti anti-maistinių medžiagų. Tačiau vis tiek rudieji ryžiai rekomenduojami vartoti!

GM dietos diena 7 pusryčiai Pusryčiai:

Kaip sakė, kad 7 dieną turite išgerti krakmolą, ir žinome, kad krakmolas yra sunkus, o sunkūs daiktai patiekiami pusryčiams, kad liktų likę dienos energingi, todėl pusryčiai gali būti patiekiami baltu ar rudu ryžių. Geriausia vartoti ryžius ryte, nes jis suteiktų visą energijos ir angliavandenių kiekį likusiam dienos laikui. Tiems, kurie nori išgelbėti ryžius pietums, ir nori eiti su vaisiais, jie vėl rekomenduoja vaisius, kurie yra sunkūs mityboje, sakydami papajaus ir melionus, kad jie galėtų valgyti papajos ar meliono, po to po 1-2 stiklines vanduo.

Žiūrėti daugiau: Gm dietos diena 5 vegetariška versija

GM dietos diena 7 pietūs:

Pietų metu galite eiti su baltu arba rudu ryžių dubeniu su virtomis daržovėmis, pavyzdžiui, kopūstais, brokoliais ir šparagais ir tt Tai gali būti nuobodu valgis arba ne toks skanus, todėl reikia sekti mango ar arbūzo gabaliuką ar kiti vaisiai, kad apetitas būtų patenkintas. Jūs taip pat galite eiti su galimybe turėti vaisių ir ryžių arba tik vaisių ir daržovių. Jei nenorite turėti ryžių.

GM dietos diena 7 vakarienė:

7 diena baigiasi dar vienu daržovių dubeniu ir baltais arba rudais ryžiais. Tačiau pasekėjams rekomenduojama vartoti tik daržoves, nes jie nenori jausti naktį. Ryžiai gali būti sunkūs vakarienei, todėl reikia stebėti kiek įmanoma daugiau skysčių. Kaip ir galite išgerti pusę stiklinės sulčių, vaisių, turinčių daug skysčių, pvz .: arbūzą.

GM dietos diena 7 vidurnakčio užkandžiai ir gėrimai:

Dabar, kai kalbama apie „Midday“ užkandžius, juos turėtų sudaryti vaisiai, daugiausia uogos. Kiti vaisiai gali būti puikus užkandis, ypač rytais, o braškės gali būti idealios popietėms ir po pietų.
Vanduo turėtų būti suvartojamas 10-12 stiklų, bet tuo pačiu metu vaisių sultys taip pat yra geras šaltinis ir gali būti vartojamos per vidurnakčio užkandžius.

Žiūrėti daugiau: Gm dietos planas 6 diena Vegetariška

GM dietos diena 7 receptai:

Moong Dhal daigai su vaisiais

Ingridientai:

  • 1 prinokusių vaisių jie gali būti bet kokie, nes tai salotos (kriaušės, mango, obuolys, vynuogės, braškės ar vyšnios)
  • 1 puodelis moong daigai (žalia)
  • 1 nulupti ir supjaustyti agurkai
  • 2 žalieji čili pipirai, kapoti
  • 1 valgomasis šaukštas
  • 1 druska

Procedūra:

  • Sugerti moong dalelių daigus per naktį.
  • Kitą rytą išleiskite vandenį iš daigų ir atsipalaiduokite dviem dienomis užteptu audiniu.
  • Pasibaigus nustatymo laikui, nuplaukite daigus ir padėkite ant dubens.
  • Vaisiai, kurių buvo imtasi salotoms, turėtų sudaryti daugiau tokių vaisių, kurie yra vandens pagrindu, pavyzdžiui, apelsinų, arbūzų ir kt.
  • Sumaišykite daigus su vaisiais, čili pipirais ir kalendra.
  • Pridėkite druskos pagal skonį. Šis receptas gali būti lengvai naudojamas 4.

Žiūrėti daugiau: Gm dietos plano 3 diena

Žiūrėti video įrašą: TRUE Hockey ZPalm Gloves (Lapkritis 2019).

Загрузка...