Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

6 Vaisiai, valgantys, kai žindote, o tai naudinga mamoms

Vaisiai turi didelę svarbą, kai maitinate vaiką. Yra keletas vaisių, kurie gali sulėtinti laktacijos procesą. Kartu yra keletas nuostabių ir vertingų vaisių, kurie gali palengvinti laktacijos procesą ir padaryti procesą daug efektyvesnį. Šie vaisiai padidins pieno gamybą. Šiame straipsnyje aptarsime kai kuriuos vaisius, kurie gali sustiprinti laktacijos procesą.

Geriausi vaisiai, maitinantys krūtimi:

Pažiūrėkime 6 geriausius vaisius žindančioms motinoms.

Žalioji Papaja:

Tai yra nuostabus vaisius ir gali būti laikomas vienu geriausių vaisių, kuriuos reikia valgyti maitinant krūtimi. Beveik visi žino apie Papaja naudą. Tai geriausias tinkamo laktacijos agentas. Fermentai, kuriuos šis vaisius turi, skatina tinkamą pieno gamybą ir taip pat suteikia motinai reikiamą kiekį vitaminų ir mineralų, kurie jam yra būtini šiame etape. Vaisiai yra pakrauti su geriausiais vitaminais, tokiais kaip B, C, E ir A.

Žiūrėti daugiau: Maisto produktai, kurie padidina krūties pieną

Avokadai:

Antrajame sąraše yra avokadai, kurie tikriausiai yra vienas iš geriausių vaisių, reikalingų norint sukurti tinkamus kūno elementus, kurie sustiprins pieno gamybos procesą. Jis yra pakrautas su omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštimis ir yra laikomas vienu iš geriausių žindymo vaisių. Avokadai taip pat yra būtini norint sukurti tinkamą cukraus kiekį kraujyje ir taip pat padidinti cholesterolio kiekį. Avokadus galima lengvai valgyti, nes jie yra vienas iš skaniausių vaisių. Skonis didėja, kai pridedate tam tikrą druską.

Abrikosai:

Jei esate mama, kuriai reikia maitinti krūtimi, tuomet abrikosai yra būtina jūsų sąraše. Šie vaisiai šiame etape yra visiškai reikalingi. Jums reikės jų beveik kasdien, kad nustatytumėte kūną ir išlaikytumėte tinkamą pieno gamybą. Jame yra keletas svarbiausių žindančioms motinoms reikalingų cheminių medžiagų ir gali būti laikomas vienu iš geriausių krūtimi maitinančių vaisių.

Žiūrėti daugiau: Ar galiu vartoti kurką žindymo metu

Bananų:

Jis atneša geležies elementą, kuris yra ypač būtinas maitinant krūtimi. Tai vienas iš geriausių vaisių, kuriuos valgyti maitinant krūtimi. Šis vaisius yra pakrautas su kai kuriais svarbiausiais elementais, kurie neleidžia pykinti ir geri šios vaisių chemikalai taip pat išlaiko tinkamą žindymo pieno gamybą. Labai svarbu, kad motina į šį mitybą įtrauktų šį vaisių.

Mėlynės:

Mėlynės yra dar vienas nuostabus vaisius, reikalingas žindančioms motinoms. Veikla yra gana varginantis motinoms, ir jie norės išlaikyti savo kūną patikrinimo metu, kad jie nesugriūtų ar taptų silpni, nes tai gali būti jiems kenksminga ir savo ruožtu taip pat nebus gera vaikui. Taigi, mėlynės yra čia, kad tarnautų jums su savo ekologiniais gavėjais. Šis vaisius yra labai geras organizmui ir neleidžia kai kurioms įprastoms ligoms, kurios yra pykinimas, vėmimas, silpnumas ir pan., Ir todėl jie vadinami vienu geriausių vaisių, kuriuos valgyti žindant.

Žiūrėti daugiau: Mama maitinimo krūtimi planas

Cantaloupe:

Ar ieškote gerų vaisių, kuriuos valgote žindymo metu? Cantaloupe yra paskutinis, kuris paskutinį kartą, bet tikrai nėra sąrašas. Tai geri šio vaisiaus efektai ir svarbios savybės, suteikiančios šiam vaisiui vietą geriausių žindymo vaisių sąraše. Kai maitinate krūtimi, natūraliai iš organizmo išleidžiate daug mineralų ir elementų. „Cantaloupe“ palaiko tą pusiausvyrą ir užtikrina, kad jūsų kūnas šiuo metu jums reikalingas tinkamas maistinių medžiagų kiekis.

Žindymas yra viena svarbiausių darbo vietų tarp daugelio svarbių darbo vietų ir veiklos, kurią atlieka motinos. Ji turi įsitikinti, kad jos kūnas yra tinkama stadija, kad galėtų fiziškai paremti visus šiuos dalykus, pvz., Žindymą.