Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

12 Geriausi gydymo būdai, skirti didinti Jūsų BP lygius, kai pacientas yra mažas (hipotenzija)

Žemas kraujo spaudimas (90/60) arba hipotenzija, kaip rodo pavadinimas, yra viena iš problemų, susijusių su kraujo tekėjimu į kūną ir per širdį. Reikia užtikrinti, kad tai atsitiktų subalansuotu lygiu, o tai gali sukelti sveikatos problemų ir rimtų sąlygų. Viena vertus, kai daug žmonių patiria aukštus kraujospūdžio klausimus, yra keletas žmonių, kurie netgi turi mažai tokio paties lygio ir turi dirbti.

Kas yra hipotenzija?

Hipotenzija yra būklė, kai širdies kraujo tekėjimo slėgis yra neįprastai mažas. Nors žemas kraujospūdis laikomas saugesniu už aukštą kraujospūdį, labai mažai rodmenys gali būti mirtini. Tai matuojama sistoliniu ir diastoliniu rodmeniu, kur sistolinis reiškia kraujo spaudimą širdies plakimo metu, o diastolinis - tai kraujo spaudimas tarp širdies plakimų, kai širdis yra ramioje vietoje. Žemas kraujospūdis gali atsirasti dėl padėties pasikeitimo arba dehidratacijos atvejais. Kai kurie žmonės gali patirti lėtą žemo BP rodmenį.

Kaip matuojamas kraujo spaudimas ir kas yra pažymėta kaip hipotenzija?

Kraujo spaudimas matuojamas stetoskopu ant paciento riešo. Aplink ranką yra rankogalių, kuri pripučiama naudojant lemputę. Tada atleidžiamas oro slėgis, kurio rodmenys užrašomi matuoklyje. Jei rodmenys parodo 120/80 mm Hg, tai vadinama normaliu sveiką kraujospūdį. Nors daugeliui suaugusiųjų dažnumas yra mažesnis nei 120/80 mmHg, bet koks rodmuo žemiau 90/60 mmHg lygio vadinamas žemu BP arba hipotenzija.

Skaityti daugiau: Simptomai ir mažos BP priežastys

Natūralios namų gynimo priemonės, skirtos mažam kraujospūdžiui:

Vis dėlto geriausia rekomenduoti, kad gydant mažą kraujospūdį namuose būtų taikomos namų gydymo priemonės, kad organizme būtų saugūs, veiksmingi ir prieinami kainai. Norėdami žinoti, kurie iš jų geriausiai tinka jums, ši gidas pasižymi kai kuriomis geriausiomis namų gynimo priemonėmis dėl mažo kraujospūdžio, kurį galima reguliariai naudoti norint gauti matomų rezultatų:

Patikrinkite šias paprastas, tačiau veiksmingas mažo kraujo spaudimo priemones:

1. Druska:

Jei norite žinoti, kaip natūraliai padidinti kraujospūdį, atsakymas yra druska! Viena vertus, esant aukštam kraujospūdžiui, turėtų būti mažas druskos suvartojimas, žemas kraujospūdis turėtų padidinti kiekį dietoje. Pasukite į sūrų, bet sveiką maistą ir pasitarkite su gydytoju apie tinkamus kiekius, rekomenduojamus pacientams, kuriems yra mažas kraujospūdis. Tai yra vienas iš pirmųjų efektyvių žingsnių mažo kraujospūdžio problemai gydyti.

Paruošimo instrukcijos:

  • Paimkite vieną šaukštą druskos ir sumaišykite jį stikline vandens
  • Gerkite jį, kad galėtumėte greitai atleisti nuo hipotenzijos

Naudojimo gairės:

  • Venkite konservuotų ir perdirbtų maisto produktų, kad padidintumėte druskos kiekį. Geriau naudoti jūros druską savo maiste.

Šalutiniai poveikiai:

  • Pernelyg didelis natrio kiekis gali sumažinti kalio kiekį organizme. Imtis tik tiek, kiek reikia.

2. Juoda kava:

Kava yra viena iš trumpalaikių hipotenzijos priemonių, kurios gali smarkiai pakelti kraujo spaudimą. Nors per trumpą laiką kavos kofeinas gali sukelti staigų adrenalino skubėjimą, dėl kurio padidėja kraujospūdis. Žmonės, kurie kartais geria kavą, gali patirti šį efektą, palyginti su tais, kurie reguliariai geria kavą, nes jose sukurta tolerancija. Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad per dieną vartojate mažiau nei 200 ml kavos.

Paruošimo instrukcijos:

  • Paimkite vieną šaukštą kavos miltelių verdančiame vandenyje
  • Paruoškite 2 minutes
  • Įtempkite ir patiekite jį rudojo cukraus arba cukraus be cukraus

Naudojimo gairės:

  • Pridėjus pieno, kavos stiprumas nesumažėja. Taigi galite mėgautis savo mėgstamu užvirinti su pienu.

Šalutiniai poveikiai:

  • Vartojant daugiau nei 200 ml kavos per dieną, gali pasireikšti rūgštingumas ir nemiga.

3. Druskos ir medaus mišinys:

Druskos ir medaus mišinys yra vienas iš būdų natūraliai padidinti kraujo spaudimą. Nors druskos suvartojimas padeda didinti natrio kiekį ir padidinti kraujospūdį, medus gali padėti jums atsikratyti galvos svaigimo ir nuovargio. Šis mišinys yra vienas iš greitų metodų, padedančių įveikti hipotenzijos simptomus. Jūs galite išbandyti šį metodą ir jaustis geriau iš karto su sumažėjusiu pykinimo ir vėmimo pojūčiu.

Paruošimo instrukcijos:

  • Paimkite vieną šaukštą druskos ir sumaišykite su medumi
  • Šis mišinys praskiedžiamas 2 šaukštai vandens
  • Gerkite jį, kad galėtumėte greitai atleisti nuo hipotenzijos

Naudojimo gairės:

  • Netgi galite pridėti cinamono žiupsnį mažo kraujospūdžio (hipotenzijos) gydymui.

Šalutiniai poveikiai:

  • Ši procedūra gali drastiškai padidinti natrio kiekį. Būkite atsargūs su druskos kiekiu.

4. Tulsi lapai ir medaus mišinys:

Tulsi lapai ar šventas bazilikas yra daug vitamino C, išskyrus tai, kad jie yra praturtinti pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip kalis ar magnis. Ne tik šventas bazilikas ir medus yra geras gerklės skausmo šaltinis, bet ir vienas iš geriausių vaistažolių, padedančių jums tinkamai kraujotaką. Tai viena iš geriausių natūralių vaistų, padedančių stabilizuoti kūną ir greitai atleisti nuo simptomų, pvz., Alpimo, galvos svaigimo ir pykinimo. Šio sirupo dozė gali padėti normalizuoti kraujo spaudimą.

Paruošimo instrukcijos:

  • Sumaišykite keletą Tulsi lapų su šiek tiek vandens
  • Ištraukite sultis ir patiekite su medumi

Naudojimo gairės:

  • Šis gydymas rekomenduojamas kiekvieną rytą, norint patirti gerą naudą.

Šalutiniai poveikiai:

  • Nėra žinoma šio gydymo šalutinio poveikio.

5. saldymedžio šaknis:

Saldymedžio šaknys yra viena iš geriausių natūralių žolelių, palaikanti jūsų kraujo spaudimą. Saldymedžio šaknys apsaugo nuo kortizolio lūžio fermentų funkcionavimo ir taip pat pagerina adrenalino funkciją, kurios abu yra labai svarbios Jūsų kraujo spaudimui. Saldymedžio vartojimas gali staiga pakelti kraujo spaudimą mažinant kalio kiekį. Vadinasi, rekomenduojama išlaikyti kiekį tikrinant, nes saldymedis gali smarkiai padidinti jūsų aukštą kraujospūdį ir gali būti mirtinas.

Paruošimo instrukcijos:

  • Paruoškite saldymedžio arbatą pridedant šaknų į verdantį vandenį
  • Nuvalykite ir atvėsinkite nuovirą
  • Galite pridėti šaukštą medaus

Naudojimo gairės:

  • Šį gydymą reikia suvartoti 2–3 kartus per parą, jei turite labai mažą kraujospūdį.

Šalutiniai poveikiai:

  • Didelis saldymedžio kiekis gali sukelti pavojingą kraujo spaudimą.

Natūralios papildomos namų gydymo priemonės kraujo spaudimui didinti:

  1. Burokėlių sultys: Švieži burokėlių sultys gali turėti daug naudos, tačiau vienas iš jų yra saugus žemo kraujo spaudimo gydymas. Įsitikinkite, kad du kartus per dieną išgėrėte taurės burokėlių sulčių, kad gautumėte maksimalų kraujospūdį. Tai tikrai padės jums gauti norimus rezultatus. Įsitikinkite, kad sultys yra žaliavinių burokėlių.
  2. Morkų sultys: Morkos iš esmės yra naudingos jūsų sveikatai ir gali padėti jums gydyti žemą kraujospūdį. Skysčių suvartojimas yra privalomas, jei esate žemo kraujospūdžio auka, ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl galite pasirinkti morkų sultis kelyje arba kiekvieną rytą pusryčių metu, kad patikrintumėte kraujo spaudimą.
  3. Razinos: Natūralios priemonės, skirtos mažam kraujospūdžiui, taip pat apima razinų pridėjimą prie dietos. Razinos visuomet buvo laikomos viena iš geriausių Ajurvedos gynimo priemonių, kad išlaikytume žemą kraujospūdį. Razinose yra insulino, kuris sumažina gliukozės kiekį kraujyje ir palaiko spaudimą. Razinoms pridėti šiek tiek sojos pieno, kad juos lengvai nuplautumėte.
  4. Citrinos sulčių: Be to, kad yra daug antioksidantų ir vitamino C, citrinų sultys taip pat padeda gydyti žemas kraujospūdžio problemas. Svaiginantis jausmus ir skatinant virškinimą bei medžiagų apykaitą, citrinų sultys taip pat būtų gera drėkinimo forma jūsų kūnui. Pridėkite citrinos lašų į savo kasdienį maistą, kad pridėtumėte skonį savo maistui arba tiesiog įpilkite citriną su vandeniu ir medumi.
  5. Ciberžolė: Ciberžolė yra esminė Indijos žolė, kuri suranda savo vietą beveik visuose kituose Indijos prieskoniuose. Tačiau mažai žmonių žino, ciberžolė gauna naudą sveikatai, kuri leidžia padidinti kūno apytaką kraujyje, geras būdas kovoti su mažu kraujo spaudimu.
  6. Pienas ir migdolai: Ar norite žinoti, kaip kontroliuoti žemą kraujospūdį, naudodami namų gydymo priemones? Skanus ir gana sveikas būdas išgydyti žemo kraujospūdžio krizę yra turėti šviežių migdolų pasta su stikline drungno pieno. Tai prisidės prie kūno maistinių medžiagų kiekio ir pranašumo, išskyrus mažą slėgio palaikymą.
  7. Rozmarinas: Galima naudoti rozmariną eterinių aliejų pavidalu arba tiesiog žolės pavidalu savo kasdieniniam maistui. Be to, kad rozmarinas padidina kraujo apytaką. Štai kodėl rozmarinas laikomas mažu kraujo spaudimu.

Gyvenimo būdo pakeitimai, siekiant užkirsti kelią hipotenzijai (žemai BP):

  • Turite gerą vandens kiekį: Vanduo padės reguliuoti kūno funkcijas ir pagerinti kraujotaką. Tai padeda gydyti mažą kraujospūdį be daug pastangų. Kasdien reikia suvartoti apie 10-12 stiklinių paprasto ir filtruoto vandens. Tai padidins daug kitų privalumų geram kūno sveikatai.
  • Geras miego režimas: Miegas yra dar vienas veiksnys, kurio trūkumas sukelia daug organizmo problemų, įskaitant žemą kraujospūdį. Kiekvieną dieną reikia užtrukti apie 8-9 valandas, jei jie nenorėtų pastangų subalansuoti kraujo spaudimą. Tai vienas iš geriausių namų gynimo priemonių, skirtų naudoti šiam tikslui.
  • Pratimas: Reguliariai mankštintis padeda tinkamai kraujotakoje. Kartu su tinkamu namų korekciniu gydymu dėl mažo kraujospūdžio, jis taip pat padeda jums išlikti tinkamas ir aktyvus. Tai vienas iš geriausių dalykų, kuriuos reikia padaryti bent 30 minučių kiekvieną dieną, ypač plaukimo metu.
  • Juokas terapija: Anksti ryte 10-15 minučių juoko gydymas padeda parodyti tinkamą kraujospūdžio lygio pusiausvyrą ir saugo kūną, širdį, protą ir sielą. Tai puikus būdas išlaikyti žemą kraujospūdį.
  • Lengvinti kūno judesius: Mažos kraujospūdžio gydymo priemonės taip pat apima jūsų kūno judesių vertinimą prieš tai, kai jis iš tikrųjų pradedamas veikti. Vienas iš žemo kraujospūdžio simptomų yra nuolatinis galvos svaigimas, ir tuo metu, kai praleidžiate laiką su savo kūno judesiais, galite lengviau apsvaigti. Iš karto po to, kai pabusite iš miego, užsukite gilų kvėpavimą ir stabilizuokite savo kūną. Negalima greitai pakilti iš sėdimosios padėties, suteikdami savo kūnui staigius smūgius ir galvos svaigimą.
  • Joga: Kai kurie žmonės mėgsta pratimus, pavyzdžiui, žygius ar plaukti, kad patikrintų kraujo spaudimą. Kai kurioms kitoms jogai kiekvieną rytą galite padaryti stebuklus. Iš savo namų patogumų treniruokitės įprastomis jogos pozomis. Tai ne tik padės išlaikyti jūsų kūną, bet ir leistų organizmui tinkamai cirkuliuoti kraują, taip sumažinant kraujospūdį.
  • Laikykitės kūno tinka: Pratimai nebūtinai turi būti jūsų užimto ​​grafiko dalis, tačiau kai kalbama apie mažą kraujospūdį, išlaikykite kraujo apytaką, nes patys dirbate, laikydami savo kūno. Paimkite laiptus vietoj lifto arba vakare galite pasivaikščioti savo netoliese esančiame parke, kad jūsų kūnas veiktų ramiai.
  • Padidinkite skysčio suvartojimą: Daugiau nei virškinimas ar medžiagų apykaita, jei sergate žemu kraujo spaudimu, labai svarbu, kad jūsų kūno skysčio suvartojimas rimtai būtų. Jūsų sistemoje esantys skysčiai padeda reguliuoti kraujo tekėjimą, kad jie galėtų laisvai judėti savo kūną. Tinkama hidratacija ir skysčiai, tekantys jūsų kūno viduje per kelias dienas, sumažins galvos svaigimą ir sumažins kraujo spaudimą.
  • Dažnas maitinimas: Po valgio gali pasireikšti galvos svaigimas, todėl čia yra triukas, kad po valgio būtų išvengta per daug galvos svaigimo. Vietoj to, kad tris kartus per dieną pasirinktumėte sunkų vieną kartą maitinimą, skirkite maistą į dažnus patiekalus su mažesnėmis porcijomis kiekvieną kartą ir leiskite savo kūnui greitai virškinti.
  • Alkoholis sumažintas: Žemas kraujospūdis netinka per daug geriamojo gėrimo, todėl alkoholinius gėrimus reikia sumažinti. Lengvas kraujo tekėjimas gali būti ribojamas, jei to nepadarysite.
  • Pakelkite savo valdybą: Jei esate mažo kraujospūdžio auka, įsitikinkite, kad jūsų galvos arba pagalvės erdvė yra šiek tiek padidėjusi. Pridėkite antrą pagalvę, kai atsigulti, arba šiek tiek pakelkite galvą iš savo kūno. Tokiu būdu galite išvengti galvos ar galvos svaigimo.
  • Būkite atsargūs vonios kambaryje: Įsitikinkite, kad ant tualeto sėdynės neužkraunate per daug. Tai visų pirma gali sukelti galvos svaigimą ar galvos svaigimą.
  • Išlaikyti sunkius dalykus: Sunkus kėlimas nėra tikimybė, kad norite ištirti dabar. Žemas kraujospūdis su sunkiu kėlimu gali sukelti pykinimą ir galvos svaigimą ir sukurti priešišką jūsų kūno padėtį. Be to, jei reikia, kad žmogus, turintis mažą kraujospūdį, turi nešiotis sunkius daiktus, visada laikykite jį nutolusiu nuo kūno, kad jūsų kūno svoris būtų kontroliuojamas taip, kad galvos svaigimas negalėtų jums geriau.

Kaip nedelsiant padidinti kraujospūdį?

Jei Jums pasireiškia staigus kraujospūdžio sumažėjimas, atlikite šiuos patarimus kaip neatidėliotiną mažo kraujospūdžio (hipotenzijos) šalinimo priemonę:

  1. Pirma, gerti druskos vandenį, kad padidintumėte natrio kiekį organizme.
  2. Naudokite kompresines kojines, kad išvengtumėte kojų patinimo.
  3. Daugiau skysčių gerinimas gali padėti padidinti kraujo tūrį.
  4. Jei esate lėtinis hipotenzijos pacientas, nedelsdami išgerkite tabletes.

Maisto lentelė hipotenzijos prevencijai ir gydymui:

Peržiūrėkite maisto produktų sąrašą, kurį norite įtraukti į žemo kraujo spaudimo dietą:

  • Vartokite B-12 turtingą maistą, pvz., Kiaušinius, jautieną ir grūdus.
  • Įtraukite daugiau folio turtingų maisto produktų, tokių kaip pupelės, kepenys ir šparagai.
  • Vartoti daugiau sūrus maistas, pvz., Rūkyta žuvis, alyvuogės, marinatai ir kt.
  • Saldymedžio arbata gali būti vartojama kraujo spaudimui didinti.
  • Mažos kofeino gėrimų dozės.
  • C vitamino turtingos sultys, tokios kaip citrina ir citrusiniai vaisiai.

Maisto produktai, kurių reikia vengti:

  • Cukrus.
  • Baltojo miltų produktai, pavyzdžiui, makaronai.
  • Balti ryžiai.
  • Krakmoliniai maisto produktai, tokie kaip bulvės.
  • Sunkūs ir turtingi desertai, pavyzdžiui, pyragai.
  • Alkoholis.

Žemas kraujospūdis, taip pat žinomas kaip hipotenzija, jei per ilgai ignoruojamas, gali sukelti rimtų problemų, o tai gali kelti grėsmę jūsų gyvenimui. Dažnai, kai atsistojate per greitai iš sėdimosios padėties, jaučiatės lengvas ir galvos svaigimas, o tai visų pirma kaltinama dėl mažo kraujospūdžio problemų. Nors reguliarūs vizitai į gydytoją ir savalaikis kraujo spaudimo tikrinimas yra būtinybė, dažnai tam tikros namų gydymo priemonės neabejotinai padės jums patikrinti kraujo spaudimą.

Žiūrėti video įrašą: Life is Fun - Ft. Boyinaband Official Music Video (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...