Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Triyoga principai ir privalumai

Tri Joga, kaip rodo pavadinimas, susideda iš trijų Jogos elementų, kurie yra asana, pranajama ir mudra. Triyoga - tai pilnas Hatha jogos forma, kurią Kali Ray įkūrė prieš metus. Ši praktika pagal gamtą yra transformuojanti ir labai pakilusi. Jame pagrindinis dėmesys skiriamas jogos asanoms, pranajamai, mudroms, kvėpavimo kontrolei, meditacijai ir pratyboms. Tai visiškai revoliucinė sistema, kurios šaknys yra senovės jogos. Tai yra geriausia joga, kuri sujungia kvapą su purvu, kartu su nuosekliu asanų srautu. Šiame straipsnyje mes pateiksime išsamų supratimą apie tai, kas yra „Triyoga“ ir jos nuostabios naudos.

Kas yra Triyoga ir kaip ji kilo?

Triyoga yra trijų Jogos metodų, kurie yra asana, pranajama ir mudra, derinys. Jį įkūrė Yogini Kaliji, populiariai žinomas kaip Kali Ray. Joga praktikuoja daugiau kaip 40 šalių, todėl šią jogą įgijo ir suteikė nuostabios naudos. Tai padeda sinchronizuoti kvėpavimą su mudras ir asana, kad būtų sukurtas ritmas.

Triyoga principai:

Tri Yoga turi tris pagrindinius principus:

  • Pozos ar asanos
  • Pranajama
  • Mudras

Aptarkime išsamiai apie kiekvieną:

1. Jogos pozos:

Pirmasis pagrindinis ir vertingiausias „Tri yoga“ aspektas yra jogos pozos. Jie yra kūno pozicijos, turinčios daug sveikatos ir dvasinės naudos. Jie turi didžiulę pažangios, sėdimos ir stovinčios pozos, posūkius ir ruožas, kurios tinka jūsų širdžiai, sielai, kūnui ir protui. Triyoga Kali Ray įkūrėjas buvo įsitikinęs, kad Triyoga pozos būtų tokios dinamiškos, kad sesijos pabaigoje niekas nejaustų, jog jie daug nesimokė.

2. Pranajama:

Pranajama ar ritminis kvėpavimas yra antrasis Triyoga aspektas. Tai senoji praktika, kuri buvo įtraukta į šią jogos sritį dėl jums suteiktos energijos ir entuziazmo. Jis moko jus valdyti savo emocijas; ypač kvėpavimas.

Žiūrėti daugiau: Jogos Sadhana

3. Mudra:

Trečiasis jogos aspektas yra purvinas ar dėmesys. Tai dvasinis gestas, kuris buvo ir vis dar naudojamas induizme ir budizme. Nors tai reikalauja viso kūno, dauguma jų atliekama rankomis ir pirštais. Yra didžiulė dumblių kolekcija, kuri yra praktikuojama ir daug jų yra naudojama „Triyoga“.

Kaip „Triyoga“?

  • Technika:

Triyoga apima kvėpavimo kontrolę, lankstumą, pastato stiprumą ir pozų žinias. Jis turi įvairius judesius ir metodus, kurie taip pat buvo pritaikyti tiems, kurie nepatinka profesionaliam lygiui. Ji turi apie 1000 rankų gestų ar mudras, kurios padeda jums suprasti pozų srautą.

Žiūrėti daugiau: Yoga Sutras Of Patanjali

  • Jūsų lygio pasirinkimas:

Triyogoje yra septyni lygiai. Kiekvienas lygis turi apie penkias serijas. Jie atitinka žinomus penkis elementus: žemę, vandenį, ugnį, orą, erdvę ir čakras. Pagrindiniame lygmenyje yra apie 108 pozų, o antrasis lygis - 350, o trečioji - apie 450.

  • Mokymas:

Prieš pradedant mokyti savo mokinius Triyoga, jis trunka apie 150 - 200 valandų. Mokymo programos apima praktinę anatomiją, natūralų derinimą ir įvairias jų pozicijas, žinias ir naudą. Tie, kurie nori studijuoti jogą su Kali Ray, turi turėti vidutiniškai dvylikos metų patirtį.

Žiūrėti daugiau: Integruota joga kelia

  • Balansavimo menas:

Triyogoje yra keli pagrindiniai pratimai ir vienas iš jų - balansavimas. Šie vienas kojos pozas arba tik rankos balansavimas padės jums padidinti savo kūno stiprumą ir lankstumą. Jie sukurs jūsų potencialą ir iššūkis jums geriau.

  • Inversijos:

Kitas vertingas dalykas, kurį išmoksite Triyogoje, yra inversijos. Jame yra galvos apdangalai, rankenos, dilbio ir peties stovai. Netgi kojos, esančios virš sienos ir stovinčios į priekį, buvo įtrauktos į inversijas. Jis pagerina širdies ligas, kaklo sužalojimus, epilepsiją ir padeda jums gyventi geriau ir klestinti.

Triyoga privalumai:

  • Tri Joga didina jūsų žinias visais lygmenimis.
  • Jis sukuria jūsų ištvermę, lankstumą, kvėpavimo kontrolę ir pozų srautą.
  • Jis suteikia jums psichikos aiškumo ir suteikia jums sveikesnį ir montuotoją.
  • Tai darydami kasdien, tikrai suteiksite puikių rezultatų.
  • Jis padeda geriau subalansuoti kūną ir kontroliuoti laikyseną

Atsargumo priemonės ir kontraindikacijos:

  • Pagal tam tikras atsargumo priemones galite išvengti nereikalingų problemų:
  • Tri Joga turi būti vykdoma prižiūrint instruktoriui
  • Maistas turi būti imamas ne mažiau kaip 2 valandas iki Jogos sesijos
  • Tam tikrą padėtį sunku pasiekti. Prieš bandant juos reikia žinoti savo lygį ir kompetenciją.
  • Nepamirškite pradėti lėtai ir didinti savo lygį su praktika

Skirtingai nuo Bikramo jogos, kuri apima arba asaną, ar kvapą, Tri Yoga apima visus aspektus. Svarbu, kad jūs tinkamai vadovaudamiesi sertifikuotu jogos instruktoriumi, kad užtikrintumėte tobulumą. „Tri Yoga“ - tai puiki patirtis, kuri daro jūsų vidinį šokį džiaugsmu ir pasiekia galutinį atsipalaidavimo tašką. IT reiškia žmogaus kūno sujungimą su visata. „Tri Yoga“ padeda išplėsti savo vidinį sąmoningumą ir padeda jums visą laiką likti sutelktas.