Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2020

„Step-by-Step“ procesas, skirtas Jyoti meditacijai atlikti

Pin
Send
Share
Send

Jyoti meditaciją suformavo Bhagawan Šri Sathya Sai Baba. Jis norėjo sukurti praktinį metodą, padedantį žmonėms medituoti. Taip suformuota „Jyoti“ meditacija, kuri yra meditacijos menas bet kokios formos žvakės ar degančios liepsnos pagalba. Tai yra svarbiausias visuotinis metodas įgyti vidinę taiką ir dvasinę discipliną. Jyoti Meditacija naudoja energiją iš liepsnos šviesos spindulių, kad užpildytų mūsų kūnus teigiamai. Tai padeda mums pasitraukti iš savo normalaus gyvenimo ir sutelkti dėmesį į trečią akį, kuri yra tarp mūsų antakių. „Jyoti“ meditacijos nauda atneša ramybę ir pagerina mūsų dėmesį.

Kas yra Jyoti meditacija?

Jyoti Meditacija yra efektyvus meditacijos būdas, kurį sukūrė Šri Sathya Sai Baba, kuri naudoja energiją iš liepsnos šviesos spindulių. Susitelkę į liepsną tam tikrą laiką, galima jaustis viduje, net jei uždarytos akys. Ši energija šviečia mūsų kūno viduje ir užpildo ją šiluma. Jis pašalina tamsą, kuri kenkia mūsų kūnui mintis apie pavydą, pyktį, geismą ar depresiją. Reguliariai praktikuojant galima jausti, kad šviesa auga platesnė ir platesnė, kad padengtų visą kūną ir atvertų visus mūsų jausmus.

Kaip daryti Jyoti meditaciją?

Žemiau pateikiami žingsniai, kaip atlikti Jyoti Dhyan ir pasiekti maksimalią naudą iš jo:

1 žingsnis: Jūs turėtumėte turėti nustatytą laiką, kurį jūs atidėjote meditacijai. Pasirinkite laiką, kuris jums tinka arba ryte, arba vakare, bet geriausiam rezultatui jūs turėtumėte pabusti prieš aušrą ir medituoti. Tai gali pakeisti jūsų įprastą režimą, bet tai būtų geriausia jūsų dienos pradžia.

Žiūrėti daugiau: Anapanasati meditacijos nauda

2 žingsnis: Jums reikia turėti priešais jus degančią žvakės liepsną, po kurios jums reikia sėdėti ant čiužinio ar asanos, kuri padėtų jums patogiai medituoti. Galite pasirinkti lotoso laikyseną, bet jei negalite to padaryti, iš pradžių tiesiog sėdėkite patogiai ir laikykite nugarą tiesiai.

3 žingsnis: Pažvelkite į liepsną ir tam tikrą laiką susikaupkite. Po kurio laiko uždarykite akis lėtai ir pajusite, kad žvakė dega tarp jūsų akių. Jis nustumtų į jūsų širdį, įnešdamas mintis ir emocijas. Neturėsite tamsos net tada, kai akys uždarytos. Šviesa taptų ryškesnė ir taptų jūsų galūnėmis. Jūsų galūnės neturėtų noro daryti nedorą veiklą ar būti tamsoje, tai dabar būtų meilės ir šviesos tarpininkai. Tada šviesa pasiekia jūsų liežuvį, kuris pašalintų žodžių kartumą. Tegul jis ateina į akis, ausis ir sunaikina visus blogius troškimus. Tegul jūsų protai bus atleisti nuo nuodėmių minčių. Turėtumėte skleisti savo džiaugsmą su savo žmonėmis, kad išlaikytumėte laimingus santykius.

Žiūrėti daugiau: Kaip giliai medituoti

Jyoti meditacijos privalumai:

Kai kiekvieną dieną tai darote, jūs suprasite, kad jūs patyrėte transformaciją viduje.

  • Jūs nebegali daryti blogio ar matyti blogio, ar būti nieko blogo, kenksmingo.
  • Jūs pradėtumėte bėgti nuo nesveikų įpročių, ir jūs stengtumėtės ieškoti daugiau Dievo.
  • Jūs pabandytumėte ir vizualizuotumėte Dievą per šviesą, kuri šviečia jums ryškiai.
  • Jūs pastebėsite, kad jūsų protas yra laisvas nuo chaoso ir patiria ramybę
  • Žmones galima nuimti nuo jų širdies ir pradėti priimti žmones taip, kaip jie yra.

Šri Sathya Sai Baba Jyoti meditacija:

1. Uždarykite akis ir giedokite OM tris kartus. Jūsų protas būtų mažiau pabrėžtas ir sutelktas.

2. Kvėpuokite ritmu, kad išlaikytumėte ramybę. Įkvėpimas ir iškvėpimas turi būti atliekami lėtai. Turite pasakyti „SO-HUM“. Įkvėpus, nuolat pasakykite SO psichiškai ir, iškvėpdami, pasakykite HUM.

3. Žiūrėdami į jyoti, pamatysite savo širdies lotosą. Jūs pajusite meilę ir užuojautą. Tegul liepsna teka per įvairias jūsų kūno dalis ir suprasite, kad neturėtumėte matyti blogio, neklausyti jokio blogio, jūsų liežuvis turėtų skleisti gerus žodžius, jūsų rankos jaučiasi kaip daryti tai, kas teisinga, kojos eis į priekį, kad padarytų gerą veiksmai. Paimkite liepsną per kojų jėgas, tada į skrandį valymui, į akis, kad pašalintumėte tamsą ir į protą valymui.

Žiūrėti daugiau: Reiki meditacijos metodai

4. Atidarykite akis ir pažvelkite į Jyoti.

5. Įsivaizduokite figūrą ar pasirinkimą garbinti jyoti.

6. Pakartokite mantrą, pavyzdžiui, „Om Sai Ram“. Tai leistų jums jaustis atsipalaiduoti

7. Uždarykite akis ir medituokite 20 minučių.

8. Per pastarąsias 2-3 minutes mantros kartokite

9. Pabaikite lėtai.

Jyoti meditacija grindžiama universalumo idėja, kur dieviškumo šviesa yra visur. Ši šviesa, nukreipta į savo kūnus, gali sukurti stebuklus. Vykdydamas Jyoti meditaciją, reikia ne tik sutelkti dėmesį į šviesą, bet pamiršti apie mūsų kūnus patirti jausmą. Tačiau norint pasiekti, kad mūsų kūno pojūčiai visiškai nepastebėti, reikia daug praktikos ir atsidavimo. Išleidžiant kokybės laiką kasdien, galima įvaldyti meditacijos meną.

Pin
Send
Share
Send

Žiūrėti video įrašą: Express Entry 2019: Step by Step process (Birželis 2020).

Загрузка...