Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2020

Kas yra Kundalini meditacija ir kaip atlikti?

Pin
Send
Share
Send

Kundalini meditacija - tai meditacijos technika, padedanti suvienyti kūną ir protą. Kaip ir jogo šastras, geriausias būdas pasiekti tikrąją meditacijos būseną yra pirmiausia pažadinti Kundalini energiją. Kai tai atsitiks, meditacijos procesas tampa lengvas. Kundalini buvo populiarus Sivananda Saraswati 1935 m. Per savo knygą „Kundalini joga“. Pagrindinis šios meditacijos formos aspektas yra energijos didinimas aplink stuburą per čakras. Kai atsibunda, energija padeda gydyti kūną. Šiame straipsnyje sužinosime daugiau apie „Kundalini“ meditacijos metodus ir naudą.

Žiūrėti daugiau: Dvasinės mantros meditacijai

Kas yra Kundalini meditacija?

Kundalini yra ramybės energija, kuri yra mūsų stuburo pagrindas. Tai yra pagrindinė energijos forma, kuri kartą atsibundusi gali padėti išgydyti ir subalansuoti čakras mūsų kūnuose. Pabudę Kundalini, energija teka iš vienos čakros į kitą, kol pasiekia viršutinę čakrą arba Sahasrarą. Kundalini meditacija yra pagrindinis kelias į savirealizaciją ir vidinę sąmonę.

Kaip Kundalini meditacija:

Kundalini meditacija turi būti padaryta teisingai, kad gautumėte maksimalią naudą:

  • Pirmiausia turite paruošti protą, kad atliktumėte Kundalini meditaciją.
  • Pasirinkus teisingą laikyseną, labai svarbu suderinti čakras teisinga padėtimi.
  • Jūs taip pat turite pajusti kvėpavimą viduje įkvėpdami be spragų.
  • Kundalini meditacija atliekama suaktyvinant žvaigždę, besisukančią Kundalini energija, o tada medituojant su Shambhavi Mudra apie šviesą mūsų viduje.
  • Šambhavi meditacijoje sėdi daugiau šviesos.

Kundalini čakrų meditacijos veiksmai:

Šie veiksmai padės suprasti Kundalini meditacijos procedūrą pradedantiesiems:

1 žingsnis: Turite vizualizuoti ryškią žvaigždę. Įsivaizduokite, kad žemė po tavimi ir apskritimas su žvaigždė pasaulyje. Naudokite žodį „žemė“ kaip mantrą ir apskritimą tol, kol jūsų žvaigždė yra žemėje. Ateis laikas, kai jūs pamatysite visą žemę, pilną šviesos. Trinkite kojas ant žemės.

2 žingsnis: Dabar pažvelkite į gražią saulę danguje. Spinduliai nukrenta ant jūsų ir jūs gaunate savo energiją. Užpildykite visą savo kūną spindulių šviesa, tai atveria jūsų mintis ir jaustųsi labiau atsipalaidavę. Jūs turite giedoti mantrą „Saulė“ ir palaipsniui perkelti savo kojas ir pirštus.

3 žingsnis: Eikite aplink žvaigždę ir leiskite jam eiti aplink visą kūną. Giedokite mantros „kūną“ ir tai padės jums sumažinti visus jūsų rūpesčius ir nerimą. Uždenkite šviesą ir masažuokite savo kūną, kad suteiktumėte jam gijimą.

Žiūrėti daugiau: Kaip tai padaryti Meditetion

4 veiksmas: Apvažiuokite su savo kūno žvaigžde ir leiskite jam išvalyti visas kūno vietas. Tegul įtampa, nerimas, rūpesčiai nuplauna, kai giedosite „šviesos“ mantrą. Apsukite žvaigždę ant galvos, krūtinės, pilvo, kojų ir kojų, o po to masažuokite kūno dalis.

5 veiksmas: Uždėkite sau save ir palaiminkite save, sakydamas: „Aš siunčiu šviesą į (vardą)“. Norite laimės ir džiaugsmo visiems, norime, kad pasaulis būtų sveikas ir laimingas.

6 veiksmas: Įdėkite rankas ant skrandžio ir įtempkite dubens, pilvo ir krūtinės raumenis. Laikykite įtampą tam tikrą laiką ir po to atsipalaiduokite, darykite jį dar kartą, o po to giliai kvėpuokite kelis kartus iš skrandžio. Kai įkvepiate galvoti apie žodį OM ir, iškvėpdami, pasakykite „Shanti“. Ši mantra jus nukreiptų į vidinę taiką ir jūsų mintys nuramėtų.

7 veiksmas: Shambhavi yra Viešpaties Šyvos purvas, kuris yra pagrindinė meditacijos laikysena. Apvažiuodamas žvaigždę, jūsų energija pasuko į vidų. Jūsų nugara yra tiesi, galvos vertikaliai ir skrandis yra atsipalaidavęs. Dabar galite šiek tiek atverti akis ir sutelkti dėmesį į šviesą ar čakrą, kuri yra Kundalini kanalas jūsų kūno viduryje. Akyse energija teka ir stabilizuoja jūsų meditaciją. Jis sustabdo jūsų nukreiptą mintį ir leidžia susikoncentruoti tik į Kundalini kanalą. Norėdami atkurti, turite būti lėtas, nes matote, kad grįžtate iš kito pasaulio. Tyliai medituokite ir grįžkite į savo kasdienį gyvenimą.

Žiūrėti daugiau: Om meditacijos privalumai

Privalumai:

  • Jis išgydo jūsų vidinį save ir leidžia ar gali pašalinti defektus, atsiradusius dėl nervų degeneracijos.
  • Jis sumažina senėjimo procesą ir leidžia jaustis lengvesni
  • Jis supažindina jus, pasiekdamas savo sąmonę į aukštį.
  • Jis leidžia iš pykčio, nerimo, ego ir pan. Ir daro mus geresniu žmogumi, kad mus laimingai, sąmoningai ir užjaučiantys.

Kundalini joga yra senoji praktika, suformuluota Jogos guru Patanjali, kuris suprato jo svarbą. Kundalini yra motininė energija, kuri sujungia kūną su dieviškumu. Be pažadinimo Kundalini, praktikuojant paprastus asanas ar kvėpavimo būdus, nebus daug naudos. Jei norite pasiekti dvasinę discipliną, Kundalini meditacija yra būtina. Reikia suprasti, kad Kundalini pabudimas gali būti pavojingas, kai jis tinkamai nevykdomas. Būtinų atsargumo priemonių taikymas užtikrins, kad jūs pasieksite spinduliavimo veidą ir šlovingą gyvenimą.

Pin
Send
Share
Send

Žiūrėti video įrašą: Kundalini energijos pažadinimas - Dvasinė savirealizacija (Birželis 2020).

Загрузка...