Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Bananų dieta svorio netekimui

Bananų dieta yra svorio netekimo dietos planas, kuris Japonijoje įgijo daug populiarumo po to, kai kumiko Mori (populiarus dainininkas) pareiškė, kad ji prarado apie 15 svarų po šios dietos. Kaip ir kitos madingos mitybos, kurias žmonės seka ramiai, netgi bananų dieta nesiskiria. Jis taip pat žinomas kaip rytinė bananų dieta. Kaip rodo pavadinimas, ši mityba yra visa tai, kas patinka sau su bananais pusryčių metu. Kada, kiek ir kai kurie kiti veiksniai yra paminėti šiame straipsnyje. Taigi, jei norite mažinti papildomus kilogramus su minimaliais apribojimais ir labai smalsu rinkti informaciją apie bananų mitybą, šis straipsnis atitinka sąskaitą.

Žiūrėti daugiau: Citrinų mityba praranda svorį

Bananų dietos kilmė:

Bananų dietos koncepciją sudarė Sumiko ir Hitoshi Watanabe, priklausantys vaistų sričiai. Hitoshi sekė ir prarado 37 £. Ši dieta tapo žinoma 2008 m., Kai steigėjo pora paskelbė išsamią informaciją apie šią dietą Japonijos svetainėje „Mixi“, ir daugelis žmonių pradėjo jį sekti, šis išblukimas tapo toks populiarus, kad Japonija kartą turėjo bananų deficitą.

Gairės:

Laikantis bananų dietos, būtina laikytis tam tikrų gairių, kad ji taptų sėkminga. Tai labai paprasta dieta, kuri gali būti siejama su keliais valgymo planais su sąlyga, kad bananai bus laikomi pagrindiniu maistu. Toliau pateikiamos kai kurios kitos gairės, kurių reikia laikytis.

1. Pusryčiai: tik bananai ir vanduo:

Pirmoji nuostata yra ta, kad pusryčiai turėtų būti griežtai sudaryti tik iš bananų ir vandens kambario temperatūroje. Bananų kiekio apribojimų nėra; galima toliau valgyti, kol jis jaučiasi visiškai pilnas.

Žiūrėti daugiau: „Apple“ dieta 3 dienoms

2. Jokių sąlygų pietums ir vakarienei:

Ši dieta yra gana paprasta sekti, nes pietums ir vakarienei nėra jokių sąlygų, o tai reiškia, kad kitų valgių metu galima valgyti viską.

3. Alkoholis ir pieno produktai yra uždrausti:

Bet kokio tipo alkoholiniai gėrimai ir pieno produktai yra griežti ne. Tai apima pieną ir pieno produktus, pavyzdžiui, sūrio sviesto varškę. Taigi, nors pietūs ir vakarienė gali ką nors padaryti, įsitikinkite, kad neįtrauksite pieno produktų ir alkoholio.

4. Maitinimo laikas:

Šioje dietos programoje privaloma išlaikyti valgymo laiką. Reikia pasirūpinti, kad vakarienė būtų valgyta iki 20 val. Ir valgyti maistą trumpais intervalais. Laikydamiesi šios dietos, taip pat reikėtų išlaikyti tarp dviejų valandų tarp vakarienių ir miego.

5. Venkite persivalgymo:

Griežtai rekomenduojama vartoti mažas maisto dalis trumpesniais intervalais. Reikia vengti pernelyg didelių maisto produktų. Ši dieta reikalauja, kad žmogus skrandį pripildytų tik 80 proc. Maisto. 20 proc. Alkio skrandžio palaikymas padeda sumažinti kalorijų kiekį ir naudinga dieteriui.

Šios dietos privalumai:

Ši dieta yra ideali tiems žmonėms, kurie negali griežtai suvaržyti savo mitybos įpročių. Antra, ši mityba yra labai prieinama ir ją gali sekti ir mažiau privilegijuoti žmonės. Kadangi ši mityba pabrėžia pusryčių vartojimą, skirtingai nuo kitų dietų, ji pasirodo esanti sveika, nes žudo badą, kuris per dieną gali sukelti netinkamo ir mitybos neturtingo maisto pasirinkimą. Tai yra viena svorio mažinimo programa, kuri ne tik padeda mažinti svorį, bet ir tuo pat metu veikia gerai ir sveikai mitybos įpročiams. Kadangi tai susiję su bananų geru kiekiu, jis tiesiogiai skatina medžiagų apykaitą ir tokiu būdu žmogų energingiau.

Žiūrėti daugiau: Vaisių dieta svorio netekimui

Trūkumai:

Su privalumais taip pat egzistuoja, viena svarbiausia yra ta, kad ši mityba gali būti gana klaidinanti. Kadangi dietos metu valgio metu leidžiama valgyti bet kokį maistą, jie linkę vartoti daug kalorijų turinčius maisto produktus, taip pašalindami pagrindinį šios dietos tikslą. Kitas šalutinis poveikis yra tas, kad jis gali sukelti vidurių užkietėjimą keliems žmonėms. Apskritai tai yra viena dieta, kuri turi daugiau privalumų nei trūkumai.

Ši dieta yra labai paprasta sekti ir turi labai pagrindinius apribojimus. Jei bandote išskirti keletą kilogramų ir norite pabandyti šį mitybos planą, tai atlikite visomis priemonėmis, bet prieš tai, sužinokite, ar jūsų sveikata leidžia jums bandyti šią dietą.

Žiūrėti video įrašą: Bananu dieta (Lapkritis 2019).

Загрузка...