Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Kaip prarasti svorį nuo jūsų skruostų

Ką pirmiausia pastebite, kai įsišaknijote į kažką? Kas jus traukia labiausiai žiūrėdami įžymybes televizijoje? Dauguma žmonių susitinka su veidu, kai susitinka žmogus.

Taigi, jei jūsų veidas atrodo plonesnis ir protingesnis, žmonės iškart pastebės pakeitimus ir žavisi žvilgsniais. Net jei galite atsikratyti kelių papildomų svarų, tai sukels drastiškų teigiamų pokyčių. Nors neįmanoma numesti svorio iš tam tikros srities, tačiau kai pradėsite kontroliuoti savo gyvenimą ir pradėsite prarasti svorį, pirmasis efektas bus matomas jūsų veido. Praradus svorį nuo išsipūtusių skruostų, jūs atrodysite jaunesni ir sveikesni. Kai kurie dalykai, kuriuos reikia padaryti, kad prarastumėte riebalus nuo skruostų, yra tokie:

1. Valgykite subalansuotą mitybą:

Jums reikia pasitarti su dietos specialistu ir parengti sveiką mitybą. Jūs taip pat turite sumažinti druskos ir cukraus kiekį dietoje. Kadangi šiuose dviejuose produktuose yra didelis natrio kiekis, gali padidėti riebalų kaupimasis. Rafinuota druska ir cukrus, prieinami rinkoje, labiau prisideda prie vandens sulaikymo, taigi jūsų veidas atrodo prastesnis. Taip pat reikia vengti greito maisto. Jei prisijungėte prie bet kurios svorio mažinimo programos, geriau pirmuosius 2 savaites vengti kofeino.

Jūsų mityba turėtų apimti daug šviežių vaisių ir žaliųjų lapinių daržovių. Kiekvieną dieną reikia išgerti bent tris porcijas daržovių ir vaisių. Tačiau kai kurie vaisiai, pvz., Bananai, nėra rekomenduojami dietai. Galite pasirinkti antioksidantų supakuotus vaisius, pavyzdžiui, apelsinus, obuolius ir vynuoges. Jei esate moteris, tai ypač svarbu vartoti kalcio kiekį. Taigi, būkite atokiau nuo giliai kepto maisto ir vartokite pieno produktus. Kadangi vanduo atlieka gyvybiškai svarbią funkciją mūsų organizme, reikia kasdien suvartoti mažiausiai šešiasdešimt stiklinių vandens.

Žiūrėti daugiau: Kaip prarasti svorį namuose be pratybų

2. Venkite gerti ir rūkyti:

Jūs turėtumėte visiškai vengti gerti ir rūkyti, jei norite, kad iš jų papildomų svarų išstumtumėte. 1 g alkoholio yra 7 gramų kalorijų. Alkoholis dehidratuoja mūsų kūną ir padaro jį riebesnį. Rūkymas padidina veido senėjimo veiksnį. Taigi, jūs galų gale su sagging linijomis ant veido.

Žiūrėti daugiau: Kaip prarasti svorį be besimokančių sporto salių

3. Reguliarus pratimas:

Jūs turite atlikti reguliarius pratimus. Tai yra efektyviausias būdas sumažinti veido riebalus. Reguliarus treniruotė padidina kraujotaką ir padeda greičiau deginti riebalus. Galite pradėti bėgiojimą ar bėgimą, nes tai padės atlaisvinti veido riebalus.

Jei norite prarasti riebalus iš akių apačioje esančių vietų, tada laikydami uždarytas akis, švelniai žiūrėkite aukštyn ir žemyn. Šį pratimą reikia pakartoti labai lėtai. Taip pat galite miegoti ant lovos ir laikyti akis atviras, pakelti galvas kuo aukščiau. Tada atneškite juos į įprastą padėtį. Šį pratimą galite pakartoti dešimt kartų.

Žiūrėti daugiau: Kaip prarasti svorio be dietos

Šie patarimai padės greičiau prarasti veido riebalus ir pagerinti savo fizinį grožį.

Žiūrėti video įrašą: Hilos magicos, Los hilos tensores de polidioxanona (Lapkritis 2019).

Загрузка...