Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Kaip sumažinti krūtų riebalus natūraliai namuose

Ar žinote, kaip sumažinti krūties riebalus? Krūtinėlės yra pieno liaukos, sudarytos iš skirtingų audinių tipų, įskaitant riebalų, liaukų ir jungiamuosius audinius. Nors šiuose audiniuose yra hormonų receptorių, krūties dydžių ir apimčių svyravimai dažnai priklauso nuo organizmo hormoninių pokyčių.

Kadangi krūtys yra atsargios, moteriškumo ir grožio simbolis, moterys nori, kad krūtys būtų tobulai formuojamos ir dydžio. Vis dėlto kartais krūtys virsta didesniu dydžiu, kuris gali būti dėl daugybės nutukimo, genetikos, nėštumo, žindymo, hormoninių pokyčių organizme ir tam tikrų vaistų šalutinių poveikių.

Geriausi būdai natūraliai sumažinti krūtų riebalus namuose:

1. Masažas:

Masažas yra senas gydymas, skirtas sumažinti bendrą kūno riebalą virš krūties dydžio. Masažuodami savo krūtis, suteikite lygiavertį laiką kiekvienai krūtinei. Ištepkite šiltą alyvuogių, kitaip kokoso aliejų, ant krūtų. Vidutiniu pirštu kartu su žiediniu pirštu patrinkite abu krūtines sferiniu judesiu ir 10 minučių aukštyn. Pakartokite masažą du kartus per dieną mažiausiai 3 mėnesius, kad pamatytumėte dydžio sumažinimą. Taip pat galite masažuoti kremu mažinančiu kremu, kitaip losjonu.

2. Vartoti daugiau žaliųjų:

Vaisiai ir daržovės yra geriausi maistinių medžiagų ir antioksidantų šaltiniai. Kukurūzų daržovės, pavyzdžiui, kopūstai, špinatai, brokoliai, žiediniai kopūstai ir kiti, neturintys krakmolo, yra geresni patiekalai krūties dydžio sumažinimui namuose.

3. Naudokite aerobinius pratimus riebalams įrašyti:

Nors negalite pastebėti, kad krūtinės riebalai sumažėtų, kūno svorio sumažėjimas taip pat sumažina krūtų dydį. Atlikite pratimus, kurie nedarys žalos jūsų krūtims, kai dirbate, pvz., Irklavimas, slidinėjimas, plaukimas ir elipsinis mokymas. Jei mėgstate tokias veiklas, kaip pėsčiomis, bėgimu, šokiais ar šokinėjimu, pasiimkite sportinę liemenėlę, kad išvengtumėte krūtinės skausmo.

Žiūrėti daugiau: Kaip sumažinti krūtų dydį per jogą

4. Tabletės kartu su kremu:

Šios krūtų mažinimo tabletės ir kremai iš tikrųjų susideda iš elemento, kurio tikslas - sumažinti riebalinį audinį ir sumažinti jį, tuo pačiu metu pastatant tvirtesnį ir mažesnį. Krūties mažinimo tabletės gali padėti jums sumažinti krūtis, tačiau nevartokite jos be tinkamo patarimo. Prieš tai kreipkitės į gydytoją.

5. Imbieras:

Daugelyje tradicinės medicinos, imbieras yra naudojamas sumažinti krūtų dydį natūraliai. Jis skatina organizmo medžiagų apykaitos greitį, kad padėtų sudeginti daugiau riebalų. Tai taip pat apima krūties dydį, nes jie paprastai yra riebalinių audinių. Virkite 1 arbatinį šaukštelį grotelių imbiero 1 puodelyje vandens 10 minučių. Įtempkite, įpilkite šiek tiek medaus ir lėtai išgerkite. Nurykite nuo 2 iki 3 puodelių imbiero arbatos kiekvieną dieną.

6. Joga:

Tai vienas iš geriausių būdų, kaip išlaikyti jūsų kūną. Joje yra daug asanų, kurie padės jums sumažinti krūties riebalus, be to, pastatys krūtinę. Be to, joga atsipalaiduoja. Tai vienas iš būdų natūraliai sumažinti krūtų dydį.

Žiūrėti daugiau: Kaip sumažinti krūtų dydį Natūralu

7. Krūties mažinimo operacija:

Pasitarkite su gydytoju dėl krūties mažinimo chirurgijos, kitaip sumažinkite mammoplastiką, kad greičiausiai išnyktų krūties riebalai. Tokia operacija gali padėti sumažinti jūsų diskomfortą, pagyvinti pasitikėjimą savimi ir suteikti papildomą indėlį į fizinę veiklą. Gydytojas gali kreiptis į plastikos chirurgą, kuris gali paaiškinti riziką ir naudą, taip pat tai, ko galite tikėtis iš šios operacijos. Jūsų plastikas chirurgas gali padėti nustatyti chirurgijos išlaidas ir atkūrimo laiką, kurio jums reikės po procedūros.

8. Valgykite maistą mažai cukraus plius kalorijų:

Venkite išgalvotų kavos, pyragaičių, sodos, pyragaičių ir perdirbtų maisto produktų, kurie prideda nereikalingas kalorijas dietai. Visą dieną suvartokite mažesnes dalis, kad padidintumėte medžiagų apykaitą ir išvengtumėte persivalgymo.

9. Apskaičiuokite savo kalorijas:

Tiesiog laikykitės savo kalorijų suvalgymo. Venkite daugiau nei reikalaujama suma. Paimkite visus vitamino B turtingus maisto produktus, kurie gali padėti svorio netekimui. Migdolų vartojimas taip pat pagerins jūsų odą.

Žiūrėti daugiau: Kaip sumažinti krūtų dydį per 7 dienas namuose

10. Plaukimas:

Kai ieškote, kaip sumažinti krūtų riebalus namuose, maudymasis yra vienas sveikas pasirinkimas, kurio negalite praleisti. Nors tai geriausiai tinka moterims, kurių svoris yra didesnis, nes jis veikia sumažindamas papildomas atramas nuo rankų, taip tonizuodamas jūsų krūtis, tačiau tai nereiškia, kad tai mažiau veiksminga moterims, kurios neturi nieko, bet vidutiniškai krūtys prasideda ir vis dar nori sumažinti sandorį. Geriausi pratimai plaukimo zonoje yra priekiniai ir galiniai smūgiai, kurie yra ypač gerai žinomi jūsų peties ir krūtinės srityje.

11. Žalioji arbata:

Kaip manote, kaip sumažinti riebalų kiekį nuo krūties? Na, žalioji arbata yra mūsų kitas stebuklingas sprendimas. Taigi pirmiausia suskirstykime, kaip visa tai veikia. Yra žinoma, kad katechinai, kurie iš esmės yra arbatoje, degina kalorijas, imituodami jūsų kūną. Tai savo ruožtu skatina svorio netekimą, jei to dar nesupratote. Svorio netekimas bet kokia forma taip pat apima riebalų praradimą iš krūtų. Žalioji arbata geriausiai padeda kovoti su krūties vėžio rizika. Tai yra vis daugiau priežasčių pasirinkti šią arbatą kiekvieną rytą, palikdami savo arbatos ir kavos rutiną. Medus ir citrinų sultys skoniui padidinti yra gerai, tačiau į arbatą nepridėkite cukraus.

12. Linų sėklos:

Kitas šiame sąraše apie tai, kaip prarasti riebalus iš krūtinės, yra flaxseeds. Turintys daug omega 3 riebalų rūgščių, jie gali lengvai padėti reguliuoti estrogenų kiekį jūsų organizme. Ir taip atsitinka, kad daugiau nei dažnai aukštas moterų hormono lygis yra pagrindinis kaltininkas už dideles krūtis, dėl kurių esate taip susirūpinę. Taigi, kiek tai vyksta, sėklos yra geros naujienos. Ne tik todėl, kad padeda sumažinti estrogeną, bet ir todėl, kad greitai atsikratyti visų toksinų, kurie yra taip baisūs ir trukdo Jūsų kūno svorio netekimo režimui.

13. Guarana:

Guarana jums parodys, kaip lengvai prarasti riebalus iš krūtinės. Su svorio netekimo piliulės atsiradimu, jums gali būti nustebintas, žinodami, kad žolės, kaip ir šios, vis dar daro turus rinkoje. Atvykstant tiesiai į šios žolės naudą, ji dažnai naudojama atkurti savo protinę pusiausvyrą, taip padedant kovoti su visais nerimo keliais ir gerinti estrogenų judėjimą savo kūnuose. Tai yra viena iš labiausiai paplitusių sudedamųjų dalių, padedančių sumažinti svorį.

14. Svorio kėlimas:

Suderinkite hantelius, kuriuos galite rasti. Pradėkite nuo šviesių ir lėtų, bet jei jau kurį laiką treniruojate svorį, tai turėtų būti jūsų pirmasis prioritetas, kad sumažintumėte krūtų dydį. Tamsinti raumenis dar lengviau, jei turite įprotį pakelti sunkius svorius. Gerai, pirmiausia gulėkite ant suolelio ir laikykite rankas rankose ir pakelkite rankas prie krūtinės. Tai darydami, įkvėpkite ir galiausiai atneškite savo rankas lygiagrečiai žemei. Po to iškvėpkite, kaip išplėsti rankas tiesiai ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite bent tris kartus.

15. Bėgimas:

Bėgimas yra paskutinis krūties riebalų mažinimo pratimas. Tai gana populiarus, nes jis veiksmingai mažina riebalus, žinoma, iš visur, įskaitant krūtis. Kai pradėsite bėgti, galite matyti visą kūną, todėl jis veikia jūsų naudai, kai norite prarasti riebalų perteklių.

Tai yra keletas iš labiausiai pageidaujamų svorio netekimo režimų visame pasaulyje, ir tai padeda efektyviausiai sumažinti krūtų dydį. Taigi, kai tai yra natūralus būdas, kurį norite imtis, kodėl sustokite įprastais, kuriuos kiti siūlo?

Vaizdai Šaltinis: 1.

Žiūrėti video įrašą: LŪPŲ PUTLINIMAS Hialurono Rūgšties Injekcijomis. Kaina. (Gruodis 2019).

Загрузка...