Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2021

9 Efektyvūs namų ruošiniai deginant riebalus ant pilvo

Pin
Send
Share
Send

Pilvo riebalai yra labiausiai paplitusi ir bjaurus problema vyrams ir moterims ir gali būti įgyta dėl kelių priežasčių. Kai kuriems tai gali būti dėl fizinės veiklos stokos, o kitiems - stresas, nerimas ir hormonų disbalansas gali sukelti tokį svorio padidėjimą pilvo srityje, kuris yra sunkus atsikratyti. Tačiau tokiose situacijose visuomet yra pratybos, sveika mityba ir sveikas gyvenimo būdas. Niekada nevėlu pradėti sveiką treniruotės ir mankštos režimą. Tinkamas maistas taip pat yra būtinas norint iš naujo prarasti esminius mineralus šiame procese.

Prieš pradedant reguliariai vartoti kokteilius, patartina patikrinti, ar nėra alergijos tam tikram ingredientui ar bet kokiam deriniui. Tai geriausiai veikia, kai vartojama ne anksčiau, nes nėra papildomų konservantų.

Geriausi snukiai deginant pilvo riebalus:

Štai keletas įdomių „Burning Fat“ kokteilių be pilvo.

1. Braškių ir apelsinų pagunda:

Jei norite, kad šis svaras ištirptų, išvalykite maišytuvą ir atlikite šiuos veiksmus:

  • Pridėti maždaug 10-15 braškių - be žalumynų
  • 2–3 apelsinai išimant duobes
  • Apie 150 ml vandens
  • Gerai sumaišykite ir supilkite aukštą stiklą
  • Pridėti apie šaukštą citrinų sulčių ir garnyrą su šviežiais mėtų lapais.

Unikalus braškių ir apelsinų mišinys yra skanus ir praturtintas vitaminu C, kuris padeda sumažinti riebalų kiekį.

2. Vynuogės ir agurkų aušintuvas:

Norėdami įveikti šilumą vasarą, pradėkite savo dieną su šia nuostabia saldus ir energingai įkrautas kokteilis. Paruošimui:

  • Maišytuve pasiimkite apie 25-30 vynuogių (be sėklų)
  • Pridėti vidutinio dydžio supjaustytus agurkus (žievelės / be žievelės pagal pasirinkimą)
  • Ananasų gabaliukai - pusė puodelio ir 150 ml vandens
  • Gerai sumaišykite ir įpilkite vandens, kad gautumėte sklandų tekstūrą.

Ananasai ir vynuogės prideda mišinio tanginess, todėl greitai atgaivinama įvykių dieną.

3. Trys uogų gydymas:

Uogos yra puikios virškinimui ir jų mišinys suteikia unikalų skonį, kuris tuo pačiu metu yra saldus ir tangus. Uogos taip pat yra naudingos virškinimui ir turi būti iš esmės įtrauktos į dietos planą, kai tikimės prarasti svarų. Dėl to:

  • Paimkite mėlynes, braškes ir avietes lygiomis dalimis
  • Įpilkite 200 ml (apie ¾ puodelio) jogurto
  • 3-4 lašai vanilės esencijos / vanilės ekstrakto ir
  • ½ bananų - nulupti ir supjaustyti
  • Visus ingredientus įpilkite į maišytuvą ir sumaišykite.

Supilkite į plačią burnos stiklą ir mėgaukitės šia pilvo įdaru pluoštu. Tai idealiai tinka rytais, kai sveikas maistas atitinka alkio poreikius.

4. Obuolių ir migdolų puodelis:

Tai greitas užpildymas, kuris yra skanus ir sveikas, kad sumažintų pilvo riebalus. Tiesiog sumaišykite:

  • Nulupti arba nulupti obuoliai (vidutinio dydžio)
  • 1 1/2 puodelių migdolų pieno
  • 2 šaukštai vanilės baltymų miltelių ir
  • Cinamonas ir muskato riešutų milteliai pagal skonį

Susimaišykite su 5-6 ledo kubeliais ir pasimėgaukite šiais skanėstais. Jo maistinė vertė yra labai didelė ir obuolys yra sveikas, kai kalbama apie vaisių pasirinkimą.

5. Avižiniai dribsniai ir vaisių nektaras:

Naudojant avižinius dribsnius šis mišinys idealiai tinka ryte. Jis užpildo skrandį tuo pačiu metu, kaip jis padeda sumažinti pilvo riebalus. Jei norite padaryti „smoothie“:

  • Paimkite ½ puodelio avižų, puodelio vaisių ir 10-12 kubinių ledų
  • Pridėti puodelį pieno ir 2 šaukštus linų sėklų
  • ½ puodelio graikų jogurtas - nesaldintas
  • Sumaišykite ir supilkite aukštą stiklą ir mėgaukitės atšaldytu nektaru

Tiems, kurie nėra pernelyg mėgstami tipišku avižų skoniu, geresniam skoniui galite pridėti arbatinį šaukštelį arba du medaus.

6. Watermelon Twister:

Arbūzas turi puikią drėkinimo ir gaivumo savybę, todėl jis idealiai tinka sultims ir mišiniams. Kad šis įdomus Twister:

  • Maišytuve įpilkite apie 500 g neperdirbtų arbūzų gabaliukų
  • Apie 8-10 kubinių ledų
  • Dėl sukimo pridėti apie ½ šaukštą apelsinų sulčių ir 3-4 mėtų lapų.

Kruopščiai sumaišykite, kad atvėsintumėte arbūzų kokteilį su tango pasukimu. Papildomas skonis gali būti duodamas su kalkių brūkšniu, tarnaujant dvyniui.

7. Datos ir bananų „Smoothie“:

Bananai turi daug kalcio, todėl jaučiatės energingi ir sunaudojantys, tai yra paprastas būdas laikyti maistą įlankoje, nes jis yra labai pripildytas. Dėl kokteilių:

  • 200 ml jogurto įpilkite vieną nuluptą bananą
  • Pridėti 4-5 datas ir 5 lašus vanilės esmę
  • Sumaišykite iki tolygios ir storos konsistencijos
  • Įpilant į platų stiklą, užpilkite skrudintų riešutų

8. Baltymai supakuoti granatų mišinį:

Granatai yra labai svarbūs virškinimui, o galingas supakuotas kokteilis yra sveikas užkandis bet kuriai valandai. Jums tereikia:

  • Maišytuve pridėkite apie 1 granatą ir 1 puodelį uogų
  • Du valgomieji šaukštai baltymų miltelių
  • Vienas puodelis granatų sulčių ir vienas šaukštas medaus

Susimaišykite ir mėgaukitės bet kuriuo metu. Granatas taip pat gali būti pakeistas bananais, o kiti ingredientai laikomi vienodai. Tai padidins jo baltymų vertę.

9. Tropinis mango mišinys:

Bendrą koncepciją, kad mangai yra atsakingi už svorio prieaugį, pažeidžia šis sveikas ir kalorijų neturintis mango atsinaujinimas, kuris apima visą mango pluoštą, kuris yra puikus šaltinis riebalų deginimui. Atlikite paprastus žingsnius, kad padarytumėte šį kokteilį.

  • Paimkite vieną puodelį supjaustytą mangą maišytuve
  • Pridėkite pusę mažo riebumo pieno ir 5-6 ledo kubelių kiekio
  • 2-3 šaukštai jogurto (be riebalų)
  • Ir ½ šaukštų medaus pridėtam saldumui (neprivaloma)
  • Maišykite tolygiai

Patiekite šį atšaldytą mišinį, pagardintą braškėmis ir mėtų lapais.

Kaip veiksmingas šių lengva padaryti kokteilius svorio netekimas gali būti, visada svarbu atlikti tam tikrą pratimą, kad pamatyti veiksmingus rezultatus per trumpesnį laikotarpį. Atminkite, kad per naktį nieko neįvyksta ir tam reikia nuolatinių pastangų ir atsidavimo kažkam tokiam užsispyrus kaip pilvo riebalai.

Pin
Send
Share
Send

Žiūrėti video įrašą: Towing with a Tesla Tips, Experiences & What to Expect when Towing with a Tesla Model X or Model S (Sausis 2021).

Загрузка...