Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Kaip sumažinti pilvo riebalus per 5 dienas?

Skamba beveik kaip svajonė? 5 dienas, kad gautumėte tą kūną kaip mėgstamą aktorę. Visą laiką jūs galvojote, kaip mes galime imtis mėnesių, kad galėtume gauti pilvo riebalų, o tada jį sumažinti per mažiau nei savaitę? Nors tai gali atrodyti neįmanoma, yra gana patikimas metodas, kad jūsų pilvo riebalai būtų ne mažiau kaip 5 dienos ir kad mes visi norėtume gauti lygų sklandų pilvą. Nors yra daug būdų, kaip mes galime numesti svorį, greitas astronominis greitis iki plokščio pilvo beveik yra stebuklas, o šiandien norint pasiekti šį stebuklą ir padaryti tai įvykusiame straipsnyje.

Kadangi tai yra ekstremalios dietos forma, reikia imtis ekstremalių priemonių.

Pirmasis iš jų yra kontroliuoti savo maistą:

Kalorijos:

Viena iš svarbiausių šios procedūros dalių yra kalorijų kiekio sumažinimas jūsų maiste. Mes turime įprotį, kad valgome per daug arba per mažai, bet tobulas maistinių medžiagų balansas visuomet trūksta. Per daug maisto daro mus riebalus, per silpniau. Apgaulė yra sumažinti kalorijų suvartojimą mūsų organizme žemiau medžiagų apykaitos poreikių. Bet jei mes per daug sumažinsime, mūsų organizmo medžiagų apykaita sulėtėja, todėl sunkiau prarasti svorį. Jei mes turime didelį kalorijų kiekį, reikia jį patikrinti.

Žiūrėti daugiau: Sumažinkite pilvo riebalus 10 dienų

Angliavandeniai:

Kitas, kurį turime kontroliuoti, yra mūsų maisto angliavandeniai. Yra žinoma, kad angliavandeniai pritrenkia mūsų kūną, todėl mums atrodo riebūs. Į mūsų sistemą įeina insulinas, kuris gali būti naudingas diabetikui, bet apskritai yra kliūtis mūsų kūno riebalų deginimui. Angliavandeniai, kuriuose yra daug krakmolo, yra kenksmingesni. Taigi angliavandenių suvartojimo mažinimas gali mums padėti greičiau ir plonesni. Kai kurie maisto produktai, kuriuos rekomenduojama vartoti per šias penkias dienas, yra: žuvis, vištiena, putpelės, kiaušiniai, kiauliena, ėriena ir tt Maistas, pavyzdžiui, bulvės ar pastos, turėtų būti vengiama.

Stiprus treniruotė:

Jei esate už 5 dienų trukmės uždavinį, reikia laikytis intensyvios treniruočių sesijos. Ne tik kasdien, bet ir daugiau valandų ir daugiau atsidavimo. Pirmasis prioritetų sąraše yra širdies ir kraujagyslių pratimai, kurie gali būti bėgiojimo, plaukimo, dviračių, aerobikos, praleidimo - nieko, kas pakelia širdies ritmą ir degina tuos papildomus riebalus. Per 5 dienas prarandant pilvą, reikia sekti aukšto intensyvumo treniruotės sesiją, kuri skiriasi nuo mūsų įprastų. Čia atliekamas didesnis spaudimas ir daugiau laiko kiekvienoje pratyboje jų kraštutinėse formose, kad kūno metabolizmas pasiektų aukščiausią ir liktų visą dieną. Metabolizmas yra vienintelis raktas į plokščią pilvą yra dienos mantra. Tačiau tai turėtų būti pagrįsta intervalu ir, atsižvelgiant į asmens gebėjimus, kitaip ji gali būti mirtina.

Žiūrėti daugiau: Kaip prarasti pilvo riebalų per 1 mėnesį

No Boozing:

Per šias penkias dienas neturėtų būti laikomasi griežtos alkoholio politikos. Mūsų kepenys yra mūsų sistemos valymo ponia, tačiau ji gali dirbti tik pagal vieną. Alkoholis turi būti išvalytas iš sistemos, taigi, jei kepenys užtrunka, kaip ilgai bus riebalų perteklius, ir laukti, kol kepenys išpuos juos? Tada vėl alkoholis laikomas organizme kaip riebalai, ypač alų, ir sulėtina riebalų deginimo procesą, paveikdamas kūno metabolizmą. Tas pats pasakytina apie cukrų ir natrio.

Valgykite visą dieną:

Tai nėra pokštas. Maisto suvartojimas atliekamas dalimis, ty šiek tiek vienu metu, organizmas gali apdoroti ir virškinti maistą greičiau nei visą tris kartus valgį. Taigi, užuot valgę sunkius pusryčius, pietus ir vakarienę, pasimėgaukite lengvais pusryčiais, priešpiečiais, pietumis, vakarais užkandžiais, vakariene ir užkandžiais vakare. Maisto suvartojimas proporcingai skirstomas į mažas grupes gali padėti mums prarasti nykštą pilvą ir kartu išlaikyti mūsų maistą.

Žiūrėti daugiau: Dieta prarasti svorį per 7 dienas

Vanduo:

Nesvarbu, kokia mityba mums tinka gerti daug vandens, visa diena gali išlaikyti mūsų kūno toksiną, nes toksino kaupimasis gali būti pilvo žarnos priežastis.

Žiūrėti video įrašą: Kaip sudeginti pilvo riebalus? (Lapkritis 2019).

Загрузка...