Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Ar plaukimas padeda sumažinti pilvo riebalus

Riebalai yra labiausiai slegiantis dalykas, kurį kada nors galėjo turėti. Žmonės, kurie praleidžia laiką su savimi arba yra sąmoningi apie save, yra tie, kurie jaučiasi labai blogai, nes yra riebalai! Šioje karštą vasarą vyksta į sporto salę - tai tikrai nuobodu idėja.

Žr. Daugiau: Ar praleidimas mažina pilvo riebalus

1. Be to, vasarą vaikščioti ar sportuoti atvirame lauke taip pat paliekate daug prakaito!

2. Nors prakaitavimas yra geras ženklas prarasti svorį, tačiau kai kurie žmonės to negali.

3. Be to, karščio oro bangos jus nužudys ir taip pat gali suteikti odos problemų. Taigi kyla klausimas, ką galima padaryti, kad sumažėtų pilvo riebalų ar kitų riebalų rūšių? Atsakymas yra „plaukimas“.

4. Be to, pilvo riebalai yra ta vieta, kur kartais mažinant colius yra sunku paskambinti. Bet vykdydami reguliarią veiklą, toks plaukimas, kuris pirmiausia užtemdo jūsų pilvą, tai nėra didelis dalykas, kaip elgtis su papildomomis jūsų kūno padangomis.

5. Kai girdime žodį „plaukti“, mes pradeda energiją, kai pradeda įsivaizduoti vandenį.

6. Na, tiesa, kad geras plaukimas yra sunkus uždavinys, bet nieko neįmanoma tiesiog bandyti.

7. Kaip linkę plaukioti savo kūno krakmolą kiekvienu smūgiu. Tokiu būdu spaudimas ant pilvo padidėja iki kito lygio! Taip plaukimas padeda išlaikyti savo pilvo atspalvį ir formą.

8. Kaip minėta pirmiau, plaukiojimo smūgiai atlieka pagrindinį vaidmenį mažinant pilvo riebalus ir tai taip pat lemia tai, kokiu greičiu jūs deginsite kalorijas iš 100 kalorijų.

9. Paprasta taisyklė plaukti ir deginti kalorijas yra ta, kad kuo sunkesni ir aukštesni tempai nukreipia daugiau kalorijų, kurias sudeginsite.

10. Be to, jis buvo ištirtas Harvardo medicinos mokykloje, kad 155 svarų žmogus 30 minučių degins 298 kalorijas.

Žr. Daugiau: Kaip sumažinti riebalus kūno riebaluose ir priežastis

11. Na, yra didelė priežastis, dėl kurios sumažėja pilvo riebalai plaukdami. Taip yra todėl, kad plaukimo metu didžioji dalis energijos sunaudojama tik iš pilvo / skrandžio. Be to, pirmoji kūno dalis, iš kurios pajusite sumažėjimą, yra pati pilvas.

12. Taip pat galite nustatyti tam tikrą taškinį sumažinimą, nes neprivaloma, kad sumažinsite tik iš savo varpų! Jei turite šlaunų šlaunų ar rankų ar nugaros, galite jį sumažinti ir pasirinkti tinkamą plaukimo modelį.

13. Svorio mažinimas ir riebalų kiekio sumažinimas yra du skirtingi dalykai, kuriuos visada turite žinoti. Ir jei esate riebalai, turite sutelkti dėmesį į riebalų kiekio mažinimą, o ne į svorį. Kadangi svoris yra prarastas dėl daugelio veiksnių, pvz., Vandens lygio sumažėjimas arba sumažėjimas yra kitas skystis. Tačiau riebalų sluoksniai buvo sumažinti tik treniruotėmis.

14. Todėl norint prarasti riebalus aplink pilvą ir kitas kūno dalis, reikia sukurti kalorijų trūkumą. Deficitas nereiškia bado, bet užblokuoja papildomą kalorijų suvartojimą.

15. Kitaip tariant, jūs galite suprasti, kad šis terminas taip pat susijęs su jūsų suvartotų kalorijų ir deginamų kalorijų santykiu.

16. Pavyzdžiui, kai sudeginsite 3500 daugiau kalorijų nei suvartosite per dieną, jūs prarasite svarą riebalų.

17. Plaukimas reguliariai yra didelis būdas prarasti riebalus.

18. Dar vienas pavyzdys yra tai, kad per penkias dienas dega 700 papildomų kalorijų per dieną, todėl per savaitę galėsite lengvai prarasti svarą riebalų.

19. Taigi, maudymasis yra veikla, kuri ne tik jus atgaivina ir energinga visą valandą, bet ir padės jums sumažinti riebalus iš viso kūno, įskaitant pilvą.

Žiūrėti video įrašą: LVJC visu rusiu aerobika (Lapkritis 2019).

Загрузка...