Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Adi Mudra - kaip tai padaryti ir jos privalumai

Mudra yra vakarinė meno forma. Tai jau seniai praktikuoja mūsų protėviai. Mūsų protėviai visada priskyrė daugybę mudra privalumų. Kita „mudra“ reikšmė yra „energijos plomba“. Tai naudojama jūsų energijai užplombuoti, kad ją panaudotumėte būsimoms veikloms. Šios purvinos yra daugiausia fizinės veiklos, naudojamos energijos užplombavimui.

Energija gali būti naudojama trimis laukais: -

  • Šokis (tai gali būti naudojama norint išreikšti savo jausmą ir emocijas)
  • Ritualai (tai galima naudoti tam tikriems garbinimo darbams atlikti)
  • Hatha joga (tai dažniausiai naudojama norint stabilizuoti protą)

Ar žinote, kad mes turime labai išsamų mudros mokslą. Šis mudros mokslas susijęs su pirštų reikšme. Yra 5 skirtingos reikšmės, susietos su skirtingais pirštais.

  • Sniego pirštu rodomi agni / ugnis
  • Rodyklės pirštu nurodomas oras / vayu
  • Vidurinis pirštas rodo erdvę / akash
  • Žiedinis pirštas nurodo žemę / prithvi
  • Maži pirštai rodo vandenį

Žiūrėti daugiau: Abhaya Mudra Joga

Šių 5 elementų disbalansas jūsų organizme gali sutrikdyti visą jūsų vidinę sistemą. Tai gali sukelti rimtus kūno sužalojimus. Tai gali sutrikdyti imuninę sistemą ir sukelti daugybę ligų. Taigi, mūsų protėviai visada rekomendavo praktikuoti mudrą, kad subalansuotų jūsų kūną.

Adi Mudra žingsniai, reikšmė ir jos privalumai:

Galite sekti duomenis apie adi mudra ir reikšmę, veiksmus ir naudą.

Suprasime Adi Mudra prasmę:

Vienas iš tokių labai svarbių purvų yra Adi mudra. Tai labai giliai slopina mūsų Indijos tradiciją. Ši mudra orientuota į kvėpavimo modelius ir vidinę krūtinės struktūrą. O sveika krūtinės struktūra įmanoma tik tada, kai turite tikrai sveikų įpročių. Sveiki įpročiai reiškia rūkyti ir negerti. Taigi, adi mudra yra susijusi su visa tai.

Žiūrėti daugiau: Merudanda Mudra privalumai

Kaip atlikti Adi Mudra:

Suprasdami gilų adimudros reikšmę ir svarbą, turime sutelkti dėmesį į tai, kaip tai padaryti. Žemiau yra išsamūs žingsniai, kuriuose mes paaiškinsime, kaip tai padaryti ir tobulėti per šį purvą

1. Sėdėkite lotoso arba labai lengvai pasėdėjusioje padėtyje. Pirmoji bet kokio treniruotės sąlyga yra komfortas. Jūs turite būti patogioje padėtyje, kad tai atliktumėte. Taip pat pabandykite sėdėti ant kilimėlio. Tai užtikrins, kad jūs darote tam tikrą pusiausvyrą, kol tai darote.

2. Padarykite stiprią kumštį, prikabindami keturis pirštus, apsupusius nykščiu. Rankos turi būti nukreiptos į apačią. Jūs turite sėdėti deimantų ar vajrasanos padėtyje.

3. Dabar prasideda didžioji šio adi mudra dalis. Jums reikia sutelkti dėmesį į kvėpavimo modelį. Kvėpavimas turėtų būti santykiu 4: 3: 6: 3. Leiskite man paaiškinti, kas tai yra. Jums reikia įkvėpti 4 kartus ir laikyti orą viduje ir suskaičiuoti iki 3. Po to 6 kartus iškvėpkite, išlaikydami pilvą tuščią ir be oro, skaičiuodami iki 3.

Žiūrėti daugiau: Varuna Mudra sveikatos nauda

„Adi Mudra“ privalumai:

  • Jis padidina plaučių pajėgumą
  • Jis padeda jūsų gyvybiškai svarbiems organams efektyviai veikti
  • Jis padidina ir stimuliuoja deguonies srautą į gyvybiškai svarbias sritis, pvz., Gerklės ir galvos sritis
  • Jis ramina ir ramina nervų sistemą
  • Jis atsako už gyvybiškai svarbius organus ir skatina juos
  • Jis padidina jūsų psichinį aktyvumą, suteikdamas jums daugiau perspėjimo jonų ilgą laiką

Patarimai ir gudrybės Adi Mudra:

Jums reikia pakartoti visą adi mudra ciklą tik 7 kartus. Darykite tai kasdien tik 30 minučių. Jūs galite tai padaryti 30 minučių išilgai arba tai galite padaryti dalimis.

Žiūrėti video įrašą: 1998-0621 Adi Shakti Puja Talk, Cabella, Italy, DP (Lapkritis 2019).

Загрузка...