Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Kaip tai padaryti Lotus Mudra, žingsniai ir nauda?

Mudros pratimai yra jogos asanų dalis, tačiau iš esmės naudokite rankų laikyseną norimiems rezultatams pasiekti. Mudras yra atliekamas padedant pirštus į įvairias pozas, kad būtų galima atverti čakras ir nukreipti energiją į kūną. Jie taip pat gali padėti nuraminti chaotišką protą ir parodyti pozityvumą. „Lotus Mudra“ yra viena iš tokių nuostabių rankų laikų, kurios, kaip žinoma, vairuoja meilės, džiaugsmo ir užuojautos jausmus. Ši mudra atveria širdies chakrą, kuri padeda jums atverti savo jausmus kitiems. „Lotus mudra“ taip pat yra grynumo simbolis, kuriame jūs pakeisite savo neigiamas mintis su meile ir rūpesčiu kitiems. Šiame straipsnyje aptarsime „Lotus Mudra“ naudą ir veiksmus, kad ją atliktume.

Kas yra Lotus Mudra?

Lotus mudra yra rankų laikysena, panaši į atvirą lotosą. Tai žinoma, kad ši purvė padės jums palaikyti ryšį su savo šaknimis ir išlaikyti save įžemintą. „Mudra“ pašalina visus neigiamus jausmus ir padeda atverti savo mintis, kad priimtų kitus.

„Lotus Mudra“ reikšmė:

Lotos gėlių purvinas simbolizuoja gryną ir atvirą širdį. Tai labiau kaip grynumo simbolis. Kaip lotosas, kuris sėdi ant tvenkinio paviršiaus, kurio šaknys yra glaudžiai sujungtos ir sujungtos su žemėliu. Lotosas yra labai atviras ir tai yra kaip pasaulis. Jo šaknys yra kaip giliai įsiskverbusios į purviną dugną, kuris yra visiškai tamsus ir nepatogus.

Lotus Mudra svarba:

Lotus - tai kažkas, kas yra panašus į gerumą, atsirandantį iš tamsių ir liūdniausių laikų. Tai tarsi jūs išeisite iš gerų blogų gyvenimo įvykių veiksnių ir savybių. Taip pat kaip ir jūs visą savo gyvenimą apsupo tamsoje, ir pagaliau jūs išėjote iš šviesos ir blizgesio ir žiūrite į visus teigiamus dalykus ir atributus gyvenime. Tai tarsi tamsūs ir niūrūs laikai, kai pastebėjote kažką gero ir teigiamo.

Kaip tai padaryti Lotus Mudra:

„Lotus mudra“ yra labai lengva ir patogu. Tam nereikia daug praktikos ir patirties.

Lotus Mudra atlikimo žingsniai:

  1. Jums reikia sėdėti kryželiu arba bet kokia patogi sėdimoji vieta, kurią norite. Siūlau ne sėdėti tiesiai ant žemės. Sėdėkite ant savo kilimėlio ar nesudėtingo kilimo.
  2. Taip yra todėl, kad manoma, kad jei sėdėsite tiesiai ant žemės, tada gali būti daug spindulių, o neigiamas poveikis gali paveikti jūsų purvą.
  3. Pirmiausia jums reikia šiek tiek giliai įkvėpti ir palengvinti save. Laikykite visą kūną ramybėje. Uždarykite akis yra visiškai jūsų pasirinkimas.
  4. Jei jaučiatės lengvai užsidarę akis, jūs tikrai galėsite juos palikti.
  5. Bet aš siūlau jums uždaryti akis, tai padės jums geriau susikoncentruoti.
  6. Dabar jums reikia sujungti savo delnų pagrindą šalia savo širdies centro.
  7. Palieskite tik savo nykščius ir rožinius pirštus.
  8. Dabar reikia labai plačiai paskleisti likusius savo pirštus, kaip lotosas. Kiekvienas pirštas turi būti platus, nepaliesdamas vienas kito.
  9. Dabar jūs turite uždaryti savo akis. Tiesiog uždarykite akis ir užsukite giliai. Dabar turite bent 5-7 giliai įkvėpti.

Žiūrėti daugiau: Kartari Mudra Reikšmė& Kundalini Mudra privalumai

„Lotus Mudra“ su kai kuriais variantais:

Plaukiojanti lotoso mudra čia reikia giliai įkvėpti ir palaipsniui pakelti lotosą prie kaktos. Jis turėtų būti lygiagrečios su kaktomis.

Dabar iškvėpkite švelniai ir nuleiskite lotosą. Tęskite mažiausiai 5-7 kartus. „Lotus mudra“ teikiama daugiadisciplininė nauda.

„Lotus Mudra“ privalumai:

  1. Jus pajusite visiškai energiją, kai pagaliau atidarysite akis vėliau, atlikdami šią užduotį.
  2. Jus pajusite keistą laimę ir jaudulį savo kūne.
  3. „Lotus Mudra“ gali padėti jums ugdyti meilės ir meilės jausmus kitiems
  4. Jis gali nutekėti protą nuo neigiamų minčių ir emocijų
  5. Po purvo, pradėsite vertinti aplinkinius ir žmones

Lotus Mudra, kaip ir gražus lotosas tvenkinyje, kurio šaknys tvirtas žemėje, bet atveria šviesą, taip pat padeda mums išlikti pagrįstas, tačiau teigiamas. Tai padeda mums išlaikyti aiškų protą netgi tuomet, kai yra purvinų minčių tvenkinyje. Jausmus, tokius kaip neapykanta, pyktis, nesusipratimai, reikia išstumti iš kūno, kol jie tampa ekstremaliomis emocijomis, kurios gali kelti grėsmę santykiams ir visuomenei. Ši mudra gali padėti jums atverti savo širdį, kad padėtų jums priimti kitus ir priimti dalykus, kaip jie yra. „Lotus Mudra“ padeda jums paversti save geresniu žmogumi.

Žiūrėti daugiau: Ksepana Mudra

Žiūrėti video įrašą: Hatha joga. Asanų seka pažengusiems. Hatha yoga. Advanced sequence (Lapkritis 2019).

Загрузка...