Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2020

Mushti Mudra - kaip daryti žingsnius ir naudą

Pin
Send
Share
Send

Ar jūs kada nors padarėte Mushti mudra? Mushti mudra taip pat pripažįstama kaip kumštis. „Mushti“ yra sanskrito žodis, kuris reiškia uždarą ranką kitaip kumščiu. Mūsų kūnas turi natūralią tendenciją reaguoti į neigiamas emocijas, pavyzdžiui, pyktį, baimę, agresiją, susierzinimą ir nusivylimą. Taigi, šiandien šiame straipsnyje mes jums pasakysime visą informaciją apie Mushti Mudrą.

Mushti Mudra prasmė, žingsniai ir privalumai:

Čia prieinamas straipsnis yra apie Mushti Mudros laikyseną ir išsamią informaciją apie apibrėžimą, veiksmus ir naudą su vaizdais, be to, nurodymus, kaip jį stebėti.

Mushti Mudros apibrėžimas:

Mushti yra sanskrito pastaba. „Mushti“ reiškia „uždara ranka“, kitaip „kumštis“. Mūsų kūnas akivaizdžiai reaguoja į emocijas, pavyzdžiui, pyktį, be baimės, sukurdamas mus pirštus, kad sukurtų kumštį. Mushti Mudra padės jums išmesti emocijas. Paslėptas pyktis, pasunkėjimas, nuolatinis dirginimas ir neigiamos emocijos gali būti įtikintos įprastine Mushti praktika. Jūs pajusite skirtumą vos per 5 minutes.

Žiūrėti daugiau: Mukula Mudra

Jis naudojamas siekiant nurodyti šiuos dalykus:

  • Kovotojų pozicija.
  • Objektų griebimas.
  • Nuolatinis asmens atsparumas.

Kaip atlikti „Mushti Mudra“ žingsnius:

  • Atsipalaiduokite į atsipalaidavusią sėdimąją padėtį, kai rankos, sėdinčios ant šlaunų, yra 3 cm atstumu nuo kūno, delnai priešais. Užfiksuokite akis ir, jei reikia, sureguliuokite vietą, kad kūnas liktų lengvas ir dar liktų.
  • Leiskite kvėpuoti šiek tiek ilgiau, kai jūs vystote išleidimo jausmą, sakydami „ne“. Ar jums reikia nustatyti tam tikras ribas, be to, tam tikram asmeniui, kitaip, reikalinga griežta situacija? Nustatykite tas ribas.
  • Pasukite abiejų rankų pirštus ant delnų. Įdėkite nykščius ant žiedo piršto, naudokite pastovų šviesos spaudimą.
  • Stebėkite bet kokius fizinius pojūčius rankose ir bet kokius emocinius pokyčius, nes įkvėpimas į vidų nukreipiamas į Manipuros čakrą prie saulės rezginio, o iškvėpimas vyksta į visą kūną.
  • Kiekvienas įkvėpimas duoda teigiamą energiją priešais ugnį; kiekvienas iškvėpimas įgauna gilų sėdimą įtampą ir paslėptą dirginimą.
  • Jei pageidaujate, plius, jei reikia, ne ilgiau kaip 15 minučių.
  • Rankos mechaniškai formuoja kumščius per visą didžiulės emocijos akimirką, nors šis ženklas gali būti tik organizmo būdas išlaisvinti ribotas emocijas, nes visi elementai yra panaudoti ir subalansuoti delnu delnuose.
  • Laikykite 5 minutes, kad leistumėte neigiamas emocijas, kaip reikalaujama kitaip, 3 kartus per dieną 15 minučių.
  • Po 10 min. Užsukite į valgį, kad padėtų virškinti.

Žiūrėti daugiau: „Gyan Mudra“ privalumai

Mushti Mudra privalumai:

1. „Mushti Mudra“ atsistato nuo kepenų ir skrandžio energijos, palaiko virškinimą, taip pat padeda gydyti vidurių užkietėjimą.

2. Tai padeda mums atsikratyti neigiamų emocijų.

3. kumštis yra pykčio, pykčio ar kitokio pavojaus ženklas.

4. Įprasta šio mudra praktika padeda išlaisvinti sukauptą dirginimą ir slopintą pyktį, tada pagerina kepenų sveikatą, mažina aukštą kraujospūdį ir sumažina širdies sklaidą.

5. Mushti mudra taip pat skatina virškinimą, sukelia skrandį ir mažina vidurių užkietėjimą.

6. „Mushti Mudra“ yra praktiška išpažįstamų emocijų išleidimui. Jis aktyvuoja kepenis ir skrandį, tarnauja kaip įsitraukimas ir vidurių užkietėjimas.

Žiūrėti daugiau: Usha Mudra Reikšmė

Anksčiau jūs norėjote būti susipažinęs su visa informacija apie tai, kaip daryti „Mushti Mudra“. Be to, tai turi visus patarimus ir atsargumo priemones, kurios padės jums lengviau sekti režimą.

Pin
Send
Share
Send