Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Apan Vayu Mudra - kaip daryti veiksmus ir naudą

Šiais laikais širdies ligos yra gana dažni. Negalima kaltinti jos nesveika aplinka. Žmonių įpročiai tapo labai nesveiki. Valgyti daug šiukšlių riebalinių gatvių maisto produktų, jokio fizinio darbo, vėlyvo miegojimo ir gėrimo yra reguliarios šiandienos gyvenimo dalies dalys. Visa tai daro neigiamą poveikį mūsų sveikatai. Ir netgi kai kuriais atvejais tai gali sukelti didelę žalą jūsų vidaus sveikatos sistemai. Vienas iš labiausiai paplitusių ligų yra širdies priepuoliai. Tiesą sakant, širdies priepuolis yra pažangiausias šio pratimo etapas. Kas prasideda pradžioje, yra širdies sutrikimai ir širdies skausmai bei kiti klausimai.

Bet jei jis nėra tinkamai pasirūpintas, jis taip pat gali sukelti širdies priepuolius. Ankstesni su širdimi susiję sutrikimai buvo gana dažni 50 metų amžiaus žmonėms, tačiau šiandien net 20-30 metų jaunuoliai kenčia nuo širdies sutrikimų. Viena iš labiausiai paplitusių širdies ligų yra hipertenzija arba aukštas kraujospūdis.

Moterys natūraliai yra atsparios šiai širdies ligoms. Jų menstruacijų ciklo metu jie yra gana aukšti. Tačiau po jų menopauzės jų estrogenų lygis smarkiai sumažėja, todėl jiems yra atimta natūrali jų apsauga arba skydas.

Yra žinoma, kad daugybė mudrų ar fizinių pratimų yra naudingi prieš širdies sutrikimus. Mudros atliekamos taip, kad pirštų judesiais apsaugotų jūsų kūną arba sumažintų širdies sutrikimus. Tiesą sakant, šitos mudras praktikuoja tik pirštų judesiais ir savo ruožtu veikia nervus, todėl atitinkamai sumažina širdies riziką. Vienas iš efektyviausių mudras šiuo atžvilgiu yra „Apan Vayu Mudra“ joga.

Žiūrėti daugiau: Mudros už nugaros skausmą

Apan Vayu Mudra žingsniai ir privalumai:

Šiame straipsnyje mes paaiškiname žingsnis po žingsnio procesą apan vayu mudra ir jų naudą.

Kaip tai padaryti Apan Vayu Mudra?

  • Pirma, jūs turite patogiai sėdėti ant kilimėlio ar šviesaus kilimo. Siūlau ne sėdėti ant grindų, nes tai padaro grindis slidžiu, o jūsų prisilietimas ar laikysena silpna. Taip pat galite sėdėti padma asana arba lotoso keliuose.
  • Jums reikia išlaikyti normalų kvėpavimą. Laikykite kvėpavimą per šnerves, o ne per burną.
  • Dabar švelniai sugriežtinkite pirštų galą. Turite paliesti žiedo ir vidurinių pirštų galus. Padarykite tai labai švelniai ir patogiai su savo nykščiais.
  • Įsitikinkite, kad jūsų nykščiai turi nukreipti tiesiai į išorę.
  • Dabar laikykite savo poziciją tam tikrą laiką. Įsitikinkite, kad šią poziciją laikote bent 10-15 minučių, o ne daugiau.

Su šiuo apan vayu mudra jogos keliu suteikiama premija yra ta, kad jums nereikia laikytis šio griežto modelio ar laiko rėmo. Jūs galite tai padaryti bet kuriuo metu ir bet kur. Be to, ši veikla nesusijusi su jokia specialiąja įranga. Taigi galite tai padaryti bet kuriuo metu ir bet kur.

Žiūrėti daugiau: Atmanjali Mudra Reikšmė

Apan Vayu Mudra privalumai:

  • Pagrindinė šio jogos mudra pratimo nauda - tai didžiulė nauda širdžiai.
  • Tai yra žinoma, kad išgydo ir gydo širdies sutrikimus. Daugelis atvejų buvo pastebėti, kai žmonės, kurie verčiasi apan vayu mudra laikysena, gydo širdies negalavimus.
  • Daugelis širdies sustojimų buvo nutraukti arba ištrinti, kai praktikuojasi šiose apan vayu mudra.
  • „Apan vayu mudra“ taip pat žinoma ar padeda žmonėms, kenčiantiems nuo problemų, susijusių su virškinimo sutrikimais ar vidurių užkietėjimu.
  • Šis mudra pratimas taip pat yra žinomas kaip pašalinti skrandžio problemų turinčius žmones.

Apan Vayu Mudra apribojimai:

Bet viskas nėra gerai su apan vayu mudra. Apan vayu mudra taip pat turi daugybę apribojimų.

  • Dažniausiai pastebima, kad apan vayu mudra yra labai lėtas. Taigi ji turi turėti ilgalaikį poveikį kūnui ir sistemai.
  • Daugeliu atvejų „apan vayu mudra“ vadinama nesuteikti naudos žmonėms, nes tai suteikia ar padeda žmonėms labai greitai. Taigi, jūs turite tai praktikuoti nuo daugelio metų.

Žiūrėti daugiau: Apaan Mudra privalumai