Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Atmanjali Mudra - kaip daryti veiksmus ir naudą

Atmanjali Mudra pagarbos ženklas:

Mudrasas turi gana didelį ryšį su senovės Indijos istorija. Daugelis novatoriškų veiklos rūšių yra susijusios su purvomis ar fiziniais pratimais. Ir svarbiausia, mudras tapo neatsiejama Indijos gyvenimo būdo dalimi. Nuo daugelio metų mes naudojome mudras ar jogos pratimus, kad galėtume išlaikyti save ir sveikus.

Astma Mudra prasmė, žingsniai ir privalumai

Žiūrėti daugiau: Jogos Mudra astmai

Astmos Mudra reikšmė:

Vienas iš tokių būtinų purvo yra Atmanjali Mudra. Tai yra gestas, rodantis pagarbos kitiems ženklą. „Atmanjali mudra“ taip pat žinomas kaip „Namaskar Mudra“. Dabar, hindi, mes visi žinome, ką iš tikrųjų reiškia namaskar. Taigi, išsiaiškinkime, ką reiškia „Atmanjali mudra“? Tai ženklas, rodantis pagarbą ir pagarbą prieš jus stovinčiam asmeniui. Tai yra gestas, kuris yra praktikuojamas visoje Azijoje ir netgi už jos ribų.

Šie reikšmingi mudra pratimai ar gestai praktikuojami keliose šalyse. Kai kurie yra artimiausi Indijos kaimynai, kai kurie yra tolimi, pavyzdžiui, Šri Lanka, Nepalas, Butanas, Tailandas, Kambodža, Laosas, Birma ir Indonezija. Be to, šie pagarba ir pagarba gestui yra labai populiarūs daugelyje Rytų šalių.

Kita „Atmanjali mudra“ reikšmė ar svarba gali būti garbinimas. Nes mes kartojame rankas prieš garbinant Dievą ar net mūsų vyresnius. Rytų tradicijoje vyresnieji taip pat yra vienodai gerbiami ir vertina lygiai kaip Dievas. Be to, kitas reikšmingas atmanjali mudra naudojimas yra prieš bet kokių jogos asanų pradžią ar sudarymą.

Tai daroma pradžioje, norint padėkoti Dievui ir paprašyti jo jėgos ir galios pradėti pratimą. Aš taip pat mačiau daugybę žmonių, užsiimančių atmanjali mudra, kol prasideda diena. Tai tarsi saulės prisotinimas arba surya namaskar pratimas. Šiuo atveju nulenkiame galvas ir sulankstome rankas link saulės. Tai ne gestas dėkoti Dievui, bet ir pasveikinti dieną ir iššūkius prieš tai.

Žiūrėti daugiau: Akash Mudra privalumai

Astmos Mudros žingsniai:

  • Tai turėtų būti padaryta su abiem rankomis, iš pradžių laikykite rankas prieš savo širdį.
  • Tarp rankų palikite šiek tiek laisvos vietos.

Astmos Mudra privalumai:

Dabar yra milžiniškų mokslinių įrodymų apie atmanjali mudra naudą. Tai padeda jums ateiti į meditacijos būseną. Be to, šis fizinis vykdymas kelia lankstumą rankoms, pirštams, kojoms ir visam kūnui. Ši jogos poza atneša tam tikrą teigiamą energiją ir spinduliuotę jūsų kūno dalyse. Mokslininkai visame pasaulyje tvirtino, kad atmanjali mudra taip pat suteikia pusiausvyrą dešinėje ir kairiajame smegenų pusrutulyje. Tai duoda harmoniją ir ramybę jūsų gyvenimui, kuris yra savotiškas relivingas, nes šiandienos gyvenimo būdas yra pilnas streso ir nerimo.

Atmanjali mudra yra labai populiarus fizinis gestas, turintis didžiulę naudą. „Atmanjali mudra“ iš tikrųjų yra centravimas. Centravimas kelia tikslą arba sutelkti visą jūsų energiją viename taške, kad būtų atleistas nuo aplinkinio nerimo, skausmo ir streso.

Šis švelnus rankų gestų pratimas leidžia sumažinti ar pakreipti aplinkinį triukšmą ar įtampą ir sutelkti dėmesį tik į vieną tašką. Tai dažniausiai naudojasi fitneso specialistai ar specialistai, kad sutelktų dėmesį į vieną tašką. Tai tarsi svarbi priemonė, skirta sutelkti dėmesį į vieną tašką ir pašalinti jus nuo aplinkinių dalykų. Ši mudra praktika padeda praktikams ir visiems, kurie atlieka ar praktikuoja šį mudra pratimą, tarpininkauti viename taške.

Žiūrėti daugiau: Apaan Mudra Reikšmė

Taigi, tai yra daug geriau. Be to, ar matėte, kaip praktikuojama „atmanjali mudra“? Jūs turite sulankstyti ir atnešti savo rankas prieš savo širdį. Tai daro jūsų širdį tylesnę ir ramesnę ir iš tikrųjų reguliuoja jūsų širdies plakimą. „Atmanjali mudra“ yra tarsi papildoma meditacija, kuri labai reikalinga esant ypatingam nerimui ir stresui. Taip pat žinoma, kad ši mudra praktika suteikia aiškumo mintyse.