Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Shakti Mudra - kaip tai padaryti ir žingsniai

Šiandienos gyvenimą supa daug streso ir įtampos. Šį stresą gali sukelti daugybė priežasčių. Tai gali būti jūsų darbas, tarpusavio spaudimas, asmeninių santykių komplikacijos ir panašiai. Visa tai užima labai didelį mokestį mūsų nuolatiniam gyvenimui.

Mūsų sveikata ir gerovė yra labai paveikti. Dėl šios priežasties ilgainiui yra sunkių sveikatos sutrikimų. Bet tai yra daug vėliau ateityje. Jūs žinote, kas vyksta trumpuoju laikotarpiu? Pradedate įstrigti mieguistumas. Jūs tiesiog paliekate lenkimo puses ant lovos. Ir pasitikėk manimi, kad mergaitės nėra nieko skausmingesnės nei negalėsite miegoti naktį? Taigi, ką daryti šioje situacijoje?

Shakti Mudra prasmė, žingsniai ir privalumai:

Čia mes turime purvą, specialiai sukurtą nemiga, kuri vadinama Šakti mudra arba shakti chalana mudra prasme, atliekant veiksmus ir naudą su vaizdais.

Šakti Mudros prasmė:

Dabar pradėkime nuo Šakti Mudros, kuri taip pat vadinama Šakti chalana Mudra, prasme. Iš tikrųjų tai yra rankos gestas jogoje, kuri skirta sumažinti miego sutrikimus. Iš tikrųjų Shakti mudra siekia pagerinti ir sustiprinti savo psichinę ir fizinę gerovę. Šakti yra dar vienas dievės Durgos vardas, kuris primena jėgą ir galią. Taigi, ši ranka šakti mudra taip pat siekia sustiprinti savo vidinę jėgą ir galią, kad ilgainiui būtų užtikrintas stabilumas gyvenime.

Kaip tai padaryti Šakti Mudra:

Aptarę visa apie Šakti mudra reikšmę ir jos reikšmę, laikas aptarti, kaip tai padaryti.

  • Sėdėkite patogioje pusiau lotoso padėtyje. Galite sėdėti ant lengvo kilimėlio ar bet kokio įprastinio kilimo. Daugelis ekspertų primygtinai rekomendavo nedirbti tiesiai ant grindų. Taip yra todėl, kad manoma, kad iš grindų yra tam tikros spinduliuotės, kurios nebus geros, bet praktikuojantis bet kokia forma.
  • Jūs galite sėdėti su uždarytomis akimis ir visiškai atidaryti savo pasirinkimą, bet uždarytos akys gali padėti geriau susikoncentruoti.
  • Turite savo žiedą ir mažą pirštą įdėti į vieną vietą.
  • Tada nykščiu reikia įdėti į delną.
  • Dabar sulenkite kitus pirštus (vidurį ir indeksą) laisvai ir palaipsniui virš nykščio.
  • Įsitikinkite, kad abi rankos dalyvauja šiame geste.
  • Be to, turite sutelkti dėmesį į kvėpavimą dubens srityje.
  • Lėtinkite savo iškvėpimą palaipsniui.

Žiūrėti daugiau: Shankh Mudra privalumai

Šakti Mudros privalumai:

Šakti mudra turi daugybę privalumų. Toliau pateikiami kai kurie svarbiausi privalumai:

  1. Jis turi intensyvesnį poveikį apatinėje krūtinės srityje. Jis padidina imuninę sistemą, kuri įgalina visą vidaus sistemą aktyviai veikti ir yra labai sveika.
  2. Nuolatinė šio Šakti mudra praktika turi raminamąjį poveikį visam kūnui. Tai suteikia jums ilgalaikę taiką ir stabilumą.
  3. Visas pratimas turi gerą poveikį jūsų miego modeliui. Po tam tikro reguliaraus šios mudros praktikos pastebėsite, kad jūsų miego valandos palaipsniui pagerėjo ir sustiprėjo.
  4. Šis pratimas ar gestas tiksliai ramina dubens plotą. Jis išskiria įtampą nuo apatinės dubens srities. Tai savo ruožtu atpalaiduoja dubens plotą ir netenka jokių menstruacinių spazmų ir spazmų ar kitų problemų.

Patarimai ir atsargumo priemonės Shakti Mudra atlikimui:

Galite praktikuoti Shakti mudra bet kuriuo metu, kaip norite. Bet aš siūlau tai padaryti tik tris kartus per dieną mažiausiai 12 minučių.

Žiūrėti daugiau: Surabhi Mudra ir Shunya Mudra privalumai

Paskutinis, bet labai svarbus žodis apie Šakti mudra. Jei tai darote per ilgai, arba nesate reguliarūs, tai gali tekti jaustis mieguistas.

Žiūrėti video įrašą: 1998-0621 Adi Shakti Puja Talk, Cabella, Italy, DP (Lapkritis 2019).

Загрузка...