Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2020

9 Pramogos Pratimai vaikams ir senjorams be skausmo

Pin
Send
Share
Send

Kai kalbama apie pratimus, mes turime labai dažnai pasiteisinimą, „aš neturiu laiko“. Pratimai nebūtinai reiškia, kad reikia praleisti begalines valandas treniruoklių salėje, verčiant save į monotoniškas skausmingas veiklas. Kai mes buvome jauni, mes bandėme paleisti, šokinėti, cikluoti, plaukti ir mylėti, bet dabar darome tuos pačius dalykus, galbūt tai vadiname pratimu. Mes nesuprantame, kad nekenčiame darbo dalies, kurią nekenčiame nuobodulio. Pagrindinis reguliaraus mankšto motyvas - išlaikyti mūsų kūno formą ir būti tinkamas ir sveikas. Pratimai ne visada yra sunkūs ir nuobodu, jie taip pat gali būti įdomūs. Tai yra tiktai tie, kurie pasirenka ir tai daro reguliariai, mes taip pat galėtume nusišypsoti ant mūsų veido.

Geriausios Pramogos vaikams ir suaugusiesiems:

Štai keletas įdomių pratybų idėjų:

1. Ėjimas:

Ne daug varginantis ir ne visai nuobodu, jei tai daroma tinkamai. Pasivaikščiojimas tam tikrais laikais, ypač ankstyvais rytais su šviežiu oru kvėpuoti, ir rami ramioje atmosferoje, kuri džiaugiasi, ne tik pratybų tikslas, bet mes iš tikrųjų galėtume tai padaryti. Jei prisijungia draugas, pėsčiomis tampa dar malonesnis.

2. Praleidimas:

Nė vienas kitas pratimas nėra toks pat veiksmingas, kaip šokinėjimas su punk virvele. Be to, veiksmingas nieko atrodo labiau įdomus nei šie įdomūs treniruotės, tokiu būdu tarnaujantys tinka kartu su juo.

3. Riedučiai:

Kai mes buvome vaikai, mes praleidžiame valandų lenktynes ​​aplink vietines mūsų vietovių gatves, balkonus, terasas su mūsų draugais ir tai buvo labai smagu. Taigi čia mes turime galimybę atgauti tuos prisiminimus, mėgautis mūsų laiku ir būti tinkami visiems.

4. Šokiai:

Gali atrodyti, kad tai yra šokių mėgėjų rojus, bet ne tik šokių mėgėjams, bet tai gali būti naudinga visiems. Lėtas šokis vakarėliuose, vestuvėse gali atrodyti, kad mus prakaituoja daug, bet fitneso ekspertai mano, kad nors greitis yra mažas ir kad tarp nuoseklumo yra daug laiko, čia veikia kaip raktas. Jei ne labai socialinis žmogus, taip pat galite įjungti savo muzikos sistemą ir žaisti savo mėgstamus takelius ir tiesiog griebtis prie jo.

5. Frisbee:

Žaisdami šį juokingą treniruotės žaidimą mes šokinėjame, nardome, paleidžiame ir mesti diską į kitą galą. Tai puikus būdas deginti daugybę kalorijų, tuo pat metu mėgautis draugais ir šeima.

6. Rankenos:

Šis paprastas laisvas rankininkas padeda mums daug prakaituoti. Ne tik šie linksmi užsiėmimai kuria mūsų rankų stiprumą, bet ir padidina pagrindinį kūno stiprumą.

7. Dviračiai:

Važiuodami dviračiais su draugais, kiekvieną rytą ir po pietų pasitraukę iš namų su dviračiu, buvote neatskiriama mūsų kasdienybės dalis. Tad kodėl gi ne išgyventi akimirkas ir taip pat tinka. Dviračių sportas 2-3kms per dieną pasirodo esąs labai veiksmingas pratybų būdas.

Žiūrėti daugiau: Apatinės krūtinės treniruotės

8. Muzikos instrumento grojimas:

Gali atrodyti keista, bet tai yra faktas, kad muzikos instrumento grojimas valandai lygus vaikščiojimui takeliu, kai kalbama apie riebalų deginimą. Taigi smegenys taip pat gali deginti riebalus. Paimkite savo pasirinktą instrumentą ir pasiklyskite melodijomis ir harmonijomis bei formuokite save.

Žiūrėti daugiau: Apatinės nugaros skausmo malšinimo pratimai

9. Valymas:

Retai randame žmogų, kuris mėgsta valyti savo namus. Bet mes galėtume iš jo žaisti. Nustatyti laiko tikslus valant konkrečią vietą ir kažkaip ją užbaigti prieš laiką, gali pasirodyti esąs veiksmingas treniruotės pratimas.

Taigi, tai yra įdomiausi pratimai, kurie gali deginti jūsų riebalus natūraliu ir sveiku būdu.

Žiūrėti daugiau: Prastos vaikščiojimo privalumai

Pin
Send
Share
Send

Žiūrėti video įrašą: Mankšta vaikams gali tapti linksmu žaidimu (Rugsėjis 2020).

Загрузка...