Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2020

15 Geriausios Jogos pratybos jūsų veidui

Pin
Send
Share
Send

Senas patarlė eina: „Veidas yra proto indeksas“. Todėl nenuostabu, kad mes imsimės bet kokių veiksmų, kad mūsų veidai atrodytų kaip malonūs ir patrauklūs. Mes dedame tiek daug pastangų, kad galėtume paryškinti gražiausias funkcijas ir paslėpti mūsų bukas funkcijas.

Gyvenimo būdo pasirinkimo dėka kasdien gerėja jų veidas. Naudojant makiažą, kad veidas atrodytų patrauklus, yra vienas. Kitas būdas - eiti į šukuoseną. Su naujausiomis šukuosena galima paryškinti ar paslėpti savo veido bruožus. Taip pat yra galimybė, kad būtų galima rūšiuoti, jei nieko negalima padaryti, bet taip pat yra labai didelė kaina, kuri yra kosmetologija.

Nors visa tai gali neatrodyti labai paprasta kišenėje, vis dar gali būti įmanoma apibrėžti savo veido bruožus tik atlikdami keletą jogos pratimų. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų.

Paprasta Jogos pratimai jūsų veidui:

1. Kad sumažintumėte savo veidą, pabandykite šį paprastą pratimą: įkvėpkite į burną tiek oro, kiek galite. Dabar perkelkite orą į burną iš vienos skruosto pusės į kitą, kaip jūs galite išvalyti burną skalavimu.


Žiūrėti daugiau: Jogos pratimai depresijai

2. Jei norite išreikšti smakro raumenis ir sumažinti dvigubą smakro dalį, perkelkite apatinę lūpą virš viršutinės lūpos ir stenkitės, kad jis būtų kuo arčiau nosies. Laikykite jį mažiausiai 15 sekundžių. Pakartokite tą patį 10 kartų. Vykdant šią užduotį gali būti mokama šiek tiek žandikaulio skausmo.

3. Sunkinti skruostai yra dar vienas pratimas, kurį galite padaryti norėdami apibrėžti savo veidą. Tai galima padaryti net ir tada, kai jūs naudojate gėrimus šiaudais. Čiulpia savo skruostus, kad pajustumėte, jog raumenys įsiskverbia į abi puses. Šią poziciją laikykite 15 sekundžių ir pakartokite bent 10 kartų.


Žiūrėti daugiau: Jogos pozos užkietėjimui

4. Čia yra pratimas, kuris padėtų jums sušvelninti žandikaulius ir sumažinti skruostus. Paimkite tiek, kiek oras, kaip jūs galite, atidarydami burną. Tai darydami patraukite skruostus kiek įmanoma. Tada švelniai atleiskite orą iš burnos.

5. Norėdami sumažinti raukšles, atidarykite akis plačiai ir pakelkite naršykles aukštyn. Pasilikite šioje padėtyje kelias sekundes. Sutelkite savo žvilgsnį į tašką priešais jus. Padarykite tą patį bent 5 kartus.

6. Norėdami naudotis savo skruostais, priveržkite skruostų raumenis ir šypsotis taip plačiai, kaip jūs galite. Laikykite šią poziciją kelias sekundes ir pakartokite tą patį 15-20 kartų.


Žiūrėti daugiau: Joga stresui

7. Jei jūsų akyse yra smulkių linijų ir raukšlių, čia yra treniruotė, kuri juos atspindėtų ir tvirtintų. Laikydami savo pirštą ant išorinių akių kampų, traukite juos aukštyn, kad jūsų skruostai būtų patraukti šypsena. Laikykite jį kelias sekundes ir po to atsipalaiduokite. Toliau pateikiamas pratimas skirtas sumažinti raukšles ir suteikti jaunatvišką veidą.

8. Laikykite savo pirštus abiejose akių pusėse ir nykščiais ant burnos šonų. Dabar traukite odą pirštais. Jus pajusite raumenis. Laikykite jį kelias sekundes, atsipalaiduokite ir pakartokite tą patį.

9. Pailsėkite sėdimoje padėtyje, atsipalaiduokite ir giliai įkvėpkite. Padarykite savo delnus, kad sukurtumėte kumštį. Uždarykite savo akis kaip įmanoma glaudžiau, o tai padarytų raumenų subraižymą.

10. Atlikdami šią užduotį atlikite šią užduotį: iškvėpkite per burną ir laikykitės liežuvio. Laikykite akis ir delnus atvirus. Pakartokite tą patį maždaug 3-4 kartus.

11. Kitas pratimas, kuris gali sumažinti chubbiness: Laikykite savo burną uždarytą, lūpas suspaustas kartu. Pūsti orą, kad užpildytumėte erdvę po viršutine lūpu ir laikykite jį dešimt kartų. Perkelkite orą į kairįjį skruostą ir laikykite jį 10 sekundžių. Pakartokite tą patį su savo dešiniuoju skruostu. Pakartokite šį pratimą bent 10-15 kartų.

12. Žuvų veido pratimas: tai labai paprastas pratimas. Čiulpkite savo skruostus ir lūpomis padarykite žuvų veidą ir pabandykite šypsotis. Palikite šią kelią kelias sekundes ir pakartokite tą patį maždaug 5 kartus.

13. Norite tvirtos žandikaulio linijos ir tonuotų skruostų? Išbandykite šią užduotį. Pakelkite veidą į viršų, žiūrėdami į lubas ir išpūsti orą iš burnos. Pakartokite tą patį kelias sekundes.

14. Šis pratimas gali šiek tiek pakenkti jūsų žandikauliui, bet yra labai naudingas stiprinant savo veido raumenis. Laikykite burną kuo plačiau atviroje vietoje ir laikykite jį taip ilgai, kaip jūs galite. Jei jaučiatės per daug streso, atleiskite iš šios pozicijos.

15. Norėdami naudotis visais savo raumenimis, atlikite šį paprastą pratimą: abiejuose skruostikauliuose laikykite savo indeksą ir vidurinį pirštą. Dabar patraukite odą į akis. Dabar atidarykite burną taip, kad ji būtų ovalo formos. Laikykite jį kelias sekundes, atsipalaiduokite ir bandykite dar kartą.

Mes visi žinome, kaip kramtomoji gerai gali padaryti mūsų žandikaulius labai gerai apibrėžtus ir naudotis skruostų raumenimis bei juos sumažinti. Bet su greitu tempu gyvenimu, mes dažniausiai persirengiame maistą mūsų gerklėmis. Geresnis sprendimas - kramtyti gumą. Kramtomoji guma, kas kelias valandas naudoja skruostų raumenis. Kramtomosios gumos būna įvairių skonių, o prekių ženklų pasirinkimas yra daug. Tie, kurie yra diabetikai ar sąmoningi sveikatai, gali net naudoti gumos be cukraus, kad būtų išvengta papildomų kalorijų, kurias suteikia šios dantenos. Jie ne tik apibrėžia veidą, bet kramtomosios gumos palieka burną šviežią.

Pin
Send
Share
Send