Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2020

Gm dietos diena - planas ir receptai

Pin
Send
Share
Send

Riebalai yra sunku, o užimtas grafikas yra daugiau. Nesinaudodami pratimais, jūs jaučiate nusivylimą. Ir jei nenorite daryti jokio fizinio darbo, tai gerai! Kaip čia yra jūsų mitybos plano pradžia. Šis GM DIET yra 100% naudingas ir parodo rezultatą per savaitę! GM dieta yra septynių dienų svorio mažinimo valdymo planas, kurį sudaro daugiausia atrinkti vaisiai ir daržovės bei griežti mėsos kiekiai. Jei nustatėte, kad be treniruotės, sunku numesti svorio! Vis dėlto šio „1“ dienos dietos dienos planas gali būti naudojamas greito svorio netekimo režimams, iki 10 kg. prarado po sėkmingos vienos dietos savaitės!

Efektyvi „Gm“ dietos diena - planas ir receptai:

Paruoškite savo kūną!

Kaip paprastai valgote ar geriate, ką jaučiatės. Tačiau šioje mityboje reikia valgyti ir gerti tai, kas pasakyta, ir kad tai labai svarbu!

Asmenys, planuojantys pradėti vartoti 1-ąją GM dieną, prieš pradėdami vartoti krakmolingus maisto produktus, tokius kaip bulvės, avižos ir bananai, kad jie būtų supakuoti pakankamai energijos, kad jie galėtų tęstis kitą rytą. Jie taip pat turėtų praktikuoti gerti daug vandens, kad per ateinančias dienas jie nebūtų dehidratuoti. Taip yra todėl, kad pirmąją šios dietos dienos dieną organizmas yra detoksikuotas.

Nepakanka tik ruošti virškinimo sistemą! Kaip jūs taip pat turėtumėte pradėti dirbti su labai mažais ir lengvais pratimais, nes tai padarytų jūsų kūną stiprią, kad atlaikytų būsimas kliūtis! Ir jūs turėtumėte atlikti šiuos pratimus per dietą! Nepalikite jų.

Žiūrėti daugiau: Gm dietos diena 4 receptai

GM dietos diena 1 pusryčiai:

Pusryčiai visada vadinami visų patiekalų karaliumi, todėl pusryčiai yra pirmas svarbus dienos valgis, o GM maistas taip pat yra pusryčiai. Gali būti pilnas pusryčiai, daugiausia sudaryti iš vaisių, tokių kaip melionai ir papajos, kartu su 1-2 stikline vandens. Vanduo yra būtina! Šie vaisiai lengvai užpildo skrandį ir tuo pat metu patenkina saldų dantį, turite vengti troškimo daugiau viliojančių patiekalų, tokių kaip picos ir makaronai! Ir tik sutelkti dėmesį į numesti svorio.

GM dietos diena 1 pietūs:

Negalima praleisti valgio! Jūs turite imtis visų. Per pietus turite suvalgyti vandeninius vaisius, tokius kaip obuoliai arba apelsinai ar arbūzai. Puikus pietų laikas stebimas 12:00 - 1:30 po pietų. Jei nerimaujate, kad jūs išliksite alkanas, nesijaudinkite, kad galite paimti dubenį obuolių arba du puodeliai arbūzų gali padaryti pilvą pilną. Taip pat gali būti patiekiami ir kiti vaisiai, tokie kaip kivi ir mangai.

Žiūrėti daugiau: 6 dienos gm dietos planas

1-oji GM dienos dietos vakarienė:

Kadangi visą dieną valgėte tik vaisių ... Per pietus taip pat galite grįžti į melionus, kivius ir apelsinus, taip pat 1-2 stiklines vandens. Melionai gali būti sunkūs ant pilvo, pabandykite turėti tik pusę dubenį arba vengti jo, jei įmanoma, papajos, o ne patiekti, turėtų būti suvartojama, kad vėliau naktį nepatektų į ankštą skrandį.

„Midday“ patiekalai ir gėrimai:

Dabar pagrindinė dietos dalis baigėsi! Bet tarp šių patiekalų jūs tikrai jaučiatės alkani, arba galite jaustis kažką valgyti, nes vaisiai greitai virsta! Todėl, nors pagrindinis gėrimas, leidžiantis vartoti pirmąją dieną, taip pat gali turėti šviežių apelsinų sulčių ir kokoso vandenį vidurdienio užkandžių metu, kuris padeda išlaikyti skrandį visą dieną.

Pusryčių patiekalai vis dar susideda iš vaisių, tačiau įvairiais būdais ir porcijomis, nes jūs turite paimti pagrindinius patiekalus kaip didelius patiekalus, o vidurio dienos patiekalus, kaip ir užkandžius. Razinus, apelsinus ir obuolių kauliukus galima vartoti ryte ir po pietų.

Žiūrėti daugiau: Gm dietos diena 7 vegetariška

Pin
Send
Share
Send

Žiūrėti video įrašą: TRUE Hockey ZPalm Gloves (Birželis 2020).

Загрузка...