Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Sojų pieno nauda ir naudojimas odai ir sveikatai

Pirma, turime suprasti, kad koks yra sojų pienas? Sojų pienas, taip pat žinomas kaip sojos pienas arba sojos pienas. Sojos pienas yra pilnas pagrindinių maistinių medžiagų, kurios suteikia naudos sveikatai. Jis gali būti pridedamas prie balanso dietos, nes jis yra daug baltymų ir padeda sumažinti svorį. Daugybė mineralų sudaro sojos pienas, kuris padeda išvengti įvairių ligų. Tai naudinga mūsų kaulų sveikatai, odai ir plaukams, gerina širdies ir kraujagyslių būklę ir taip pat neleidžia mums susirgti įvairiomis vėžėmis.

Kaip padaryti, kad sojos pienas ar sojos pienas:

  • Sojų pienas gaminamas iš sojos pupelių augalo.
  • Pienas gaminamas išdžiovinus sojos pupeles ir sumalamas jas vandenyje.
  • Sojų pienas yra augalinis, jame nėra laktozės.

Sojos pieno privalumai ir privalumai:

Sojos piene yra daug privalumų, todėl mes naudojome pagrindinį sojos pieno, odos, plaukų ir sveikatos naudojimą.

1. Skatinti svorio netekimą:

Geros naujienos visiems tiems, kurie turi viršsvorio arba nesugeba greitai sumažinti svorio. Tiesiog pakeiskite sojos pieną iš tavo mažo riebumo pieno! Rezultatus galite matyti vos per 1 savaitę! Sojų pienas natūraliai mažesnis nei cukraus kiekis. Karvės piene yra apie 12 gramų cukraus, o ne tik 7 gramai sojos pieno. Todėl puodeliui viso sojos pieno yra tik 80 kalorijų, o tai yra nugriebto pieno ekvivalentas.

2. Stiprumas Jūsų plaukams:

Sojų pienas yra reikšmingas baltymų šaltinis, kuris yra labai reikalinga maistinė medžiaga sveikatai, ypač plaukams ir odai. Sojų pienas stiprina plaukus! Jei norite kasdien stilingi savo gražius plaukus, turite turėti stiprius plaukus. Sojos pienas padeda sumažinti tikimybę, kad ji išnyks arba pertrauka. Naudojant naudingus baltymų šaltinius, tokius kaip sojų pienas, teikiama vidaus parama, padedanti plaukams augti sveikiau ir stipriau.

3. Padalinti galus:

Baltymai yra tokia svarbi maistinė medžiaga, kurią ji taip pat ištaiso! Vietoj to, kad pjaustytumėte ilgį, geriau sojos pieną, kuriame yra daug baltymų. Jis turi pakankamai baltymų, kad greitai ištaisytų plaukus! Panašiai vartojant baltymus turinčius maisto produktus, jūsų organizmas turi baltymų, kurie padeda pažeisti raumenis ir odos audinius

4. Kūdikiams:

Kūdikiams arba kai kuriems mažiems vaikams sojų pienas yra priimtina alternatyva karvės pienui. Kai kurie vaikai nemėgsta pieno kvapo! Pirkite tik visą sojos pieną ne mažai riebalų ar riebalų neturinčias versijas, nes riebalai yra svarbūs smegenų vystymuisi vaikams iki 2 metų. Norėdami padidinti savo vaiko mitybą su kitais kalcio turinčiais ar kalcio turinčiais maisto produktais l, sojos pienas juos visus sudaro. tarnaujant sojos pieno dubeniui, jūsų vaikui suteikiamas vitamino sustiprintas grūdas, kuris yra geras būdas užtikrinti, kad jūsų vaikas pradėtų dieną su tinkamomis maistinėmis medžiagomis.

5. Sojų pienas, turtingas daržovių baltymuose:

Žmonės, kurie nenori turėti jokio gyvūninės kilmės produkto ir vis dar turi gerą baltymų kiekį, kad išgyventų, sojos pienas yra geriausias kiekis. Sojų pienas tiekiamas iš daržovių, todėl augaliniai baltymai turi pranašumą, nes per inkstus jie sumažina kalcio kiekį. Yra žinoma, kad daug gyvūnų, turinčių daug gyvūnų, kelia didesnę osteoporozės riziką.

Žiūrėti daugiau: Goji uogų sveikata

6. Sojų pienas padeda sumažinti cholesterolio kiekį:

Sojų baltymai gali sumažinti cholesterolio kiekį! Kaip ir karvės piene, sočiųjų riebalų kiekis yra nesveikas ir padidina cholesterolio kiekį. Karvės piene esantis baltymas neturi naudos cholesteroliui. Sojų pienas turi gerų baltymų, kurie nekenkia jūsų vidiniam darbui. Ypač rekomenduojama naudoti širdies ligoniams sojų pieną.

7. Sojos piene yra izoflavonų:

Izoflavonų buvimas yra svarbiausia ir unikali sojos pieno nauda. Kiekvienoje puodelio sojos pieno yra apie 20 mg izoflavonų, o karvės piene nėra izoflavonų. Izoflavonai padeda sumažinti cholesterolio kiekį, mažina menopauzės simptomus, užkirsti kelią osteoporozei ir mažina tam tikrų vėžio, pvz., Prostatos vėžio ir krūties vėžio, riziką. Šių vėžio atvejų yra labai nedideli, jei vartojate daug sojos produktų, įskaitant sojos pieną. Isoflavonai taip pat yra antioksidantai, kurie apsaugo mūsų ląsteles ir DNR nuo oksidacijos.

8. Gerina krūties sveikatą:

Kadangi sojos pienas turi augalinių baltymų, dėl kurių krūtinės sveikata yra gera. Iš tikrųjų kai kurie sojos suvartojimo atvejai rodo, kad krūties vėžys yra mažesnis. Dėl šių išvadų Amerikos vėžio draugija daro išvadą, kad sojos vartojimas nėra kenksmingas ir gali dar labiau sumažinti jūsų vėžio riziką! Nors sojos papildai nėra geri, nes jame yra daug izoflavonų.

9. Nėštumo metu:

Taip! Jūs galite gerti sojos pieną nėštumo metu, nes tai geras baltymų ir kalcio šaltinis, jei negeriate reguliaraus pieno. Be to, kai kurie sojos pienai turi omega-3 rūgščių, kurios yra naudingos, jei šių dienų kvapą ar skonį nenaudojate! Nėščiajai moteriai reikia daug maistinių medžiagų, kad būtų gerai maitinama vaiko sojos pienas yra labai geras šaltinis.

10. Pagerina kaulų sveikatą:

Sojų pienas yra turtingas kalcio kiekiu, kuris yra didesnis nei įprastas pienas. Norint tinkamai panaudoti kalcio kiekį, reikalingas tinkamas organizmo funkcionavimui reikalingas vitamino koefaktorius. Vitaminas K2 yra vitamino koefaktorius, reikalingas tinkamai kalcio vartojimui. Be vitamino K2 mūsų kūnas negali naudoti kalcio ir kaulams tiekti kalcio. Paprastai kalcis gerina mūsų kaulų sveikatą ir sumažina kaulų ligų riziką. Žmonės, turintys silpnų kaulų, turi vartoti sojos pieną, kad pagerintų kaulų būklę, ir tai svarbu ir kūdikiams. Dėl senėjimo žmonės linkę į osteoporozę, kuri taip pat gali atsirasti dėl specifinių hormonų trūkumo. Sojų pienas padeda įsisavinti kalcį ant mūsų kūno ir didina kaulų masę. Sojos pienas taip pat yra geras vitamino D ir kalcio šaltinis.

Žiūrėti daugiau: „Spirulina“ sveikatos nauda

11. Kraujo laivų stiprinimas:

Sojų pienas gausu antioksidantų ir riebalų rūgščių. Riebalų rūgštys, tokios kaip omega-3 ir omega-6, yra svarbios sojos pieno sudedamosios dalys, kurios padeda stiprinti kraujagysles. Šie phytonutrients apsaugo kraujagysles nuo kraujavimo, kurį sukelia įvairūs veiksniai. Antioksidantai padeda kovoti su mūsų kūne esančiais laisvaisiais radikalais, kurie apsaugo mūsų kūną nuo įvairių ligų. Stiprinant kraujagysles bus užtikrintas geresnis lankstumas, kad būtų padengtas kraujo spaudimas ar kiti slėgio pokyčiai.

12. Pagerina lipidų profilį:

Vienas iš būdingų sojos pieno bruožų yra kraujo lipidų profilio gerinimas. Sojos pieną sudaro nesotieji riebalai, dėl kurių sumažėja arba nulinė cholesterolio koncentracija. Nesotieji riebalai yra naudingi mūsų organizmui. Reguliariai arba pieno piene yra didesnis sočiųjų riebalų kiekis, kuris padidina cholesterolio kiekį kraujyje. Todėl tai idealus gėrimas žmonėms, turintiems didesnį cholesterolio paveldimumą ar kitas širdies ligas. Sojų pieną sudaro ne tik nesočiųjų riebalų, bet ir polinesočiųjų riebalų kiekis, kuris sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Cholesterolis siauresnį kraujagyslių vidinį sluoksnį taip tiek, kad gali sukelti širdies priepuolius. Taigi reguliarus sojos pieno suvartojimas sumažintų trigliceridų koncentraciją kraujyje ir padidintų didelio tankio lipoproteinų kiekį ir sumažintų mažo tankio lipoproteinų kiekį.

13. Apsaugo nuo vėžio:

Sojų pienas padeda sumažinti bet kokio tipo vėžį. Jis apsaugo nuo prostatos vėžio vyrams mažinant testosterono gamybą. Fitoestrogenas yra gana daug sojos pieno, kuris sumažina hormonų gamybą. Sojų pienas taip pat neleidžia moterims nuo krūties vėžio, kuris daugiausia priklauso nuo organizmo estrogenų lygio. Taigi moterys ir vyrai, vartojantys sojos pieną reguliariai arba daugiau sojos pieno, mažina vėžio riziką. Šiuo metu labai naudinga sojos pieno kancerogeninė savybė.

14. Antioksidantų savybės:

Antioksidantai yra pakankamo kiekio sojos piene, kurie padeda sumažinti tam tikras ligas. Sojų pienas padeda padidinti mūsų organizmo antioksidantus, kurie kovotų su daugeliu lėtinių ligų. Jis sumažina laisvuosius radikalus, kurie sukelia vėžį ir taip pat naudingi kepenų problemoms.

15. Pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą:

Esminis baltymų kiekis sojos piene yra labai naudingas ir veiksmingas daugelio širdies sutrikimų prevencijai. Baltymai yra naudingi augimui ir mitybai. Širdies ir kraujagyslių sveikata pagerėja tinkamai suvartojus sojos pieną. MTL cholesterolio kiekis sumažėja dėl to, kad sojos piene yra izoflavonų ir amino rūgščių, kurios iš tikrųjų pagerina širdies būklę.

Sojų piene esančios sudedamosios dalys yra labai naudingos ir užkerta kelią lėtinėms ligoms. Sojų pienas yra naudingas visų amžiaus grupių žmonėms ir lytims, taip pat naudingas kūdikiams. Nuolatiniai moksliniai tyrimai suteikė mums pirmiau minėtas penkiolika naudos, kurios jus atstatys.

Žiūrėti daugiau: Valgymo pupelių nauda

Vaizdo šaltinis: Užrakto atsargos

Žiūrėti video įrašą: Vaisių kokteiliai ir pienas - ar dera kartu? Atsako Raminta Bogušienė (Lapkritis 2019).

Загрузка...