Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Jogos dieta ir maisto nauda

Ar pakanka, kad joga būtų kasdien? Ar svarbu reguliuoti savo mitybos įpročius? Jei šie klausimai yra jūsų mintyse, tuomet jūs atėjote į tinkamą vietą. Tinkamo maisto rūšies maitinimas yra esminė gyvenimo dalis, be kurios jūsų pratimai ar jogos užsiėmimai bus labai mažai reikšmingi.

„Satvic Food“:

Satvijos maisto produktai yra tie maisto produktai, kurie išvalo sielą, kūną ir protą. Virti maistas, suvartotas per tris ar keturias valandas, vadinamas „Satvų“ maistu. Kai kurie pavyzdžiai yra šviežia pienas, vaisiai, riešutai, daržovės, grūdai ir tam tikri prieskonių tipai. Satvų mityba skatins taiką, meilę, išmintį, dvasinę evoliuciją ir šviesą.

„Rajasic“ maistas:

Rajasic maisto produktai yra tie maisto produktai, kurie skatina organizmą atlikti tam tikrus veiksmus. Jie sukelia pusiausvyrą, mieguistumą, pyktį, hiperaktyvumą, dirginimą, greitį, jaudulį ir emocinius svyravimus. Iš Rajasic maisto gaminami neapykanta ir pasibjaurėjimas. Jie iš esmės yra virti arba yra skanūs. Pavyzdžiui, maisto produktai, virti svogūnais, česnakais, arbata, kava ir įvairūs prieskoniai.

Žiūrėti daugiau: Joga nėštumo metu

„Tamasic“ maistas:

Tamasijos maisto produktai yra pasenę maisto produktai, kurie buvo pašildyti arba kuriuose yra dirbtinių konservantų. Jie sukelia nuovargį protu ir sukelia mieguistumą, neišmanymą, sunkumą, depresiją ir pan.

Maisto produktai, kurių reikia vengti:

Jogos dieta yra labai griežta ir neleidžia vartoti tam tikrų daiktų, kurie gali pakenkti jūsų sveikatai. Kai kurie iš jų yra vaistai, alkoholis, pasenęs maistas, kiaušiniai, svogūnai, česnakai, kepta ir greitas maistas, gyvūnų kūnas ir virti maistas. Jogos dietos didžiąją dalį sudaro šakniavaisiai, vaisiai, grūdai ir pieno produktai, pvz., Ghee, pienas ir cukrus.

Žiūrėti daugiau: Joga kelia svorio netekimą

Likutis:

Bet kokia dieta reikalauja nuosaikumo ar pusiausvyros. Tai susiję ne tik su maisto produktų kiekiu, bet ir į kvapiąsias medžiagas. Maistas, kuriame yra daug prieskonių, per daug riebalų ar skonio, nėra jokios jogo ar sveikos mitybos dalis. Perteklinė jūsų plokštės su nesveika maisto produkcija tikrai yra tai, ką reiktų jogai.

Apsvarstymai:

Taip pat svarbu žinoti, kaip vartoti valgį. Maisto gaminimas ir vartojimas su meile, džiaugsmu, taika ir sąmoningumu yra gyvybiškai svarbūs. Tie, kurie kasdien praktikuoja jogą, tai labai gerai žino. Valgyti arba ruošti maistą, kai esate bloga nuotaika, dėl kurios atsiranda neigiamų rezultatų (įskaitant skrandžio sutrikimus). Todėl svarbu valgyti savo maistą prieš valgant.

Žiūrėti daugiau: Joga Dėl sąžiningos ir švytinčios odos

Išimtys:

Dėl tam tikrų sveikatos priežasčių kartais neįmanoma išlaikyti griežtos jogo dietos. Yra keletas jogos variantų, kuriuose galima valgyti žuvį arba mėsą, kad galėtumėte sveikai ir aktyviai gyventi. Svarbu išklausyti kūno poreikius ir atitinkamai pritaikyti jį, o ne sekti planu, kuris galų gale padarys jus ligą.

Kodėl dieta iš esmės yra vegetariška?

Dabartiniai tyrimai parodė, kad jogos mityba iš esmės yra vegetariška, nes ji yra sveikesnė. Tai padidina fizinį ištvermę ir ilgaamžiškumą. Jis yra kupinas gerumo ir grynumo, kuris mums visiems palengvina ir aktyvesnis.

Jogos dieta yra praktikos dalis:

Nepakanka pranajamų ir jogos asanų, o po jogos dietos taip pat laikoma lemiama reikšmė. Visa tai yra praktikos dalis. Nėra abejonių, kad praktikuojanti joga išgydys pagrindines ligas, bet jei vartojame nesveiką maistą, jis yra klaidingas. Todėl yra svarbu valgyti teisę jogoje.

Žiūrėti video įrašą: Ksavera Vaištarienė - Sveikos mitybos pagrindai sportininkams ir norintiems būti sveikiems (Lapkritis 2019).

Загрузка...