Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Svogūnų nauda nėštumo metu

Nors kepimo svogūnai yra plačiai naudojamas ingredientas, pagerinantis maisto skonį. tačiau nėštumo metu nėščiosioms įdomu, ar aš galiu valgyti svogūnus nėštumo metu? Na, svogūnai turi ypatingą naudą sveikatai ir gali būti įtraukti į jūsų nėštumo dietą. Ar jums patinka keletas kitų nėščių motinų, kurios nerimauja dėl folio, pluošto, geležies ir kitų vitaminų dienos suvartojimo? Ar nebūtų nuostabi sužinoti apie tam tikrą ingredientą, kuris galėtų suteikti jums sveiką šių gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų dozę? Jūs galite lengvai pasiekti visa tai ir daug daugiau, įtraukdami svogūnus į savo kasdienę dietą nėštumo metu.

Ar valgyti svogūnus geros nėštumo metu:

Svogūnai priklauso „Allium“ šeimai ir yra dažnai naudojami augalai beveik visuose namų ūkiuose. Jis plačiai naudojamas kulinarijos ir medicinos naudai visose pasaulio dalyse. Svogūnai yra svarbių vitaminų ir maistinių medžiagų variklis, užtikrinantis saugesnį nėštumą. skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie didžiulę šios super augalijos naudą sveikatai:

1. Stebina kraujospūdį:

Svogūnai yra pakrauti su phytonutrients, kurie padeda reguliuoti kraujo spaudimą. Tai savo ruožtu padeda sumažinti nėštumo komplikacijų riziką, pvz., Gestacinę hipertenziją, preeklampsiją ir ankstyvą gimdymą.

Žiūrėti daugiau: moliūgų nėštumo metu

2. Mažina vidurių užkietėjimą:

Dauguma nėščių motinų nėštumo metu kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Svogūnai turi labai daug maisto pluoštų, kurie padeda reguliuoti žarnyno judėjimą. Taigi, mitybos žaliaviniai svogūnai nėštumo metu padės sumažinti žarnyno judėjimą

3. Padeda svoriui valdyti:

Nėščios moterys dažniausiai nerimauja dėl nepageidaujamų svarų. Svogūnai yra labai mažai riebalų ir kalorijų, todėl tai yra idealus pasirinkimas nėštumo metu. Dabar jūs neturite galvoti du kartus, prieš pridedant svogūnų prie sumuštinių ir salotų, nesirūpindami kalorijomis.

4. Užkerta kelią nėštumo diabetui:

Yra žinoma, kad svogūnai yra super maistas gestacinio diabeto prevencijai. Jame yra svarbių mineralų, chromo, kuris apsaugo nuo atsparumo insulinui ir taip padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje Jūsų organizme.

Žiūrėti daugiau: yra kopūstai geras nėštumui

5. Naudojama kaip natūrali priemonė gerklės skausmui gydyti:

Nėštumo metu geriausia vengti nereikalingų vaistų ir pasirinkti natūralias priemones. Jei susiduriate su gerklės problema nėštumo metu, pabandykite užsikrėsti šviežia svogūnų sultimis. Pridedant mažai medaus pagerės skonis be papildomos naudos sveikatai.

Su rizika susijusios:

Svogūnai yra saugūs valgyti nėštumo metu, tačiau daugelis moterų per tą laiką vengia jo dėl savo stipraus kvapo, kuris gali sukelti pykinimą. Valgyti svogūnus per dideliais kiekiais net gali sukelti rėmuo. Taip pat įrodyta, kad tam tikros rūšies žandikaulių svogūnai turi bakteriją, vadinamą Listeria monocytogenes, todėl nėščioms moterims kyla didesnė rizika užsikrėsti. Listeriozės infekcija nėštumo metu, blogiausiu atveju gali sukelti naujagimio infekciją, ankstyvą gimdymą, persileidimą ar net mirtį. Nustatyta, kad beveik 22% Listeria monocytogenes bakterijų infekcijos atvejų sukelia naujagimio mirtį ar negyvą gimdymą.

Žiūrėti daugiau: edamame nėštumo metu

Taigi, perskaičius šiuos faktus, galite saugiai pasimėgauti svogūnų šokinėjimu nėštumo laikotarpiu nesirūpindami kūdikio gimdoje sveikata. Tačiau, kai tai darote, prisiminkite, kad geriausia valgyti saikingai, kad išvengtumėte bjaurių šalutinių poveikių valgydami svogūnus per dideliais kiekiais. Pasidalinkite šiais svogūnų gerumu su kitomis aplinkinėmis nėščiomis moterimis ir padėkite jiems netgi suminkštinti savo skonio pumpurus su unikaliu svogūnų skoniu.

Žiūrėti video įrašą: Padėkime augti 2014 10 04 laidos anonsas (Lapkritis 2019).

Загрузка...