Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2020

9 Maistas geras sveikam kepeniui

Pin
Send
Share
Send

Kaip daugelis iš mūsų žino, labai svarbu išlaikyti kūną sveiką ir tinkamos būklės, kad būtų išvengta ligų ir problemų. Tai taip pat apima gerą įvairių svarbių organų, įskaitant kepenis, sveikatą. Turi būti užtikrinta, kad kartu su reguliariais pratimais ir aktyviu gyvenimo būdu jie valgo sveiką, kad gautų visas kūno reikalingas maistines medžiagas. Norėdami daugiau sužinoti apie tai, reikia žinoti, kad yra keletas maisto produktų, kurie, jei jie yra įtraukti į kasdienį mitybą, gali padėti išlaikyti organų sveikatą.

Toliau pateikiamame vadove yra keletas aukščiausių maisto produktų, kurie gali padėti pasiekti sveikatos kepenų tikslus. Išbandykite juos ir įtraukite kai kuriuos iš jų į maitinimą, kad gautumėte maksimalią naudą:

Geriausias maistas sveikai kepenims:

1. Ciberžolė:

Ciberžolė yra vienas iš prieskonių, kurie apsaugo kepenis nuo oksidacinės žalos. Jis taip pat padeda sumažinti svorį pašalinant riebalų ląsteles, kurios paprastai laikomos kepenyse, ir trukdo jo veikimui. Įtraukite juos į patiekalus ir pažiūrėkite, kaip gerai jis padeda išlaikyti sveiką kepenį.

Žiūrėti daugiau: Maistas, skirtas pagerinti regėjimą

2. Česnakai:

Česnakai padeda aktyvuoti fermentus, kurie padeda valyti kepenų toksinus. Selenas ir alicinas česnakuose yra kai kurie junginiai, kurie sukelia kepenų valymą.

3. Burokėliai:

Burokėlių flavanoidai yra atsakingi už bendrą kepenų funkcionavimą ir, be abejonės, turėtų būti valgio dalis, netgi mažomis porcijomis. Burokėliai taip pat turi daug kitų privalumų.

Žiūrėti daugiau: Maisto produktai, didinantys imunitetą

4. Greipfrutai:

Kartu su geru antioksidantų ir vitamino C kiekiu greipfrutų sultys užtikrina, kad iš toksinų, kurie trukdo funkcijoms, visiškai išvalo kepenis. Įsitikinkite, kad turite kasdienių, bet tik sezoninių vaisių.

5. Kopūstai:

Kepenų detoksikacija ir tinkamas šalinimas, kad kepenys būtų švarios, yra įmanoma, kai kopūstuose yra natrio. Įtraukite dalį šios daržovės dietos, kad maksimaliai išnaudotumėte.

Žiūrėti daugiau: Maistas inkstų ligoniams

6. Žalioji arbata:

Katechinai yra vienas iš žaliosios arbatos esančių antioksidantų. Tai padeda pagerinti kepenų funkcijas. Kiekvieną dieną įtraukite taurę ar dvi šviežiai pagamintas žalias arbatas, kad gautumėte rezultatus.

7. Citrinos:

Kartu su vitamino C privalumais, citrinos turi valymo savybių, kurios padeda pašalinti nešvarumus ir toksinus iš viso kūno, įskaitant kepenis. Dėl to jis yra vienas iš geriausių sveikų kepenų maisto, kurį galite naudoti savo naudai. Šilta šilto vandens puodelis su puse citrinos, kuris yra įspaustas į jį, yra vienas geriausių gėrimų, kuriuos reikia išgerti anksti ryte tuščiame skrandyje. Tai geriausi rezultatai geros kepenų sveikatos atžvilgiu.

8. Riešutai:

Kartu su kūnui suteikiama reikiama omega riebalų 3 rūgščių, graikiniai riešutai taip pat turi glutationą, kuris užtikrina tinkamą kepenų valymą valymo procese. Kai kurie graikiniai riešutai yra vienas iš geriausių įpročių, kurie taip pat suteikia organizmui įvairių mineralų ir užtikrina gerą sveikatą visai sistemai. Kas daugiau? Jis taip pat turi didžiulių privalumų smegenims ir atmintims!

Žiūrėti daugiau: Maisto produktai kultūrizmui

9. Avokadai:

Visi žinome, kad avokadai yra vienas vaisius, turintis begalinę naudą organizmui. Tarp daugelio privalumų, vienas iš jų teikia gerą kepenų sveikatą. Avokadų glutationas yra naudingas filtruojant toksišką medžiagą iš kepenų ir tinkamai reguliuojant jo funkcijas.

Tai yra keletas geriausių natūralių ir 100 proc. Saugių būdų, kaip pasiekti sveikos ir probleminės kepenų tikslą.

Pin
Send
Share
Send

Žiūrėti video įrašą: Receptas: lengvai pagaminamas patiekalas, kuris puikiai tiks ir pietų dėžutei (Kovo 2020).

Загрузка...