Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

18 Geriausios naudos iš mirkytų migdolų odai, plaukams ir sveikatai

Migdolai yra laikomi super maisto maisto diagramoje. Jie yra rekomenduojami suaugusiems, vaikams ir nėščioms moterims dėl neįtikėtinos mitybos naudos. Nors džiovintos migdolai paprastai vartojami miltelių pavidalu ar garnyrai ant desertų, mirkyti migdolai visada yra tikri laimėtojai! Tai yra priežastis, kodėl dauguma mamų reikalauja, kad vaikai suvartotų 5-6 mirkytas migdolų kasdien, pirmas dalykas ryte. Sugerti migdolai puikiai tinka virškinimui, imuninei sistemai įveikti ir geriausiam smegenų maistui. Šiame straipsnyje aptarsime nuostabias soakuotų migdolų naudą sveikam kūnui ir aštriam protui.

Šie mirkyti migdolai yra dar kartą, pilni privalumų ir pridedami prie jau paruošto migdotų migdolų naudos sąrašo. Mirkyti migdolai visada yra geresnis pasirinkimas nei įprastos žaliavos migdolai. Jis didina energiją ir maistines medžiagas, papildydamas drėgmę ir duoda puikių rezultatų.

Kodėl mirkyti migdolai yra geresni nei žaliaviniai migdolai?

Žaliavinėse migdoluose periferinėje dangoje yra toksinų. Mirkant migdolus porą valandų, pageidautina per naktį, toksinai išleidžiami į vandenį ir glitimo kiekis yra skaidomas. Šis procesas taip pat išskiria junginį, vadinamą Phytic rūgštimi, kuri turi daug naudos sveikatai.

Mirkyti migdolai:

Išmirkytų migdolų nauda yra daug. Išmirkytų migdolų patiekalai gali pasiūlyti organizmui daugelį esminių maistinių medžiagų:

Tiekimo dydis - 100 gm (12 migdolų apytiksliai)

  • Iš viso kalorijų - 575kCal
  • Angliavandeniai - 21,67 gm
  • Baltymai - 21,22 gm
  • Bendras riebalų kiekis - 49,42 gm
  • Pluoštas - 12 g
  • Folatų - 50 mg
  • Niacinas - 3,38 g
  • Vitaminas E - 173% DV
  • Riboflavinas - 78% DV

Kaip mirkyti migdolus?

Migdolų mirkymas reikalauja bent 5-6 valandų iki 12 valandų. Labiausiai rekomenduojamas procesas, kai paliekate jas per naktį:

  • Pridėkite migdolų sauja 2 puodeliuose šilto vandens.
  • Nuplaukę juos per naktį, kitą rytą išleiskite vandenį.
  • Nulupkite odą ir mėgaukitės skanumu.
  • Šiuos mirkyti migdolus galite laikyti net iki 1 savaitės.

Kiek mirkytų migdolų valgyti per dieną?

Nors daugeliui žinoma, kad valgymo migdolų valgymas ryte yra naudingas, rekomenduojama dozė yra mažiau žinoma. Patartina valgyti 10-12 mirkytų migdolų per dieną, nes jie yra daug kalorijų ir gali prisidėti prie svorio padidėjimo. Jei esate nepakankamas ir norite gauti keletą svarų, suvartojamų migdolų vartojimas su pienu gali būti gana veiksmingas.

Toliau pateikiamas sąrašas, skirtas paruoštų migdolų privalumams ir privalumams. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pamerkite saujelę juos vandenyje ir naudokite įvairius aspektus, kad gautumėte nesuskaičiuojamų privalumų. Patikrinkite juos ir suraskite tinkamas priežastis, dėl kurių gyvenimo būdo metu užsikimšę migdolai.

Išmirkytų migdolų nauda sveikatai:

Čia mes įdarbinome 9 geriausias migdolų naudą sveikatai, pažvelkime į juos.

1. Pagerina virškinimo sistemą:

Išorinis migdolų sluoksnis slopina virškinimą, kuris pašalinamas migdolų mirkymo metu. Ne tik mirkymas leidžia migdolams virškinti, bet ir išleidžia lipazę, kuri veikia maisto produktuose esantį riebalų kiekį ir palengvina virškinimą.

Kaip vartoti:

  • Kad virškinimas sklandžiau ir būtų lengviau virškinti, mirkyti migdolai yra vienas geriausių dalykų, kuriuos reikia vartoti.

2. veikia kaip smegenų tonikas:

Pasak specialistų, mirkyti migdolai yra labiau smegenų tonikas ir padeda centrinės nervų sistemos funkcionalumui. Taip pat yra svarbių maistinių medžiagų ir riebalų mirkytiose migdoluose, kurie pagerina intelektą ir taip pat atveria atmintį tiek vaikams, tiek suaugusiems.

Kaip vartoti:

  • Kasdien suvartokite 12 migdolų su pienu, kad galėtumėte atminties.

3. Išmirkytų migdolų nauda nėštumo metu:

Maistas ir energija yra du dalykai, kuriuos mėsos suvartojimas gali suteikti motinai ir vaisiui. Folio rūgštis mirkytose migdoluose taip pat užtikrina sklandų ir be vargo vaiko pristatymą ir saugo kūdikį nuo visų rūšių apsigimimų.

Kaip vartoti:

  • Rekomenduojama vartoti 10 mirkytų migdolų ryte ir vakare sveikam nėštumui.

Žiūrėti daugiau: Migdolų pieno nauda

4. Mažina cholesterolio kiekį:

Valgyti mirkyti migdolai gali padėti sumažinti LDL kiekį organizme, kuris taip pat žinomas kaip blogas cholesterolio kiekis, ir taip saugo širdį. Kalis, magnis ir baltymai taip pat padeda tinkamai prižiūrėti širdies ir kraujagyslių sistemą. Vitaminas E mirkytose migdoluose taip pat padeda kovoti su mirtina širdies liga ir gerina cholesterolio kiekį organizme.

Kaip vartoti:

  • Vartokite bent 10 migdolų ryte, kad pagerintumėte savo lygį.

5. Išgydo ūminę hipertenziją:

Mažas natrio ir didelis kalis yra vienas iš mirkytų migdolų USP. Tai padeda išlaikyti tinkamą kraujospūdžio lygį organizme ir todėl idealiai gydo hipertenziją. Magnis ir folio rūgštis taip pat mažina arterijos perkrovą.

Kaip vartoti:

  • Rytais rekomenduojama kasdien suvartoti apie 8-10 mirkytų migdolų.

6. Gydo diabetą:

Sugerti migdolai saugo jus nuo vienos iš labiausiai paplitusių sveikatos sutrikimų, kuriuos šiandien vadina diabetu.

Kaip vartoti:

  • Apie 5-6 mirkyti migdolai gali būti suvartoti cukraus kiekio kraujyje palaikymui ir tokiu būdu gydant diabetą tinkamu būdu.

7. Sumažinkite užkietėjimą:

Netirpūs pluoštai mirkytiose migdoluose padeda reguliuoti žarnyno judėjimą ir užtikrina, kad išmatos lengvai prasiskverbtų iš žarnyno. Tai vienas iš natūralių būdų atsikratyti nepatogios problemos, kurią mes žinome kaip vidurių užkietėjimas.

Kaip vartoti:

  • Rekomenduojama valgyti apie 10 migdolų su oda ant maksimalaus pluošto.

Žiūrėti daugiau: Migdolų sviesto panaudojimas

8. Kova su vėžiu:

Taip! Jūs girdėjote, kad tai teisinga. Sugerti migdolai turi vėžio gesinimo savybių, todėl jie yra vienas iš super maisto šiandienos kartoms. Žvelgiant į tai, kaip kasdien didėja vėžys, mirkyti migdolai yra vienas iš geriausių ir natūraliausių prevencijos metodų. Vitaminas B 17 mirkytiose migdoluose yra tai, kas padeda čia ir vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį užkertant kelią vėžinėms ląstelėms organizme.

Kaip vartoti:

  • Valgyti mirkytų migdolų valgį kasdien gali užkirsti kelią vėžiui.

9. Valdo aukštą kraujospūdį:

Mirkyti migdolai padeda išlaikyti kraujo apytaką ir taip tinkamai kontroliuoti aukštą kraujospūdį.

Kaip vartoti:

  • Sugerti migdolai, jei valgomi reguliariai ryte, padeda reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje organizme. Tokiais atvejais patartina maždaug 7-8 mirkyti migdolai.

Nauda Sugerti migdolai Odai:

Čia mes įdarbinome 5 geriausius odos privalumus, pažvelkime į juos.

10. Odos drėkiniklis:

Kaip naudoti:

  • Keletas mirkytų migdolų gali būti supjaustyti ir išpjauti į smulkią pasta.
  • Tai gali būti naudojama kaip natūrali drėkinanti pakuotė ant veido odos ir gerai maitinama.
  • Dėl to oda tampa minkšta ir elastinga.
  • Taip pat galima įmaišyti tam tikrą plakta grietinėle, o tai taip pat padidins sklandumą.

11. gydo odos uždegimą:

Išbėrimus, susmulkintą odą ar bet kokį kitą odos uždegimą galima lengvai gydyti keliomis mirkytomis migdolais. Raminantis migdolų savybės padeda gydyti.

Kaip naudoti:

  • Viskas, ką jums reikia padaryti, yra įdėti į mirkyti migdolų pasta.

12. Odos eksfoliatorius:

Dabar galite pasiekti švarią, švytinčią odą su mirkytomis migdolais.

Kaip naudoti:

  • Viskas, ką jums reikia padaryti, tai padaryti, kad iš 10 mirkytų migdolų įpilkite šiurkščią pasta.
  • Sumaišykite jį į grietinėlę ir apvaliais judesiais padėkite ant veido.
  • Pastebėsite, kad odoje nėra negyvų ląstelių.

Žiūrėti daugiau: Migdolų miltų privalumai

13. Anti-Aging:

Gydykite senėjimo požymius, pvz., Tamsias dėmes, nulupusią odą ir smulkias linijas su mirkytomis migdolais.

Kaip naudoti:

  • Jūs galite padaryti sklandų pasta iš mirkytų migdolų su keliais E vitamino lašais.
  • Kasdien masažuokite ant odos, kad pasiektumėte jaunesnę odą.

14. Pagerinkite odos švytėjimą:

Kaip naudoti:

  • Padarykite savo švytėjimo pakuotę namuose su mirkytomis migdolais, citrina ir medumi.
  • Padarykite pastą iš mirkytų migdolų ir sumaišykite su keliais lašais citrinos ir medaus.
  • Taikykite ją ant veido ir palikite 10 minučių.
  • Žiūrėkite, kad jūsų oda spindėtų.

Nauda Sugerti migdolai Plaukams:

Čia mes įdarbinome 4 geriausius plaukus, naudodami plaukus, pažvelkime į juos.

15. Maitina plaukus:

Mitybos lygis mirkytose migdoluose yra nepakeičiamas. Vienas iš mirkytų migdolų privalumų yra plaukų maitinimas. Didelis baltymų kiekis šiame maiste ne tik sumažina plaukų kritimo problemą, bet ir stiprina. Kitas mirkytų migdolų privalumas yra plaukų folikulų augimo forma, taip pagerinant plaukų kiekį. Blizgios garbanos turės palikti jus beprasmiai, kai pradėsite reguliariai mirkyti migdolus.

Kaip naudoti:

  • Norėdami tai padaryti, pamerkite keletą migdolų ir pastatykite su alyvuogių aliejumi.
  • Tepkite ant plaukų ir palikite kelias minutes.
  • Nuplaukite švelniu šampūnu.

16. Apsaugo nuo plaukų nukritimo:

Mirkyti migdolai yra mitybos turtingi ir gali užkirsti kelią plaukų kritimui.

Kaip vartoti:

  • Jūs galite suvartoti 10 mirkytų migdolų kasdien, kad pasiektumėte vidinę jėgą.

Kaip naudoti:

  • Sugerti migdolų kaukę su alyvuogių aliejumi, kad pažeistumėte plaukus.

17. Blizgios spynos:

Kaip naudoti:

  • Pridėkite blizgesį plaukams, įklijuoti mirkyti migdolai su pieno kremu.
  • Užtepkite šią pakuotę plaukams, kad sustiprintumėte plaukų šaknis ir pridėkite daugiau blizgesio.
  • Šis paketas taip pat gali pridėti prie plaukų ir šokinėti.

18. Galvos odos šveitimas:

Jei kenčia nuo niežtančios, dėmėtos galvos odos, mirkyti migdolų šveitimas gali būti gana veiksmingas.

Kaip naudoti:

  • Padarykite pastą iš mirkytų migdolų ir įsitikinkite, kad ji yra šiurkšta.
  • Patrinkite jį ant galvos odos, kad atsikratytumėte negyvos odos ir pasiektumėte švarią galvos odą.

Žiūrėti daugiau: Migdolų aliejus plaukams

Tikimės, kad šis straipsnis, mirkytų migdolų privalumai (soaked Badam Benefits) padėjo jums suprasti, kodėl pirmenybė teikiama mėsinėms migdolams, o ne žaliavų veislei. Nors migdolai yra maistinių medžiagų lobis, jų mirkymas tik padidina jų efektyvumą. Ne tik geras vartojimas viduje, bet ir odos ir plaukų terapinis poveikis. Migdolai puikiai tinka tiek suaugusiems, tiek vaikams, kai jie suvartojami ribotais kiekiais. Nenuostabu, kodėl daugelyje šalių jie yra privalomi pusryčiams. Taigi, tavo mama buvo teisinga! Išmirkusių migdolų patiekalas per dieną gali išlaikyti daug sveikatos problemų.

Žiūrėti video įrašą: Words at War: Assignment USA The Weeping Wood Science at War (Lapkritis 2019).

Загрузка...