Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

9 Geriausi migdolų sviesto privalumai odai, plaukams ir sveikatai

Pusryčių metu tradiciškai visame pasaulyje naudojami riešutų maišeliai. Šie sultiniai yra pagaminti iš šviežių riešutų ir naudojami skleisti ant duonos ir sausainių. Migdolų sviestas yra vienas iš labiausiai pageidaujamų riešutų maišelių dėl savo nuostabios naudos sveikatai. Tai ne tik skanus, bet ir daug mitybos, kad būtų galima pradėti nuo jūsų užimtos dienos. Migdolų sviestas gaminamas iš saldžių valgomųjų migdolų. Tai vienas iš geriausių mono sočiųjų riebalų rūgščių, vitamino E, magnio ir flavonoidų šaltinių. Šiame straipsnyje aptarsime natūralių migdolų sviesto naudą ir paruošimo metodą.

Kas yra migdolų sviestas?

Migdolų sviestas yra pastos, pagamintos iš saldžių, valgomų migdolų. Sviestas gali būti labai sklandus arba ne. Paprastai jis laikomas trašku ir šiurkščiu, tačiau taip pat gausite migdolų sultis. Migdolų sviestas gali būti gaminamas iš žaliavinių arba skrudintų migdolų, o tai gali sukelti skonio ir skonio kitimą.

Nors migdolų sviestas yra kontinentinis migdolų variantas, jis naudojamas Indijos virimui, ypač saldainių ir desertų gaminimo metu.

Migdolų sviestas Kiti pavadinimai Indijoje:

Migdolų sviestas vadinamas Badamvenna (Telugu), Pātāmveṇṇey (Tamil), Bādāmibeṇṇe (Kanada), Badāṁveṇṇa (Malajalamas), Bādāmabaṭara (Marathi) ir Badāmadēmakhaṇa (Punjabi).

 Migdolų sviesto tipai:

  • Migdolų sviestas yra dviejų variantų - išmaišykite ir maišykite.
  • Maišyti maišai yra gana sklandžiai ir yra linkę į naftos atskyrimą.
  • Ne maišomosios versijos yra emulsiniai maišai, kurie paprastai sumaišomi su šokoladu, linų sėklomis, kanapėmis ir kt.
  • Grynas migdolų sviestas yra saldžių ir druskos variantų.
  • Taip pat galite rasti nesūdytų ir nesaldintų rūšių, kad atitiktų jūsų skonį.

Migdolų sviesto Vs žemės riešutų sviestas:

Migdolų sviestas ir žemės riešutų sviestas yra populiariausias riešutų sviestas. Nors jie turi panašią maistinę vertę, migdolų sviestas yra šiek tiek sveikas, palyginti su žemės riešutų sviestu. Migdolų sviestą sudaro mažiau kalorijų ir mažiau baltymų nei žemės riešutų sviestas, tačiau daug vitaminų, mineralų ir skaidulų. Riebalų rūgštys migdoluose prisideda prie sveikų riebalų organizme, nei riešutų sviesto riebalai. Migdolų sviestas turi tris kartus daugiau vitamino E ir du kartus daugiau geležies lyginant su žemės riešutų sviestu. Daugeliu aspektų migdolų sviestas yra riešutų sviesto pirmtakas.

Ar migdolų sviestas yra sveikas?

Migdolų sviestas yra turtingas vitaminų, mineralų ir mono sočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Jis pasižymi dideliu vitamino E kiekiu, skatinančiu gerą odą, plaukus ir sveiką kūną. Migdolų sviestas taip pat tiekia būtinus riebalus, reikalingus organizmui. Migdolų svieste yra biotino, kalio, cinko ir magnio sveikatos dozės. Sviestas taip pat yra turtingas kalcio šaltinis, skatinantis gerą ir stiprią kaulų sveikatą. Be to, migdolų sviestas yra svorio didinimo maistas žmonėms su mažo svorio klausimais.

Migdolų sviesto mitybos faktai:

Žemiau pateikiamas migdolų sviesto mitybos lūžis 1 valgomasis šaukštas:

  • Iš viso kalorijų: 98
  • Bendras riebalų kiekis: 8,9 g
  • Sotieji riebalai: 0,7 g
  • Mono sočiųjų riebalų kiekis: 5,2 g
  • Kalis: 120 mg
  • Angliavandeniai: 3gm
  • Dietinis pluoštas: 1,6 g
  • Baltymai: 3,4 g
  • Kalcis: 4,3% DV
  • Geležis: 3,1% DV

Kaip gaminti migdolų sviestą namuose:

Ar jums patinka migdolų sviestas? Jūs geriau, nes ji yra viena iš sveikiausių ir įperkamų maisto medžiagų. Toliau pateikiami taškai padės jums skanauti migdolų sviesto. Tai yra paprasčiausias ir patogus ne ilgiau kaip 30 minučių. Dabar, kai mes surengėme visus reikalingus ingredientus, pradėkime!

Migdolų sviesto ingredientai:

  • 2 puodeliai valgomieji saldūs migdolai
  • 1 valgomasis šaukštas kokosų aliejus

Procesas:

1 žingsnis - šildyti migdolus:

  • Pirmiausia paimkite du puodelius migdolų ir pašildykite.
  • Tai palengvins migdolų sviesto gamybos procesą ir sutaupys laiko.
  • Migdolus kaitinkite ne ilgiau kaip 10 minučių.
  • Jie yra pakankamai šilti iki šiol ir yra paruošti apdoroti.
  • Šis procesas leis migdolams perdirbti viduje saugomus aliejus.

2 žingsnis - Sviesto perdirbimas:

  • Antra, įdėkite įkaitintą migdolą į savo maisto procesorių.
  • Maisto perdirbimo įrenginyje turi būti S formos peilis. Jei procesorius yra pakankamai didelis, galite paimti daugiau nei 3 puodelius migdolų, kaip aptarta anksčiau.
  • Daugiau nei 3 puodelius užtruks procesas ir labai paveiks galutinį produktą.
  • Uždarykite procesoriaus dubenį ir paleiskite jį.
  • Migdolų sviesto gamybos procesas neviršys 30 minučių.
  • Dugno apačioje esantis migdolai susirinks aplink kraštus, todėl jums reikės keletą kartų šepečiu šonus.
  • Jei naudojate didelį maisto procesą, tuomet pamatysite drastišką procesoriaus pasikeitimą.
  • Alyvos buvo išgautos iš migdolų, kurie padėjo formuoti masės struktūrą dubenyje.
  • Po 20-25 minučių gausite aiškų apdoroto migdolų sviesto vaizdą.
  • Sviestas taps lygus ir atrodys kaip šiltas pasta.
  • Jūs tai padarėte.
  • Migdolų sviestas yra paruoštas

3 veiksmas - saugojimas:

  • Migdolų sviestas turi būti laikomas stiklinėje talpykloje kambario temperatūroje.

Kiek migdolų sviesto per dieną?

Rekomenduojama vartoti migdolų sviestą, kad būtų maksimaliai naudinga sveikatai. Siūloma vartoti ne daugiau kaip 3-4 šaukštus migdolų sviesto per dieną. Žmonės, kenčiantys nuo nutukimo problemų, gali suvartoti ne daugiau kaip 1-2 šaukštus migdolų sviesto per dieną. Apsvaigęs migdolų sviestas gali padidinti riebalų rūgštis ir mineralus, pvz., Magnį ir kalį, kurie gali būti kenksmingi organizmui.

Kaip naudoti migdolų sviestą?

Migdolų sviestas gali būti naudojamas daugeliu atvejų, kad jūsų maistas būtų skanus. Kai kurie populiarūs būdai naudoti šį nuostabų riešutų sviestą yra:

  • Jis gali būti naudojamas kaip duona, kad jūsų pusryčiai būtų skanūs ir sveiki.
  • Migdolų sviestas gali būti naudojamas kokteiliuose sutirštinti ir subtiliam saldumui.
  • Jis gali pakeisti tradicinius pieno produktus veganams.
  • Migdolų sviestas gali būti naudojamas hummoje vietoj Tahini.
  • Pridedant vinigretę į migdolų sviestą, galite padaryti skanius ir sveikus salotų padažus.
  • Į savo slapukų tešlą įpilkite migdolų sviesto, kad suteiktumėte riešutų skonį.

Valgymo migdolų sviesto privalumai Odai, plaukams ir sveikatai:

Migdolų sviestas yra labai sveikas, palyginti su žemės riešutų sviestu. Jame yra sveiki elementai, tokie kaip magnis, vitaminas E, geležis ir tt. Tai idealus baltymų šaltinis, o migdolų sviestas atlieka didžiulį vaidmenį taisant ir regeneruojant audinius. Sportininkai ir fizikos entuziastai mano, kad migdolų sviestas yra vienas iš pagrindinių baltymų šaltinių.

Migdolų sviesto sveikatos nauda:

Čia mes įtraukėme 4 geriausius migdolų sviesto privalumus sveikatai. Pažvelkime į juos.

1. Migdolų sviestas ir cholesterolis Lygiai:

Migdolų sviestas yra gausus mono sočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Tai yra sveiki riebalai, kuriuos organizmas reikalauja energijos. Jis taip pat praturtintas antioksidantais, kurie mažina cholesterolio kiekį organizme, kad sumažintų širdies kraujagyslių ligas. Migdolų sviestas taip pat padeda sumažinti trigliceridų kiekį organizme.

Kaip naudoti:

  • Naudokite 1-2 šaukštus migdolų sviesto per dieną su visaverčiais kviečiais.

2. Migdolų sviestas diabetui:

Tyrimai rodo, kad migdolų sviesto įtraukimas į kasdienį mitybą gali padėti sumažinti diabeto simptomus. Įrodyta, kad migdolai pagerina insulino atsaką organizme. Dėl to sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Migdolų sviestas taip pat turi didelį magnio kiekį, kuris sumažina galimybę patekti į diabetą.

Kaip naudoti:

  • Naudokite 1-2 šaukštus migdolų sviesto savo mityboje.

Žiūrėti daugiau: Migdolų miltų privalumai

3. Migdolų sviestas ir svorio netekimas:

Migdolų sviestą dažnai rekomenduoja dietologai, kad padėtų savo pacientams numesti svorio. Vartojimas migdolų sviesto kartu su vaisiais ir daržovėmis padeda padidinti baltymų kiekį organizme ir taip pat pridėti gerą kiekį pluošto. Migdolų sviestas, pagamintas iš žaliavinių migdolų, gali padėti kovoti su nutukimu žmonėms ir padeda sumažinti svorį.

Kaip naudoti:

  • Naudokite vieną žaliavinio migdolų sviesto porciją ir įprastą mitybą.

4. Migdolų sviestas apsaugo nuo širdies ligų:

Migdolų sviestas yra gausus mono sočiųjų riebalų rūgščių, kurios yra sveiki riebalai. Šie riebalai yra labai svarbūs kuriant energiją organizme. Turėdamos daug antioksidantų, migdolai taip pat siūlo širdies ir kraujagyslių naudą. Jis mažina kraujospūdį dėl didelio mineralinio kiekio ir sumažina širdies ligų tikimybę.

Kaip naudoti:

  • Ne daugiau kaip 1-2 šaukštai migdolų sviesto dietoje.

Migdolų sviesto nauda odai:

Čia mes įtraukėme 3 geriausius migdolų sviesto privalumus odai. Pažvelkime į juos.

5. Tvarko „Dark Circles“:

Migdolų sviestas yra praturtintas vitaminu E, kuris yra odos apšvietimo agentas. Sviestas aliejuje giliai įsiskverbia į odą ir dirba ant pigmentuotų ląstelių. Reguliariai naudodami pastebite pastebimą spalvų pasikeitimą aplink akis. Geriausia naudoti gryną naminių migdolų sviestą akims.

Kaip paruošti ir naudoti:

  • Kruopščiai sumaišykite keletą žaliavinių migdolų maišytuve.
  • Užtepkite sviestą aplink akis ir venkite vidinės zonos.
  • Palikite 20 minučių ir nuplaukite.
  • Naudokite kasdien.

6. Kova su baudos linijomis ir raukšlėmis:

Migdolų sviestas yra puiki priemonė gydyti senėjimo požymius, pvz., Raukšles, smulkias linijas ir tamsiąsias vietas. E vitaminas migdoluose padeda skatinti kolageną, kuris yra atsakingas už odos elastingumą. Jis taip pat padeda apšviesti tamsias dėmes ir dėmes, atsiradusias dėl senėjimo.

Kaip paruošti ir naudoti:

  • Padarykite šviežių migdolų sviestą, naudodami žaliavinius migdolus.
  • Pridėti keletą lašų alyvuogių aliejaus arba kokoso aliejaus.
  • Tepkite ant odos pastos ir palikite 20 minučių.
  • Nuplaukite vandeniu.
  • Naudokite du kartus per savaitę.

Žiūrėti daugiau: Migdolų veido pakuotės

7. Geras odos valymui:

Migdolų sviestas turi stiprų porų valymą. Jis atveria poras ir išskleidžia riebalų ir liekanų perteklių. Šis valymo mechanizmas taip pat gali padėti sumažinti spuogus ir lūžius, atsiradusius dėl užsikimšusių porų. Jei turite labai alyvos odą, geriausia likti nuošalyje nuo migdolų sviesto.

Kaip paruošti ir naudoti:

  • Padarykite šviežių migdolų sviestą ir padėkite ant odos.
  • Dabar su drėgnu medvilnės rutuliu nuvalykite odą švelniai nuvalydami.
  • Jūs galite pastebėti šiukšles ant medvilnės.
  • Norint išvengti riebalų, nuplaukite šiltu vandeniu.

Migdolų sviesto nauda plaukams:

Čia mes įtraukėme 2 geriausius migdolų sviesto privalumus plaukams. Pažvelkime į juos.

8. Migdolų sviesto naudojimas plaukų augimui:

Yra žinoma, kad migdolai skatina plaukų augimą. Migdolų sviestas, naudojamas ant galvos odos ir masažuojamas, gali įsiskverbti į plaukų folikulus, kad juos sustiprintų. Jis taip pat sumažina ir neleidžia plaukams patirti dėl lūžių ir infekcijų. Taip pat pastebėsite, kad jūsų plaukai tapo blizgūs ir blizgūs.

Kaip paruošti ir naudoti:

  • Paruoškite šviežių migdolų sviestą, naudodami žaliavinius migdolus.
  • Taikykite jį ant plaukų, padarydami sekcijas.
  • Po šampūno palikite kaukę 15-20 minučių.
  • Nuplaukite vandeniu.

9. Vulkanizavimas:

Yra žinoma, kad migdolų sviestas naudoja migdolų galvas galvos odos infekcijoms, pvz., Pleiskanai. Migdolai pasižymi grybelinėmis savybėmis, kurios gali kovoti su mielių dauginimu ir sumažinti drebėjimą. Jei kenčia nuo niežtinčios galvos odos, migdolų sviestas gali būti gana veiksmingas.

Kaip paruošti ir naudoti:

  • Paruoškite šviežių migdolų sviestą, naudodami žaliavinius migdolus.
  • Pridėti keletą lašų kalkių sulčių ir padėkite kaukę ant galvos odos.
  • Palikite 15 minučių ir nuplaukite šampūnu.

Migdolų sviesto šalutinis poveikis:

Nors migdolų sviestas yra skanus ir sveikas, dėl pernelyg didelio pavojaus gali kilti daug pavojų sveikatai. Kai kurie šalutiniai šalutiniai poveikiai, vartojant per daug migdolų sviesto, yra:

  • Perteklinių mineralų, kurie kaupiasi organizme, gali sukelti virškinimą ir virškinimo trakto problemas.
  • Jums gali pasireikšti pykinimas, vėmimas ir viduriavimas.
  • Žmonės su migdolų sviestu gali sukelti bėrimą ir dilgėlinę.
  • Migdolų sviestas, kai jis naudojamas per odą ir plaukus, gali sukelti riebią odą ir perteklinį aliejaus kaupimąsi, tai gali sukelti spuogus ir lūžius.

Žiūrėti daugiau: Migdolų aliejus spuogų randams

Tikimės, kad šis straipsnis padėjo jums suprasti geriausius migdolų sviesto privalumus. Kosmetiniai Almond sviesto privalumai yra mažiau žinomi, palyginti su jo mitybos privalumais. Nedidelis kiekis migdolų sviesto gali susidoroti su daugybe grožio ir sveikatos problemų. Be to, įrodyta, kad žmonės, vartojantys gryną organinių migdolų sviestą rekomenduojamose porcijose, sumažino širdies ligas apie 35%. Toks yra „Riešutų karaliaus“ galia. Taigi, laikas jums nustoti pirkti kalorijų užpildytus migdolų sviestus, kurie yra rinkoje, ir vietoj to eikite į namines versijas, kurios garantuoja grynumą ir skonį!

Praneškite mums, jei vis dar turite abejonių ar susirūpinimą dėl įvairių migdolų sviesto privalumų. Mes norėtume jums padėti geriausiais sprendimais ir atsakymais.

Žiūrėti video įrašą: VLOGMAS 6 - 8 : viskas baigėsi laimingai. GRUODIS (Gruodis 2019).

Загрузка...