Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

14 Neįtikėtini „Boysenberry“ privalumai ir mitybos faktai

Ar kada nors pastebėjote uogų, kurios yra panašios į gervuoges, bet yra raudonos spalvos? Tai vadinama „Boysenberries“, kurios yra didelės sultingos, sultingos uogos. „Boysenberries“ yra kryžminė veislė tarp Europos aviečių, „Logan“ uogų ir Ramiojo vandenyno uogų. Nors brandžios uogos yra saldus skonio, rausvos spalvos yra šiek tiek rūgščios ir tangy. Šios uogos geriausiai tinka kaip drebučiai, uogienės, skiltelės, sirupai, desertiniai padažai. Tačiau jie nėra prieinami ištisus metus ir turi mažiau derliaus nuėmimo laikotarpių. Jie ne tik yra puikus vitamino C šaltinis, bet ir vitaminai ir mineralai, kurie yra maistingi jūsų sveikatai. Rekomenduojame vietoj konservuotų šviežių arba šaldytų uogų, kad būtų išvengta cukraus perteklių. Peržiūrėkite šį straipsnį, kad sužinotumėte apie „Boysenberry“ privalumus ir maistines vertes.

Kas yra „Boysenberry“?

Boysenberry vaisiai yra didelės sėklos uogos, kurios atrodo kaip mažų vynuogių klasteris. Jie priklauso gervuogių šeimai ir yra įvairių veislių, tokių kaip Anglijos aviečių, Loganberry ir Dewberry. Nors įprastos šių uogų spalvos giliai raudonos spalvos, brandžios uogos greitai virsta kaulais ir sultys. Jie linkę labai greitai sugadinti, todėl šios uogos turi būti greitai deramos.

Ar Boysenberries yra sveika?

Boysenberries yra labai maistingi maisto produktai, kuriuose yra nemažai svarbių vitaminų ir mineralų. Jie yra antioksidantų turintys vaisiai, kurie padeda išvengti ląstelių pažeidimų ir skatina naujų ląstelių augimą. Boysenberries taip pat turi didelį kiekį pluošto, kuris padeda geram virškinimui ir sklandžiam žarnyno judėjimui. Šios uogos taip pat gausu kalio, folio ir kitų gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, svarbių neurologiniams pokyčiams. Boysenberry Vitaminai kaip C padeda kovoti su infekcijomis, stiprinant imuninę sistemą.

Boysenberry pavadinimai vietinėse Indijos kalbose:

  • Huḍugaruberri (kanada)
  • āṇkuṭṭikaḷ (malajalių)
  • Mulēbērī (maratai)
  • Mulberry (Telugu)
  • Muḍēnābērī (Punjabi)
  • Bōyajhēbērī (gudžarati)

„Boysenberry“ mitybos faktai:

Išbandykite Boysenberries mitybos faktus 1 puodelio patiekalų dydžiui:

  • Iš viso kalorijų: 66
  • Bendras riebalų kiekis: 0,3 g
  • Kalis: 183,5 mg
  • Natrio kiekis: 1,3 mg
  • Iš viso angliavandenių: 16,1 g
  • Dietiniai pluoštai: 7gm
  • Cukrus: 9,1 g
  • Vitaminas C: 6,8%
  • Folatas: 20,8%

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie 14 nuostabių „Boysenberry“ sveikatos privalumų kūnui ir protui:

1. Padeda prarasti svorį:

Viena iš didžiausių susirūpinimą keliančių problemų yra svorio netekimas. Nutukimas didėja, ir dauguma žmonių nežino, kokių maisto produktų jie turėtų valgyti ir ką jie turėtų likti nuošalyje. Jiems įsigijome galutinį ekologiškų vaisių, kurie padidins medžiagų apykaitą ir padės jiems prarasti daug svorio. Ir jūs jį atspėjote teisingai; tai yra berniukai. Jie yra mažai kalorijų ir riebalų. Jie dažnai naudojami salotose ir netgi kaip mažo kaloringumo padažai. Nes jis yra toks sveikas ir skanus, nesijaučia nedvejodami, kad galėtumėte išnaudoti šį nuostabų ir puikų vaisių.

Kaip vartoti:

  • Vartokite 1 porciją šviežių Boysenberries kasdien užkandžių.

Žiūrėti daugiau: Acai uogų privalumai

2. „Boysenberry“ odai:

Boysenberries taip pat rūpinasi jūsų oda. Tai yra vienas iš svarbiausių privalumų, kuriuos galėsite gauti iš jo. Kadangi jie yra natūralus palaimas, galite lengvai juos apsvarstyti savo odai. Jūs būsite nustebinti, žinodami, ką jis gali padaryti už jus. Net nereikia jaudintis dėl daug pinigų išleidimo salone ar kosmetikos parduotuvėje. Naudokitės tik berniukais ir jūs tikrai būsite gavę. Jis atgaivins odą ir jaustis šviežia, gyva ir graži. Taigi, norėdami padidinti savo grožį, siūlome naudoti berniukus.

Kaip vartoti:

  • Kartu su vartojimu „Boysenberries“ viduje galite išgauti šiek tiek sulčių ir sumaišyti su pieno kremu, kad susidarytumėte veido pakuotėje.

3. Galima naudoti kulinariniame pasaulyje:

Trečioji boysenberries nauda yra ta, kad galite ją naudoti kulinariniame pasaulyje. Jie dažnai naudojami desertinių padažų, pyragų, sirupų, pyragų, salotų, bandelių, pyragų ir kitų saldžių patiekalų gamybai. Kai kurie žmonės taip pat pabarstė juos per savo avižinių dribsnių ir kukurūzų dribsnius pusryčių metu skoniui. Kadangi jie yra pilni sveikatos ir mitybos, jums net nereikia jaudintis dėl kalorijų. Tiesiog turite juos kiek norite!

Kaip vartoti:

  • „Boysenberries“ geriausia vartoti džemas, skonį ir net pyragus, kad jūsų maistas būtų sveikas ir skanus.

4. suteikia jums sveiką smegenis:

Jei norite naudoti kažką, kas yra labai naudinga smegenų vystymuisi, tuomet mes tikrai norėtume pasiūlyti kai kurių berniukų. Jie yra labai svarbūs sveikoms smegenims, nes jos yra pilnos natūralių antioksidantų. Jie padeda didinti savo atmintį ir taip pat rekomendavo keli gydytojai ir pacientai bei tie, kurie kenčia nuo Alzheimerio ligos.

Kaip vartoti:

  • Vartokite 1 puodelį Boysenberries per dieną užkandžių sveikai.

5. Užkirsti kelią virškinimo problemoms:

Puikus būdas atsisveikinti su visomis jūsų virškinimo problemomis yra boysenberries. Tiesiog pridėkite juos prie dietos ir pažiūrėkite, kaip jie pagerina virškinimo traktą. Bet kokia infekcija, susijusi su skrandimi, gali būti sprendžiama. Šių vaisių pagalba galėsite geriau išskirti ir šlapintis. Jie kovoja su visomis virškinimo sistemoje randamomis bakterijomis ir visiškai išvalys. Jūs taip pat užkirsite kelią vidurių užkietėjimą, jei kasdien naudosite berniukus.

Kaip vartoti:

  • „Boysenberries“ galite pridėti prie salotų, kad išgautumėte skonį ir skonį.

Žiūrėti daugiau: Goji uogų naudojimas

6. Boysenberry nauda širdies sveikatai:

Norint pagerinti bendrą sveikatą, negalite praleisti savo širdies. Tai yra svarbus jūsų kūno segmentas ir turėtumėte daug dėmesio. Siekiant užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms ar su širdimi susijusioms problemoms, tai tikrai galite pasikliauti berniukais. Tai sustiprins imunitetą ir kovoja su visais virusais. Taip pat sumažės jūsų cholesterolio kiekis ir galėsite gyventi sveikas, lengvas ir labai aktyvus gyvenimas.

Kaip vartoti:

  • 1 porcija „Boysenberries“ per dieną, kuri gali būti paimta iš šviežių arba šaldytų kokteilių.

7. Neleisti diabeto:

Boysenberries yra pilnas vitamino K, kuris yra labai svarbus jums. Kadangi jie gali padėti pašalinti inkstų akmenis, turėtumėte naudoti šį vaisių. Be to, jame yra gebėjimas išgydyti diabetą. Taigi, jei kenčiate nuo šių didelių problemų, nedvejodami naudokite berniukus. Jie ketina pagerinti jūsų bendrą sveikatą ir įsitikinti, kad nesate linkę į kokių nors sutrikimų.

Kaip vartoti:

  • Imtis bent vieno Boysenberries porcijos per dieną, kad būtų išvengta diabeto.

8. Sveikesnė vizija:

Dauguma žmonių skundėsi dėl savo vizijos. Tiek daug žmonių pradėjo dėvėti spektus, nes jie buvo labai jauni. Tai tikrai nėra sveiko gyvenimo būdo ženklas. Gydytojai dažnai sakė, kad tie, kurie nevalgo, dažnai būna blogi. Po kelių tyrimų ir apklausų galiausiai mes sugalvojome tam tikrų vaisių ir daržovių, kuriuos reikia valgyti, siekiant pagerinti jų sveikatą ir regėjimą. Ir vienas iš jų yra berniukai. Šie vaisiai turi sveikų ir natūralių savybių, kurios padidins jūsų akių sveikatą ir įsitikins, kad jūsų regėjimas gerokai pagerėja.

Kaip vartoti:

  • Pridėkite „Boysenberries“ savo kasdieniame maiste, kad pagerintumėte savo viziją.

9. Turtingas vitaminu E:

Boysenberries yra pilnas vitamino E. Tai užkirs kelią su širdimi susijusioms ligoms ir net vėžiui. Jūs rasite apsaugą nuo bet kokių ląstelių pažeidimų. Jie užtikrins, kad Jūsų kūno raudonieji kraujo kūneliai būtų atnaujinami ir užkirstas kelias kraujo krešėjimui. Taigi, jei kada nors patiriate kokią nors menstruacinę problemą, apsvarstykite boysenberries kaip savo vadovą.

Kaip vartoti:

  • „Boysenberries“ turėtų būti vartojamos salotose arba kaip užkandžiai.

Žiūrėti daugiau: Aviečių naudojimas

10. Didinti energijos lygį:

Jei norite įkrauti baterijas po ilgos ir varginančios dienos, rekomenduojame jums turėti kai kurių berniukų, kad galėtumėte atsigaivinti ir išlaikyti save aktyviai visą dieną. Jie taip pat suteikia sveiką alternatyvą nepageidaujamiems užkandžiams, norint siurbti momentinę energiją organizme.

Kaip vartoti:

  • Padarykite kokteilį arba sultis su „Boysenberries“ ir sunaudokite skubiai energijai.

11. Padidinti kaulų stiprumą:

Boysenberries yra daug vitamino K, kuris yra svarbus išlaikant kalcio kiekį organizme ir gerinant kaulų sveikatą. Reguliarus vitamino K vartojimas gali sumažinti galimybę patekti į osteoporozę. Tai taip pat padeda užkirsti kelią per dideliam kalcio drenavimui iš šlapimo. Nuostabu žinoti, kad 1 puodelis Boysenberries gali tiekti 13% DV vitamino K.

Kaip vartoti:

  • 1 porcija „Boysenberries“ per dieną sulčių arba kokteilių pavidalu.

12. Naudinga nėščioms moterims ir kūdikiams:

Boysenberries yra puikus šaltinis daugeliui esminių maistinių medžiagų, ypač B-kompleksinių vitaminų, tokių kaip folatas. Folatas yra atsakingas už raudonųjų kraujo kūnelių ir nervinių vamzdelių susidarymą vaisiui. Folio trūkumas gali sukelti kūdikių apsigimimus, dėl kurių gali atsirasti nepakankamas svoris ir neurologiniai sutrikimai. Be folio, Boysenberries taip pat padeda didinti imunitetą nėščioms moterims ir kūdikiams.

Kaip vartoti:

  • Siekiant užtikrinti sveiką ir saugų nėštumą, nėščios moterys turi suvartoti mažiausiai vieną Boysenberries porciją.

13. Sumažina inkstų akmenų riziką:

Boysenberries yra žinoma, kad mažina inkstų akmenų susidarymą. Su dideliu kiekiu maistinių skaidulų, Boysenberries užtikrina gerą inkstų sveikatą, skatindami sklandų judėjimą dvitaškyje. Jie taip pat pašalina su vidurių užkietėjimu ir virškinimo sutrikimais susijusius klausimus. Boysenberries taip pat padeda užkirsti kelią tulžies pūslės akmenims.

Kaip vartoti:

  • Rekomenduojama vartoti vieną Boysenberries porciją, kad sumažėtų inkstų negalavimai.

14. Išlaikyti sveiką kraujospūdį:

Boysenberries turi didelį kiekį kalio, kuris padeda keisti natrio kiekį organizme. Kiekvienam Boysenberries puodelio porcijai galima pasiekti 183 mg kalio ir tik 1,3 mg natrio. Tai padeda reguliuoti kraujospūdį mažinant hipertenzijos ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Kaip vartoti:

  • Vartokite 1 puodelį Boysenberries kasdien salotų, užkandžių ar kokteilių pavidalu.

Žiūrėti daugiau: Mėlynių naudojimas ir nauda

Boysenberries šalutinis poveikis:

„Boysenberries“ yra labai skanūs ir maistingi vaisiai, tačiau jie turi tam tikrų šalutinių poveikių:

  • Žmonėms, alergiškiems uogoms, Boysenberries gali patirti bėrimą ir gerklės dirginimą.
  • Perteklinis vartojimas gali sukelti skrandžio sutrikimus, rūgštingumą ir viduriavimą.
  • Didelis Boysenberries kiekis gali sumažinti natrio kiekį organizme, kuris gali būti pavojingas.
  • Konservuoti Boysenberries nėra diabetikams palankūs ir gali padidinti cukraus kiekį kraujyje.

„Boysenberries“ nėra įprastas rasti Indijos rinkoje. Tačiau šie medžiai randasi tankiuose miškuose, kalvotose vietovėse ir kartais netgi kiemuose. Nors daugelis žmonių naudojasi šiais vaisiais, daugelis jų nežino. Jie dažnai painiojami su gervuogėmis ar kitomis vietinėmis uogomis. Boysenberries turi neįtikėtiną naudą sveikatai, tačiau nėra lengvai prieinama. Net šaldytos veislės paprastai nerandamos rinkose. Ypač mažo derliaus sezono metu, paprastai nuo birželio vidurio iki liepos, geriausia juos užšaldyti ir mėgautis nuostabiais „boysenberry“ privalumais.

Ar visi sutinkate? Komentuokite žemiau ir dalinkitės, kaip boysenberries jums naudinga. Be to, jei turite kokių nors abejonių ar klausimų dėl „boysenberry“ išmokų, galite mums parašyti. Mūsų specialistai padės jums gauti reikiamą informaciją.