Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Galvos skausmas nėštumo metu - priežastys ir gydymas

Kai esate antrajame trimestre, turėsite mielą kūdikį, kuris greičiausiai padarys jūsų kūną iš formos. Jūs taip pat dėvėsite laisvas ir švelnias aprangas, tačiau žmonės šypsosi, kai pažvelgs į jus ir siūlys jums sėdėti viešuoju transportu. Tačiau, su tuo mielu guzas ateina kartu su daugybe skausmų ir patinimą jūsų kūno. Dažniausiai iš jų visi yra klubo skausmas nėštumo metu.

Galvos skausmas nėštumo metu:

Dažniausios priežastys:

Šį skausmą sukelia sąnarių ir dubens kaulų susiliejimas. Šie kaulai yra atsipalaiduoti, kad padėtų gimdyti, tačiau šis sąnarių atsipalaidavimas gali sukelti klubų, nugaros ir kojų skausmą. Jis taip pat gali sukelti kaulų malimą nuo kaulų ir uždegimo.

Kita klubo skausmo priežastis nėštumo metu yra ta, kad jūsų kūdikis vystosi, jo galva atsistoja ant sėdimojo nervo, kuris yra apatinėje stuburo kanalo dalyje. Tai sukelia tirpimo ir skausmo pojūtį, kuris, atrodo, atsiranda iš gilių sėdmenų ir spinduliuoja žemyn kojoms. Moterims, kurios turi antsvorį, arba tiems, kurie jau turi klubo problemą prieš pastojimą, labiau tikėtina, kad tai paveiks. Skausmas kartais gali būti labai intensyvus, bet palaipsniui, kai jūsų kūdikis perkelia savo padėtį įsčiose, skausmas išnyks taip greitai, kaip jis buvo.

Žiūrėti daugiau: Blogas kvapas nėštumo metu

Nėštumo hormonas, relaksinas, sukelia gaktos kaulų minkštėjimą ir tai taip pat gali sukelti klubo skausmą nėščioms moterims. Šlaunikaulio ir dubens skausmas yra kažkas, kad devynios iš dešimties moterų patiria nėštumą.

Pagrindinė priežastis, kaip jau minėta, yra padidėjęs spaudimas jūsų sėdimojo nervo. Tai sukelia problemą arba skausmą, vadinamą išialgija. Kai artinate prie savo atsiskaitymo datos, jis greičiausiai išnyks ir šis klubo skausmas nėra pagrindinė susirūpinimo priežastis.

Kaip elgtis su skausmu:

Žiūrėti daugiau: Krūtinės infekcija nėštumo metu

Geriausia dalis yra tai, kad šį klubo skausmą nėštumo metu galima spręsti labai lengvai:

Geriausias būdas kovoti su nėščia klubo skausmu yra išlaikyti gerą laikyseną. Kai miegate, laikykite pagalvę tarp kelio ir vienos kūno pagalvės po nugaros ar šono, kad užtikrintumėte tinkamą kraujo apytaką Jūsų organizme ir sumažintumėte sąnarių spaudimą.

Negalima miegoti tiesiai ant nugaros. Pristabdykite savo pusėje ir nedidelį lankstumą palaikykite. Tai ne tik labai gera kūdikio laikysena, bet taip pat sumažins spaudimą ant dubens ir klubo sąnarių.

Nėštumas sukelia sunkią gimdą, kuri atneša savo svorio ant kūno sąnarių. Norint dar labiau nepalankinti šios sąnarių, patartina atsisakyti nešioti kulną iki jūsų kūdikio gimimo. Kulniukai gali subalansuoti jūsų kūną ir gali perdėti skausmą, kurį jau patiriate. Dėvėti platformos kulnas yra geriausias pasirinkimas tiems, kurie kažkaip negali daryti be kulnų. Jei nepatinka platformos, eikite į plokščią pėdą, kuri nešlins jūsų pado ir išlaikys jūsų kūno pusiausvyrą.

Nėštumas apiplės kalcio kaulus. Todėl patartina į savo dietą įtraukti kalcio, kad jūsų organizmas netaptų kalcio trūkumu. Kalcio trūkumo kaulai yra silpni ir sukelia skausmą. Jei nuo nėštumo pradžios vartojate pakankamą kiekį kalcio, antrąjį ar trečiąjį nėštumo trimestrą nesijaučia daug skausmo. Maistas, pvz., Jogurtas, pienas ir kiaušiniai, turėtų būti reguliarus dietos dalis. Be to, galite vartoti kalcio papildus, bet tik gavus išankstinį gydytojo leidimą.

Žiūrėti daugiau: Karpio tunelis nėštumo metu

Kai klubo skausmas nėštumo metu tampa nepakeliamas, galite užpildyti vonią šiltu vandeniu ir mėgautis ilgomis šilto vandens voniomis. Taip pat galite naudoti karšto vandens butelį, kad sumažintumėte sąnarių ir nervų skausmą ir taip sumažintumėte klubų skausmą. Taip pat galite paprašyti savo akušerės švelniai masažuoti klubo regioną. Masažo metu ji taip pat galėjo naudoti šiltą aliejų. Tai padės jums jaustis geriau.

Išplėstiniuose nėštumo etapuose beveik kiekviena moteris patiria klubo skausmą. Per šį laikotarpį nėščia moteris neturėtų užsiimti stresine fizine veikla. Reikėtų vengti sunkių daiktų pakėlimo ir stovėti ilgas valandas. Suteikite savo kūnui ir kūdikiui pakankamą poilsį ir jūs tikrai jausitės gerai.

Prenatalinė joga taip pat žinoma dėl to, kad ji padeda sumažinti klubo skausmą nėštumo metu. Tačiau jogą turėtų atlikti tik sertifikuotas instruktorius, nes neteisingos pozicijos gali užsidegti ir pabloginti skausmą. Paprašykite savo instruktoriaus mokyti paprastų jogos pratimų, pvz., Pilates, nes jis labai sumažina klubo ir sąnarių skausmą.

Be to, sėdėdami ar stovėdami venkite geros laikysenos ir išlaikyti gerą laikyseną, kad būtų užtikrintas tinkamas kraujo tekėjimas jūsų organizme. Venkite pernelyg ilgai vaikščioti, nes tai taip pat slopina klubų skausmą.

Šie paprasti ir lengvai atliekami žingsniai turėtų padėti nuvalyti jūsų kūną skausmui ir stresui. Laikykite savo protą ir sielą taikiai ir nedvejodami.

Nėštumo skausmas nėštumo metu paprastai išnyksta, nes kūdikis perkelia savo gimdos viduje, bet tik tuo atveju, jei skausmas yra per daug, kad galėtumėte nešiotis, ir jūs negalėsite, nesikreipkite į ginklą ir paimkite skausmą malšinančius vaistus, nes tai gali pakenkti jūsų vaikui. Laikykitės šių natūralių skausmo išgydymo veiksmų ir jis turėtų jaustis geriau. Tačiau, kaip sakiau, jei skausmas yra šiek tiek per daug, informuokite savo gydytoją apie savo kitą prenatalinį apsilankymą ir atsižvelgkite į jo patarimus prieš ką nors darydami. Būkite sveiki, būkite laimingi!

Žiūrėti video įrašą: Pusę kūno apsiplikiusi mažylė medikų nesulaukė, nes jų nenorėjo mama (Lapkritis 2019).

Загрузка...