Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

20 stebuklingų „Kale“ + mitybos faktų nauda

Net ir šiandien dauguma žmonių nežino, kokia informacija yra susijusi su kopūstais. Kale buvo kilusi iš Viduržemio jūros rytinės dalies kartu su Azija. Lapinių kopūstų daržovės atsirado 2000 m. Lapiniai lapai buvo vienas iš labiausiai valgytų žaliųjų lapų vidutinio amžiaus. Raudonmedžio augalai daugiausia auginami rudenį ir žiemą. Nuo seniausių laikų žiedlapių nauda sveikatai buvo žinoma. Dėl didžiulio populiarumo, kurį šiuo metu gavo ingredientas, pasaulis dabar supranta daugybę privalumų, kuriuos jis gali suteikti plaukams, sveikatai ir įvairių vartotojų odai.

Kas yra kopūstai?

Kale yra viena žalios lapinės daržovės, kuri yra kopūstų šeimos dalis. Tai lengva auginti augalas, turintis didžiulę naudą jos vartotojams. Kale yra vienas iš sveikiausių ir labiausiai dietologų turinčių ingredientų Indijos rinkoje. Šie lapai gali būti žalios arba violetinės spalvos ir laikomi labai arti laukinių kopūstų šeimos.

Kiti „Kale“ pavadinimai skirtingomis kalbomis:

Dabar „Kale“ visame pasaulyje garsėja savo mitybos nauda organizmo veikimui. Kartu su veisle, lapuočiai garsėja skirtingais pavadinimais įvairiose pasaulio dalyse. Kai kurie populiarūs kitomis kalbomis populiarūs pavadinimai yra tokie:

  • Hindi: Gobhee
  • Tamil: Kale
  • Telugu: Kale
  • Kanada: Kel
  • Malajalių: Kel
  • Gudžarati: Kale
  • Marathi: Kale

Ar kopūstai jums tinka?

Atsižvelgiant į kopūstų naudą, netikslinga teigti, kad reguliarus lapinių kopūstų vartojimas yra labai naudingas sveikatai. Jis ne tik padeda organizmui atsigauti nuo esamų ligų, bet ir padeda organizmui aprūpinti visą būtiną skalūnų mitybą, kuri padeda normaliai funkcionuoti organizme. Kitas nuostabus dalykas, kurio neturėtų būti praleistas, yra minimalus sskalūnų poveikis jo vartotojų sveikatai.

Lapinių kopūstų svarba:

Suprasdami lapinių kopūstų svarbą, nebus taip sunku, jei suprastumėte, kas yra kopūstai. Kartu su turtingais įvairiais vitaminais ir mineralais, kopūstai taip pat gausu norimo vandens kiekio, todėl šis ingredientas yra vienas iš naudingiausių ir būtiniausių kūno poreikiams.

Jei reguliariai vartojate lapinių kopūstų dietą, tai padės ne tik pagerinti jūsų sveikatą, bet ir padės pagerinti plaukų ir odos kokybę. Šis vienas paprastas ingredientas yra visas reikalingas maistinių medžiagų paketas. Visiškai verta suprasti šio ingrediento svarbą ir kuo greičiau įtraukti ją į mitybą.

Kale mitybos faktai:

Ar ne būtų nuostabi, jei žinote tikslią skalūnų mitybos sumą, kurią vartojate, kad įsitikintumėte, kokią naudą ji suteiks jūsų kūnui? Valgomieji kopūstai kiekvieną dieną gali būti naudingi jūsų kūnui geriausiais įmanomais būdais, kurių negalima palyginti su kitomis sudedamosiomis dalimis ar vaistais.

Kartu su žolės mitybos vertės žinojimu bus nurodyta visa informacija, kurios reikia norint žinoti, kas yra gelsva gera sveikatai. Jei Jus domina žiedlapių vitaminai ir žaliavinės kopūstų mityba, čia yra keletas svarbių detalių apie tą patį.

  • Kalorijos: 33
  • Bendras riebalų kiekis: 0,6 g
  • Cholesterolis: 0 mg
  • Natrio: 25,5 mg
  • Kalis: 329 mg
  • Iš viso angliavandenių: 6g
  • Baltymai: 2,9 g
  • Vitaminas A: 133% referencinės dienos vertės (RDI)
  • Kalcis: 10% MTTP
  • Vitaminas D: 0%, jei MTTP
  • Vitaminas C: 134% RDI
  • Geležis: 5% RDI
  • Magnis: 7% RDI

Geriausi „Kale“ privalumai:

Jūs galite tikėtis daugybės šio nuostabaus jūsų sveikatos, plaukų ir odos ingrediento privalumų. Tai reiškia, kad naudodami šį vieną ingredientą galite gauti naudos visam kūnui.

„Kale“ nauda sveikatai:

Kaip sveikas yra kopūstai? Jei galvojote apie tai, tuomet jūs turėtumėte suprasti ir žinoti įvairius skalūnų naudą sveikatai. Štai keletas naudos sveikatai, kurią kopūstai gali Jums pasiūlyti:

1. Kale yra užpildyta stipriais antioksidantais:

Jei esate susipažinę su skalūnų maistine verte, būtumėte visiškai tikri, kad šis ingredientas yra labai aukštas, turint daug antioksidantų. Jame yra įvairių antioksidantų, kurie kartu sujungia ir suteikia geriausią naudą bendram veiksmingam kūno funkcionavimui. Šie antioksidantai, kuriuos galima įsigyti šviežiose kopūstuose, netgi duoda teigiamų rezultatų, susijusių su kūno minutės problemomis ir didesniais.

Kaip vartoti:

Sumaišykite keletą lapinių lapų su kai kuriais riešutais arba kai kuriais sezoniniais ingredientais, kad padidintumėte jo vertę, kad būtų užtikrinta norima organizmo nauda. Ryte išgerkite dubenį su mišriais lapinių lapų su kitais ingredientais ir jaustis visą dieną. Be to, kai kurie sveikatos ekspertai taip pat siūlo, kad po treniruotės kasdien galite pasigaminti puodelio lapinių lapų. Tai dar labiau padidins lapinių lapų naudą.

2. Kale gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti širdies ligų riziką:

Kale yra viena iš sudedamųjų dalių, turinčių daug tulžies rūgščių sekvestrų, kurios, kaip žinoma, turi teigiamą poveikį organizmo cholesterolio kiekiui mažinti. Sumažėjęs cholesterolio kiekis taip pat padeda užkirsti kelią daugeliui širdies ligų ir tokiu būdu yra naudingas organizmui geriausiu būdu. Be to, lapiniai lapai taip pat yra geras vitamino C ir omega-3 riebalų rūgšties šaltinis, kuris užtikrina, kad kenksmingas poveikis sveikam širdies veikimui sumažės.

Kaip vartoti:

Paimkite kopūstų stiklinę, palikite sultis ryte arba vakare ir liudija jo rezultatus dėl sumažėjusios širdies problemų rizikos. Turėtumėte bent pabandyti, kad kopūstai palieka sultis maždaug 1-2 mėnesius, kad tinkamai kontroliuotų aukšto cholesterolio kiekio poveikį.

3. Kale gali padėti detoksikuoti jūsų kūną:

Jei vis dar esate vienas iš tų naudotojų, kurie nežino, kas yra puodelis, tai gali jus dominti, kad galite naudoti lapinių lapų detoksikaciją savo kūnui. Ne daug žmonių ar net lapinių lapų vartotojai suvokia savo naudą organizmo detoksikacijai. Didelio kiekio plaušelių lapų pluoštai yra pagrindinai atsakingi už jūsų organizmo detoksikaciją. Pluoštiniuose lapuose esantis pluoštas palaiko įprastas kūno funkcijas ir tokiu būdu padeda detoksikuoti visą kūną. Visas detoksikacijos procesas, naudojant lapų lapus, padeda didinti kepenų sveikatą kartu su norima nauda sveikatai.

Kaip vartoti:

Įsitikinkite, kad reguliariai vartojate kopūstus, kad gautumėte tikėtinus rezultatus. Sumaišykite kai kuriuos lapinių lapų su kitomis žaliosiomis lapinėmis daržovėmis kartu su kukurūzais, pomidorais ir druska, kad organizmas būtų detoksikuotas.

4. Kale yra puiki virškinimui:

Vienas iš pagrindinių kopūstų daržovių privalumų yra jo gebėjimas pagerinti virškinimą. Lapiniai lapai yra turtingas vandens ir pluošto šaltinis ir taip padeda kontroliuoti visus su virškinimu susijusius klausimus. Konkrečiai, jei valgėte krakmolingą maistą ir dabar ieškote natūralaus ingrediento, kuris padeda jums lengvai virškinti valgį, lapinių lapų lapai yra vienas iš geriausių ingredientų. Be to, vitamino B ir C buvimas taip pat didina lapinių lapų naudą virškinimui.

Kaip vartoti:

Vartokite stiklinę lapinių lapų sulčių prieš 30 minučių valgio, o pluošto ir vandens lygis išlaikys savo vietas ir taip užkirs kelią per daug valgyti. Jūs taip pat galite turėti dubenį lapinių lapų ir kitų žaliųjų lapinių daržovių salotų kartu su maistu ir gauti maksimalią naudą virškinimui. Tačiau įsitikinkite, kad pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, nes pernelyg didelė vaistažolių dozė taip pat gali sukelti šalutinį poveikį.

5. Kale gali sumažinti vėžio riziką:

Hetero-cikliniai aminai laikomi pagrindiniais junginiais vėžio sukėlimui. Manoma, kad kopūstų lapai kartu su kitomis žaliosiomis lapinėmis daržovėmis turi mažiau šių junginių ir todėl yra saugūs nuo vėžio. Klorofilo buvimas žaliųjų daržovių lapuose padeda apsaugoti sveikus kūno audinius nuo vėžį sukeliančių audinių. Kiti antioksidantai ir antiinfekcinės skalūnų atostogų savybės padeda išvengti visų galimų vėžio simptomų ir tokiu būdu saugo kūną visais galimais būdais.

Kaip vartoti:

Sumaišykite keletą lapinių lapų su špinatų lapais ir alyvuogių aliejumi ir reguliariai pasidėkite šį mišinį su maistu. Šio mišinio vartojimas su maistu leis jūsų organizmui įsisavinti didžiausią chlorofilo kiekį ir taip užtikrinti maksimalią apsaugą nuo vėžio.

6. Kale gali sumažinti diabeto riziką:

Jei esate cukriniu diabetu sergantiems pacientams, labai svarbu išlaikyti cukraus kiekį kraujyje, kad diabeto problema nepadidėtų. Įvairūs vitaminai ir mineralai, naudojami kopūstuose, padeda išlaikyti cukraus kiekį kraujyje organizme reikiamu kiekiu ir tokiu būdu tampa geriausiu problemos sprendimu. Kartu su vitaminais ir mineralais, lapinių lapų lapai taip pat yra daug ląstelienos, taip pat žinoma, kad jie subalansuoja reikalavimą dėl pluošto kiekio organizmui.

Kaip vartoti:

Turėkite šviežiai kapotų lapinių lapų su kai kuriais sezoniniais ingredientais ir apsaugokite savo kūną nuo visų galimų diabeto padarinių. Be to, galite pabandyti turėti stiklinę kopūstų sulčių, sumaišytų su amla sultimis ir greipfrutais diabeto kontrolei, nepažeidžiant skonio. Kalečių lapai yra geri ir 1 tipo, ir 2 tipo diabetui, net jei jau kovojate su problema.

7. Kale Aids svorio netekimas:

Ar kopūstai jums tinka? Taip, tai yra, nes padeda prarasti papildomus kilogramus nuo jūsų svorio. Tai nereikalauja jokio paaiškinimo, bet vartojant mažiau kalorijų, jums padės išlaikyti jūsų svorį. Dabar, jei kovojate su šiuo pagrindiniu poreikiu, tuomet turėtumėte pabandyti įtraukti kalei priklausančią sudedamąją dalį į savo mitybą. Žaliosios žaliosios daržovės - tai visiškas sprendimas, kurį jums reikės prarasti. Visų pirma, kopūstai turi mažiau kalorijų, palyginti su kitais ingredientais, kurie pasirodo esą vienas svarbiausių reikalavimų numesti svorio. Kartu su jais, kadangi kopūstai taip pat padeda lengvai virškinti pluošto ir vandens kiekiu, jis išlaiko visą kūną tikrai ilgą laiką ir taip padeda išlaikyti jūsų svorį kontroliuojant.

Kaip vartoti:

Sumaišykite kopūstų lapus su amla sultimis, medumi ir citrinos sultimis ir suvartokite šį kopūstų sultį ryte, taip pat vakare, kad gautumėte papildomos naudos prarasti svorį.

8. Kale yra gera tavo akims:

Ar žinote, kad reguliariai vartodami kopūstą, galite gauti naudos, jei norite pagerinti regėjimą? Taip, tai pasakyta daugeliui sveikatos ekspertų. Lapinių lapų lapai turi gerą lutino ir zeaksantino kiekį, kuris, kaip žinoma, teigiamai veikia jūsų akių sveikatą. Ji taip pat padeda sumažinti kitas susijusias akių problemas, pvz., Patinimą, dirginimą, paraudimą ir pan. Dėl įvairių kitų antioksidantų, kurie užtikrina, kad akių sveikata yra geriausia.

Kaip vartoti:

Įpilkite pomidorų, morkų sulčių, amla sulčių, medaus ir kai kurių agurkų sulčių kartu su lapinių lapų lapais ir sumaišykite reikiamą kiekį. Kiekvieną dieną išgerkite šią sulčių stiklinę ryte arba vakare, kad pagerintumėte savo akių jėgą ir galią. Jokiu laiku matysite teigiamus rezultatus.

9. Kale yra puikus depresijai:

Dėl dabartinio darbo ir profesinio gyvenimo depresija yra viena iš bendrų problemų, su kuriomis susiduria dauguma jaunuolių. Jei neužtikrinamas tinkamas vaistas, tai gali sukelti kažką labai rimto ir taip pat gali sukelti daug kitų šalutinių poveikių normaliam kūno funkcionavimui. Taigi, visuomet turėtumėte priklausyti nuo natūralių ingredientų, pavyzdžiui, kopūstų, kovodami su kova su depresija. Įvairūs antioksidantai ir priešuždegiminės skalūnų lapų savybės padeda išlaikyti nuotaikos šviesą ir taip padėti kovoti su depresija.

Kaip vartoti:

Valgymo lapuočių naudą nuo depresijos galima padvigubinti tik tuo atveju, jei jis vartojamas reguliariai. Tai gali užtrukti šiek tiek laiko, bet galiausiai bus suteikta reikiama nauda prieš depresiją. Jūs galite turėti žalią kopūstą arba maišyti jį su savo mėgstamais riešutais ir receptais, kad pagerintumėte jo skonį, kad suteiktumėte jam pranašumą kovojant su depresija.

10. Kale gali apsaugoti jūsų DNR:

Niekada negalite būti tikri, kad susidursite su DNR problemomis, todėl labai sunku surasti tinkamą DNR ligų sprendimą taip greitai. Tačiau, jei vartojate reikiamus ingredientus, yra didelių tikimybių, kad niekada negalėsite susidurti su jokiomis DNR problemomis ir problemomis. Tai vienas iš pagrindinių kopūstų naudojimo būdų, garantuojančių tinkamą apsaugą nuo problemos. Visų pirma, kopūstai neleis jūsų DNR susidurti su problemomis ir, antra, jis taps geriausia pagalba, jei jau kovojate su kai kuriomis DNR problemomis.

Kaip vartoti:

Padarykite jį įprotį suvartoti 1 stiklinę kopūstų reguliariai paliekant sulčių ir pridėkite tam tikrą burokėlių. Jūs būsite visiškai nustebinti sugeneruotais rezultatais. Taip pat galite imtis kopūstų bet kokia forma, kuri jums patinka, ir su bet kokiais ingredientais, padedančiais išvengti DNR problemų.

11. Kale gali važiuoti sveiką nėštumą:

Kale taip pat yra viena iš sudedamųjų dalių, kurias galite naudoti ir nėštumo metu. Kalei geležis padeda išlaikyti kraujotaką, skatinamą organizme, palaikant atvirus ir veikiančius kraujagysles, ir tai yra vienas iš pagrindinių reikalavimų nėščioms moterims. Rūgštyje esantis vitaminas C taip pat yra vienas iš kitų sudedamųjų dalių, dėl kurių labai svarbu, kad nėštumo metu būtų kale. Be to, tinkamo kiekio vartojimas padeda geriau įsisavinti įvairias maistines medžiagas ir mineralus organizme ir taip pagerins kūdikių sveikatą.

Kaip vartoti:

Įsitikinkite, kad turite ryte ir vakare stiklinę sulčių su kopūstų, amla, greipfrutų, morkų, burokėlių ir špinatų lapų mišiniu. Jūs taip pat galite turėti šių ingredientų, kaip ir vakaro užkandžiai su sezoniniais užpildais.

12. Kale yra gera smegenų sveikatai:

Kale yra geras omega-3 maistinių medžiagų šaltinis, kuris yra vienas iš svarbiausių komponentų tinkamam smegenų funkcionavimui. Be to, kad būtų siekiama geresnio smegenų veikimo, ji taip pat padeda gerinti smegenų sveikatą, išlaikant ją nuo dienos streso ir įtampos. Kaleje esantis vitaminas K padeda subalansuoti kraujotaką smegenyse ir taip padeda apsaugoti jį nuo įvairių ligų. Antioksidantai ir antiinfekcinės skalūnų savybės padeda išvengti sveikų smegenų ląstelių pažeidimų. Jis mažina bet kokių smegenų infekcijų poveikį ir padeda normaliai funkcionuoti.

Kaip vartoti:

Jūs galite turėti dubenį su kopūstų salotomis su avižomis ir daigais, kad gautumėte naudos smegenų sveikatai.

13. Kale yra gera kaulų sveikatai:

Žinant, kad kopūstai yra geri kalio ir mineralų kiekyje, būtų visiškai aišku, kad reguliarus kopūstų naudojimas padeda stiprinti kaulus ir sveikiau. Be to, kopūstai taip pat gausu vitamino A, K ir C, kurie sujungia jo privalumus ir stiprina kaulus, sumažindami bet kokių pavojų sveikatai riziką. Taip pat galite pasitikėti kopūstų kalciu, kad pagerintumėte kaulų sveikatą.

Kaip vartoti:

Turėkite šviežių kopūstų salotų su pienu dubenėlį, kad jūsų kaulai gautų reikiamą naudą išlaikant savo sveikatą ir stabilumą nuo įvairių problemų.

Žiūrėti daugiau: Vynuogių sveikatos nauda

Kale nauda odai:

Čia mes įdarbinome 4 populiariausius skalūnų odos naudojimo būdus. Pažvelkime į juos.

14. Kale sumažina priešlaikinio senėjimo riziką:

Kas yra kopūstai? Kaip paprastas atsakymas, tai yra anti-senėjimo sprendimas, kuris kovoja su galimomis problemomis ir simptomais, kurie verčia jus atrodyti seniai prieš laiką. Įvairių antioksidantų buvimas leidžia odai tinkamai kvėpuoti ir tokiu būdu padeda išlaikyti ją sveiką su visais žavesiais ir sveikata. Vitaminas C ir A vaidina svarbų vaidmenį subalansuojant mitybos, reikalingos odos sveikatai, kiekį.

Kaip vartoti:

Kiekvieną naktį prieš miegą išgerkite kopūstų sulčių stiklinę ir leiskite jam padaryti savo magiją ant odos. Taip pat galite sumaišyti kopūstų lapų ekstraktą su medumi ir alavijo želė, kad sumažėtų priešlaikinio senėjimo simptomai, pvz., Raukšlės, smulkios linijos ir kt.

15. Kaleo pagalba spuogų gydymui:

Odos spuogų problemos mažinimas yra vienas iš svarbiausių valgomųjų kopūstų valgymo privalumų. Nors jūs turite būti kantrūs dėl rezultato lūkesčių, jūs tikrai galite pasitikėti, kad gautumėte rezultatų su problema. Reguliariai valgant kopūstus padeda kovoti su laisvaisiais odos radikalais, kurie yra viena iš pagrindinių odos spuogų priežasčių. Dėka gero kiekio antioksidantų lapinių lapų lapuose, jis tampa visais vienu spuogų tirpalu. Kartu su antioksidantais, anti-bakterinės ir antiinfekcinės skalūnų savybės taip pat mažina kenksmingą spuogų ir jo infekcijų poveikį odai.

Kaip vartoti:

Paimkite šviežių kopūstų salotų ar stiklinės kopūstų sulčių dubenėlį ir pažiūrėkite į skirtumą per 1–2 mėnesius nuo jūsų senų spuogų problemų.

16. Kale padidina kolageno gamybą:

Rūgštyje randamos amino rūgštys puikiai tinka kolageno gamybai organizme. Būkite atsargūs laikydami kopūstų sudedamosios dalies kiekį iki vidutinio lygio, nes jo per didelė dozė gali pakenkti organizmui. Geriau pasikonsultuoti su savo gydytoju ir paskui pridėti kalei savo mityboje. Antioksidantai, gauti kopūstais, padeda geriau išlaisvinti kolageną, kurio reikia organizmui.

Kaip vartoti:

Kiekvieną pakaitinę dieną ar naktį galite pasigaminti puodelio sulčių, kad jūsų oda pasiektų reikiamą koliažo kiekį jūsų kūnui.

17. Kalei geras odos detoksikacijai:

Kartą svarbu, kad jūsų oda būtų detoksikuota, kad ji taptų patrauklesnė, sklandesnė ir gražesnė. Tačiau, norėdami gauti geriausius odos detoksikacijos rezultatus, turėtumėte rūpintis tik natūraliais ingredientais. Kale gali būti vienas iš geriausių ingredientų, kurie gali būti naudojami visam odos detoksikacijos procesui stiprinti. Jis padeda valyti odos poras ir taip padeda odai laisvai kvėpuoti. Kalbant apie įvairius kopūstų naudojimo būdus odos detoksikacijos procesui, įvairūs kopūstai gauti antioksidantai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais. Kartu su ja taip pat pašalinamos priemaišos ir toksinai.

Kaip vartoti arba taikyti:

Įpilkite šiek tiek rožių vandens ir citrinos sulčių su lapinių kopūstų ekstraktu ir tada ant odos padėkite odos detoksikaciją. Be to, pabandykite suvartoti stiklinės kopūstų sulčių, kad gautumėte norimus rezultatus.

Žiūrėti daugiau: Gvajavos sveikatos nauda

Kale For Hair privalumai:

Čia mes priskyrėme 3 populiariausius plaukams skirtus kopūstus. Pažvelkime į juos.

18. Kale skatina plaukų augimą:

Rūgštyje esantis baltymas yra pagrindinė priežastis, padedanti tinkamai ir norint augti plaukus. Iš tiesų, kopūstai yra ne tik geri plaukams, bet ir galvos odai. Antioksidantai ir vitaminai, turintys kopūstų, padeda pagerinti plaukų kokybę ir plaukų augimo laiką. Būkite vidutinio sunkumo, kai vartojate kopūstų ingredientą, kad pagerintumėte plaukų augimo procesą.

Kaip taikyti:

Padarykite plaukų kaukę, pridėdami kopūstų ekstraktą su amla ekstraktu, migdolų aliejumi, kokosų aliejumi, imbiero aliejumi ir kivi, tada padėkite ją ant galvos odos ir plaukų. Jokiu būdu jūs stebėsite, kaip geriausiu būdu naudosite plaukų augimui.

19. Kale daro plaukus stiprus ir ryškus:

Dauguma žmonių vis dar stebisi, ar kale yra gera. Na, geriausias būdas gauti atsakymą yra naudojant ir pritaikant tą patį ant galvos ir plaukų. Pastebėta, kad reguliariai naudojant plaukus ir galvos odą, jūs galite padaryti plaukus stiprus ir blizgus. Taip, tai yra įvairių antioksidantų, esančių kopūstų sudedamosiose dalyse, magija, kuri suteikia savo magiją stiprinti plaukus.

Kaip taikyti:

Sumaišykite kai kuriuos kopūstų ingredientus su migdolų aliejumi ir amla ekstraktu kartu su kiaušinio baltymu ir tada padėkite ant plaukų ir galvos odos. Prieš skalbimą palikite plaukų kaukę 15-20 minučių. Pakartokite šį plaukų kaukę kartą per savaitę ir liudykite stebuklą, vykstantį plaukus.

20. Kale sumažina galvos odos spuogų riziką:

Kale yra ne tik geras odos spuogų gydymas, bet taip pat pasirodo esąs naudingas galvos odos spuogams. Reguliariai vartojant kopūstus, buvo pasiekta geriausių rezultatų, kad jis taptų vienu iš geriausių sudedamųjų dalių kovojant su galvos odos spuogų problema. Antioksidantai, esantys kopūstų sudėtyje, kovoja su problema, o antiinfekcinės savybės padeda sumažinti įvairias galvos odos infekcijas.

Kaip taikyti:

Padarykite plaukų kaukę, sumaišydami kiaušinio baltymą, kopūstų ekstraktą, Amla ir Multani Mitti, kad sumažintumėte galvos odos spuogų riziką. Visi šie ingredientai, naudojami 1-2 mėn. Ant galvos odos, du kartus per savaitę, duoda geriausius rezultatus galvos odos spuogams.

Kaip virėjas Kale?

Gali būti daug atsakymų, kaip paruošti kopūstą. Apskritai, kopūstų kepimo metodas priklauso nuo veislės, kurioje norite paragauti. Nors iš šio ingrediento gausite didžiausią maistinę vertę, bet visada galite maišyti jį su įvairiais skoniais, kad pagerintumėte skonį.

Apskritai, lapiniai lapai yra virti vidutinio aukšto šilumos, kad gautų maksimalią naudą iš kopūstų. Pridėti šiuos česnakus su šiais lapais ir virkite, kol ji tampa minkšta. Sumaišykite visus savo ingredientus su įvairiais lapinių lapų lapais ir virkite su uždengtu dangčiu 5-7 minutes ir tada pasimėgaukite su daugybe kitų patiekalų ir ingredientų.

Kaip valgyti Kale?

Valgomieji žalieji kopūstai gali būti gana nuobodu ir paprasti, todėl prieš pradėdami vartoti, turėtumėte pabandyti maišyti šiuos maistingus lapus su kai kuriais kitais ingredientais. Taip pat galite naudoti šiuos kopūstų lapus, kad gamintumėte įvairias patiekalų rūšis, kurios būtų skanesnės ir sveikesnės.

Kai kurie iš galimų būdų, kuriais galima atsakyti, kaip valgyti kopūstą:

  • Sumaišykite žalias lapines daržoves savo salotose.
  • Taip pat galite pabandyti padaryti kopūstų traškučius.
  • Valgykite dalį šio ingrediento su sriuba.
  • Padarykite kopūstų kokteilį.
  • Sumaišykite su kai kuriais riešutais.
  • Pridėti mėlynės lapelius.
  • Taip pat galite išbandyti receptą su šiais lapais.

Žiūrėti daugiau: Gvajavos lapų privalumai

Kale šalutinis poveikis:

Nepaisant žalios daržovės žymės, susijusios su kopūstų daržovėmis, jo vartojimas dideliais ar pernelyg dideliais kiekiais gali sukelti tam tikrus šalutinius poveikius. Kadangi jo pluošto vertė yra didelė, jo pernelyg didelį naudojimą nėra lengva valdyti skrandyje ir todėl gali turėti žalingą poveikį jo veikimui.

Be to, kai kurie kiti šalutiniai kopūstai yra tokie:

  • Vidurių užkietėjimas
  • Pūtimas
  • Skrandžio skausmas
  • Virškinimo sutrikimai
  • Dehidratacija ir burnos džiūvimas
  • Alerginės reakcijos
  • Hipoglikemijos rizika

Todėl siūloma pasikonsultuoti su gydytoju arba sveikatos ekspertu, prieš pradėdami įsitikinti, kiek skalūnų vartojate.

Jūs tiesiog mėgstate pelenų naudą sveikatai, nes tai paliks išskirtinį ir akivaizdų rezultatą naudotojo sveikatai. Tai yra sudedamoji dalis, skirta tiek daug naudos, kiek galite tikėtis iš jo be jokių galimų šalutinių poveikių, nebent ir kol bus sunaudojama per daug. Kale savo rezultatuose yra įspūdinga, turėtumėte tiesiog žinoti, kaip gaminti kopūstą, ir kaip valgyti kopūstą.

Jei kyla abejonių dėl naudojimo, maistinių medžiagų, naudos, šalutinio poveikio ar bet kokios kitos susijusios informacijos apie lapinių vaisių, prašome pateikti komentarus žemiau, ir mes su jumis susisieksime su geriausiais įmanomais atsakymais ir informacija apie tai.

Žiūrėti video įrašą: Goji uogų ir chia sėklų kokteilis (Rugsėjis 2019).