Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2020

Top 15 ananasų naudos sveikatai

Pin
Send
Share
Send

Ananasai yra delikatesas ir atogrąžų vaisiai, kuriuos kiekvienas namų ūkis norėtų turėti kaip užkandį arba vaisių dubenėlį. Yra daug privalumų, kai ananasai yra, o gyvenimo kokybė taip pat gali būti pagerinta. Čia yra geriausios priežastys, kodėl turėtumėte turėti ananasą, prašome perskaityti ir būti gerai informuoti apie tai.

Visai skanus:

Tiesiog dėl to, kad išorinė danga atrodo priešiška, tai nereiškia, kad nuolankus, bet drąsus ieškantis ananasas neturi stebuklų, kad suteiktų žmogaus organizmui. Garsiausių kolegijų ir klinikų moksliniai tyrimai ir tyrimai visame pasaulyje parodė, kad vaisiai gali suteikti daug sveikų rezultatų žmogaus kūnui ir protui. Sakoma, kad ananasas yra vienas iš tokių vaisių, kurie gali būti net tris kartus per dieną, o kūnas būtų tinkamas.

Ananasų privalumai ir panaudojimas:

Saldūs ir sultingi ananasų gabaliukai yra skanūs valgyti, bet ar žinote, kiek vitaminų ir maistinių medžiagų yra šiame skaniuose vaisiuose. Pažvelkime į tam tikrą naudą iš ananasų.

1. Vitaminas C:

Kai organizme yra mažai vitamino C, ananasai gelbėja. Pasak daugelio internetinių šaltinių, kasdien puodelis vaisių suteiktų organizmui pakankamai vitaminų, kurie truks visą dieną. Vitaminas C turi didelę vertę, jis apsaugo organizmą ir padeda kovoti su gripu, kosuliu, šaltu ir daugeliu kitų su oda susijusių problemų. Vaisių sultys ypač duos visus reikiamus vitaminus, arba, jei norite, kad pastos, paverstos marmeladu su medumi, kiekvieną rytą galėtų padaryti geriausius pusryčius. Vitaminas C organizme sukuria kolageną ir yra antioksidantas, todėl žaizdos išgydo greičiau. Taip pat pagerėja odos elastingumas, todėl atrodo jaunesnis ir sumažėja raukšlių.

2. Nemokamas riebalų ir cholesterolio kiekis:

Jūs neturite jaudintis dėl sočiųjų riebalų, natrio ir cholesterolio kiekio organizme, kai valgote ananasus, nes vaisius turi labai mažą kiekį, nes tai gali pakenkti. Ananasai garsėja dideliu vitamino B6 kiekiu, taip pat mitybos pluoštu, manganu, variu ir tiaminu. Tai puikiai tinka kūnui, nes organizmui reikės visų mineralų ir vitaminų, kurie yra normaliai veikiami vaisiuose. Vaisiai taip pat turi pakankamai natūralių cukrų, o tai reiškia, kad jūs valgote vaisius, jaučiatės visiškai ir neturite cukraus potraukių. Tai užtikrina sveiką širdį. Antioksidantai taip pat užtikrina, kad cholesterolio kiekis organizme sumažėja.

3. Priešuždegiminiai:

Ananasams yra žinoma, kad jis taip pat mažina skausmus, skausmus ir uždegimą, todėl visame pasaulyje jis plačiai naudojamas gydant sinusus, peršalimą, kosulį, gerklės skausmus ir patinimą. Net baimės artritiniai užsiliepsnojimai būtų nuvalyti su plyšiais, taip pat pjaustymai ir žaizdos būtų išgydyti ananasų pasta, sako ekspertai. Ananasas turi retą fermentą, vadinamą Bromelain, kuris mažina sunkius uždegimus.

4. Svorio netekimui:

Ananasai yra labai mažai kalorijų ir gali padėti svorio netekimui. Be to, vaisius turi daug mitybos pluošto, kuris jus užpildo, taigi taip pat taupo jus nuo alkio ir pernelyg daugybės skausmų. Vaisių riebalai ir baltymai yra nereikšmingi; todėl nėra nieko nerimauti, tarkim, ekspertai. Taigi, jei trokštate valgyti kažką saldus, suvartokite puodelį ananasų, kaip geriausias sveikas užkandis. Vaisiai yra be riebalų ir juose yra mangano, padedančio riebalų apykaitai. Be to, ananasų pluoštas padeda virškinti ir gali prisidėti prie svorio.

5. Odos ir plaukų:

Nereikėtų ilgiau praleisti bombų ant plaukų ir odos priežiūros, o ne tada, kai galima naudoti šviežias ananasų pastas. Jame yra daug vitaminų, kurie išlaikytų odą laimingą ir plaukus laimingesnius. Ananasų odą tam tikrą laiką gali būti dedama į paveiktas zonas, kad būtų galima išgydyti spuogus. Ananasų pasta gali būti dedama tiesiai ant plaukų, kurie taip pat išnyktų purvą ir susikaupimą. Vitaminas C vaisiuose padeda odai išlaikyti savo drėgmę ir elastingumą bei neleidžia plaukams patekti, o fermentai padeda sutirštinti blizgesį.

Žiūrėti daugiau: Juodieji serbentų vaisiai

6. Energiser:

Kaip energizatorius, nuolankūs ananasai būtų geriausia, jei jie būtų sultys prieš treniruotę arba prieš pradedant ilgą dieną darbe, sako ekspertai. Taip yra todėl, kad jame yra visų būtinų maistinių medžiagų, vitaminų ir svarbių mineralų, kurie ilgą laiką išlaikytų kūno energiją. Tiamino ir vitamino B lygis yra didelis ananasų, todėl yra didelis kaip energinis.

7. Naudojamas duonos gaminiuose:

Taip pat yra sirupai, pagaminti iš ananasų, naudojami kaip pyragaičių, desertų ir blynų arba ledų užpildai. Tai būtų sveikas būdas išlaikyti jūsų juosmens kontrolę ir turėti visą norimą natūralų saldumą, kuris taip pat būtų pridėtas prie užkandžių gerumo.

8. Vaikų pietūs:

Ypač vaikams gali būti patiekiami ananasų griežinėliai. Vaikai mėgsta pirštų maistą ir mėgsta jį saldus. Tad kodėl suteikti jiems kažką, pagamintą iš dirbtinių cukrų, kurie gali labiau pakenkti jų kūnui, kai nuolankus ananasas atneša savo kūnų saldumo.

9. Sveiki pusryčiai:

Geriausias pusryčių pasirinkimas yra ananasų gabaliukai su grūdais, ty šaltiniai. Tai ypač tinka tiems, kurie žino, kad diena būtų ilga ir kad jie turėtų pritraukti visą savo imuninę sistemą ir energiją.

10. Geras kaulams:

Nors kalcio kiekis ananasuose yra gana mažas, jis gausu mangano. Tai mineralinis mineralas, kuris yra pats svarbiausias vaisiui ir kuris yra gyvybiškai svarbus kaulų ir audinių augimui, remontui ir stiprinimui. Kartu su vienu ananasų porcija kasdien gausite daugiau kaip 70% rekomenduojamo mangano per dieną.

Žiūrėti daugiau: Juoda vynuogių panaudojimas

11. Virškinimas:

Ananasų sudėtyje yra tirpių skaidulų ir netirpios ugnies. Tai padeda organizmo virškinimo sistemai. Vitaminas C, bromelainas ir pluoštai aktyvina skrandžio sultis, ištirpinančias maistą, o tai padeda sumažinti vidurių užkietėjimą ir viduriavimą, taip pat skausmą ir uždegimą, kurį sukelia dirgliosios žarnos sindromas.

12. Makulos degeneracija:

Kaip mes amžius, mūsų regėjimas blogėja, tai vadinama geltonosios dėmės degeneracija. Ananasuose esantis beta karotinas mažina gedimo greitį ir padeda išlaikyti akies sveikatą ir regėjimą.

13. kovoja su vėžiu:

Ananasai yra supakuoti su antioksidantais C ir A vitaminais, kuriuose yra daug mangano ir kitų vitaminų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais, susijusiais su vėžiu. Yra žinoma, kad priešuždegiminės savybės mažina navikus, didelis pluošto kiekis kovoja su storosios žarnos vėžiu ir žinoma, kad beta karotinas kovoja su prostatos vėžiu.

14. Kraujospūdis:

Ananasai gausu kalio, kuris yra svarbus mūsų kūno funkcionavimui. Didelis kalio kiekis ir mažas natrio kiekis iš tikrųjų padeda sumažinti ir kontroliuoti kraujo spaudimą. Kalis pagerina kraujotaką ir dėl to užkerta kelią užsikimšusių arterijų ir širdies priepuolių bei insulto rizikai.

15. Padidina imuninę sistemą:

Ananasai turi didžiulį kiekį vitamino C, iš tiesų daugiau nei 130% kasdien reikalingų. Dėl to padidėja imuninė sistema. Baltuosius kraujo kūnelius aktyvuoja vitaminas C ir veikia kaip antioksidantai, užkertantys kelią pavojingiems laisviesiems radikalams patekti į organizmą ir sukelti rimtų ligų, pvz., Vėžio ir organų pažeidimų.

Žiūrėti daugiau: „Green Cardamom“ nauda sveikatai

Patikrinkite ananasų receptus:

Internetas yra užtvindytas su receptais, kuriuose yra ananasų. Nereikia valgyti ar gerti tik vaisių; taip pat jie gali pridėti gabalus į daugybę receptų ir patiekalų, taip pat papildomai. Maitinimas būtų sveikesnis, o vaisiai gali būti pridėti prie mėsos, salotų ir netgi daržovių.

Jei turite kokių nors savo ananasų receptų, praneškite mums. Pasidalijimas yra rūpestingas ir mes norėtume pasidalinti nuostabiais receptais ir su mūsų skaitytojais. Taip pat leiskite mums žinoti, kaip ananasai padėjo jums, galbūt jūsų patarimai ir nauda sveikatai gali padėti daugeliui informacijos apie tai, ką vaisiai gali padaryti.

Tai buvo geriausi ir pagrindiniai privalumai, kodėl mes mėgstame ananasus. Sumažinus ananasų yra skanus būdas mėgautis vaisių skonio privalumais ir gauti naudos sveikatai. Tačiau svarbu nepamiršti, kad ananasai naudojami mėsos švelninimui ir dėl to per daug suvalgyti gali sukelti keistą pojūtį burnoje ir liežuvyje. Todėl jis turėtų būti valgomas saikingai.

Vaizdai Šaltinis: Užraktas

Pin
Send
Share
Send

Žiūrėti video įrašą: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes (Gegužė 2020).

Загрузка...