Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2020

Stresas nėštumo metu - priežastys ir kaip sumažinti

Pin
Send
Share
Send

Jei yra laiko, kuris yra besisukantis, tai yra nėštumas. Jūsų kūnas patiria daugybę skirtingų hormonų ir nuosmukių. Tai nėra lengva užduotis, kad kažkas naujojo į pasaulį, ir nepaisant to, kad kiekvienas čia yra, jūs vis tiek galite jaustis nesate pasiruošę pasveikinti savo pokyčius. Tai gali sukelti stresą. Yra tiek daug dalykų, kuriuos reikia nerimauti, o jūs neužleisite savo proto. Stresas nėštumo metu nėra retas reiškinys. Tai yra problemos, dėl kurių kyla sunkumų.

Problemos, kurios gali sukelti stresą, gali būti mieguistumas, aukštas kraujo spaudimas, širdies ligos. Ne tik jūs, stresas gali būti žalingas ir jūsų vaikui. Ir tikimybė, kad stresas gali lemti ankstyvą vaiko pristatymą ir svorį. Jūs to nenorėtumėte. Taigi pakalbėkime apie tai, kas ypač sukelia stresą ir kaip jį sumažinti nėštumo metu.

Žiūrėti daugiau: Muzika nėštumui

Kas sukelia stresą nėštumo metu?

Nors skirtingoms moterims skiriasi, stresas gali turėti bendrų sutrikimų, pvz., Nemiga, kvėpavimo sunkumai ir nepatogumai, pvz., Pykinimas, vidurių užkietėjimas, nugaros skausmas ir pan. Jūs susiduriate su gana dideliu hormonų lygiu, kuris nulemia jūsų nuotaiką, todėl jums dar sunkiau valdyti visą tą stresą. Yra tikimybė, kad paprastai esate susirūpinę dėl to, ką galėtumėte padaryti, kad geriau rūpintumėte savo kūdikį ir ką turėtumėte tikėtis, jei norėsite eiti į darbą. Be to, kitos jūsų streso priežastys gali būti jūsų darbas ir jūsų atsakomybė, kad jūsų įmonė būtų toliau. Žinoma, gyvenimas nesibaigia tik todėl, kad esate nėščia. Jums tereikia atsipalaiduoti ir išgyventi.

Kokių tipų stresas gali sukelti nėštumo problemas?

Stresas nėra pernelyg sunkus ir kartais jūsų gebėjimas elgtis su stresu atneša jums geresnę motinystės patirtį. Yra įvairių tipų streso. Kai kurie iš jų yra reguliarūs dėl savo darbo terminų arba galbūt tik atsitiktinis sėdėjimas ir laukimas eismo metu.

Tai yra rimti, keliantys grėsmes ir klausimus jums ir jūsų vaikui. Moterys gali turėti sveikų kūdikių, bet saugokitės streso sričių ir vengia jų visai.

1) Neigiami įvykiai gyvenime:

Nėštumas gali būti sunkus laikas, nes jūsų darbdavys gali paprašyti jus likti namuose ir pailsėti. Gali būti sunku prisitaikyti prie pakeitimų. Norėdami tai papildyti, šeimoje gali būti kitų negatyvumo, pavyzdžiui, ligos, skyrybų ar mirties atvejų. Pabandykite patys paaiškinti, kaip tai tik fazė.

2) katastrofiški įvykiai:

Šis streso tipas paprastai apima klausimus, kurie nėra jūsų kontroliuojami, pvz., Žemės drebėjimai, uraganas ir pan.

Žiūrėti daugiau: Rūkymo poveikis nėštumo metu

3) Ilgalaikis stresas:

Tai buvo jau kurį laiką, ir jūs dar nenusprendėte, kaip tai spręsti. Dažniausios priežastys yra finansinės problemos, psichinė ar fizinė prievarta arba depresija.

4) Rasizmas:

Nors tai gana keista, tai yra priežastis. Įsivaizduokite, kad save patiria kitaip nei kiti. Žinoma, būčiau susirūpinę tuo pačiu elgesiu su savo vaiku.

5) Kiti:

Tai gali apimti praeities problemas, košmarus, PTSD, alkoholį ir sunkumų nutraukti. Galbūt norėsite gauti profesionalią pagalbą šiam asmeniui, nes tai gali turėti įtakos jūsų vaikui netinkamai.

Sunku suvokti tikslų nėštumo poveikį. Sunkus ir ilgai trunkantis stresas gali netgi paveikti Jūsų imuninę sistemą ir sukelti komplikacijų. Tai yra geriau, jei jūs galite pabandyti su ja kovoti ir išeiti su plaukiojančiomis spalvomis.

Streso poveikis nėštumo metu Jūsų vaikui ateityje:

Nieko neįrodyta, tačiau tyrimai rodo didelį stresą, dėl kurio kyla problemų, pavyzdžiui, vaiko emociniai sutrikimai. Jis taip pat gali nukentėti dėl koncentracijos praradimo ir silpnos imuninės sistemos.

Kaip galite sumažinti stresą nėštumo metu?

  • Išsiaiškinti, kaip kovoti su stresu, yra labai svarbus dalykas, kai laikote „Aš esu pabrėžęs“ reklamjuostę. Kalbant su draugu ar savo partneriu ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, tai yra idealus dalykas, nes nieko geriau nei ieškoti paramos iš žmonių, kurie jus rūpi.
  • Jei stresas kyla dėl diskomforto, pasitarkite su gydytoju, kuris yra jūsų geriausias statymas ir greičiausiai tai viskas.
  • Sveikata yra raktas. Stenkitės valgyti gerai ir gausite daug miego per dieną.
  • Kiekvienas žino, kaip jais naudotis. Šviesa, naudodamasi nėštumo metu, padės jums sumažinti jūsų skausmą, taigi, dar kartą pagerinsite gyvenimą.
  • Veikla, kurios jums nereikia, turėtų būti mažinama bent jau tol, kol nesate geresnėje perspektyvoje.
  • Pabandykite atsipalaiduoti su kai kurių gimdymo joga ir tylia meditacija.
  • Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas turėtų žinoti kitas mamas, einančias per tą pačią dilemą. Pasikalbėkite su jais ir pasiūlykite viena kitai, kaip elgtis su stresu. Naujų idėjų pasiekimas grupinėje diskusijoje nėra pernelyg blogas.

Žiūrėti daugiau: Skraidymas nėštumo metu

Pabandykite valdyti savo stresą tiek, kiek jūs galite, ir jums niekada nereikės daugiau dėmesio skirti nėštumo rezultatams. Svarbus veiksnys būtų suskirstyti savo stresą į tai, ar jos priežastis yra šeimos problemos, lėtinis stresas, finansiniai klausimai, o gal ir kažkas kita. Tai turėtų padėti jums susidoroti su juo ilgą laiką, taigi jums ar jūsų vaikui būtų padaryta nedidelė žala.

Mažai streso nėštumo metu, žinoma, leidžiama, nes tai, ką visi mama eina. Tačiau pastovus streso šaltinis nėra tikrai pageidautinas, ir jūs turėtumėte būti pasirengę daryti viską, kas reikalinga norint, kad jūsų nėštumas būtų sveikas laimingas.

Pin
Send
Share
Send

Žiūrėti video įrašą: Zeitgeist: Judame Pirmyn 2011 (Balandis 2020).

Загрузка...