Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Ar saugu valgyti morkas nėštumo metu?

Morkų yra daržovių, kuriuos suvartoja žmonės visame pasaulyje. Tai toks populiarus, kad po bulvių ji yra antra labiausiai suvartota daržovė. Morkos turi daug vandens, todėl jos yra sultingos ir sudedamosios dalys daugelio daržovių kokteilių ruošimui. Jis taip pat yra turtingas vitaminais ir kitomis svarbiomis maistinėmis medžiagomis.

Morkų nauda nėštumo metu:

Morkos yra labai svarbios nėščioms moterims. Laikotarpis yra gana stresas tiek motinai, tiek vaikui, ir nėščia moteris reikalauja daug baltymų, vitaminų ir mineralinių papildų. Morkos nėštumo metu atitinka visus minėtus poreikius. Jis yra pakrautas su celiulioze ir kitais naudingais augalų junginiais ir yra labai mažai kaloringas. Tai padeda nėščioms moterims įgyti svorio, o tai yra būtina nėštumo metu.

Morkų vartojimas nėštumo metu gali suteikti jums daug esminių maistinių medžiagų ir daug kitų privalumų. Kai kurie iš jų yra

  • Vitaminas A yra gausu, kuris paverčiamas karotino medžiaga, kuri pagerina regėjimą ir reguliuoja hemoglobino kiekį.
  • Kalcis reikalingas dantims ir kaulams. Kadangi nėščios moterys dažnai kenčia nuo dantų problemų, morkos jiems yra svarbios.
  • Morkose esantis kalis yra labai svarbus širdies sveikatai.
  • Morkos padeda valyti kepenis.
  • Motinos imuninė sistema tampa silpna vaisingai, kad būtų galima remti vaisiaus augimą. Morkos padeda didinti nėščios moters imunitetą.
  • Morkos padeda kovoti su įvairiomis plaučių ligomis, pvz., Bronchitu.
  • Morkos saugo ląstelių membranas tinkama forma.
  • Tai padeda jums pagerinti jūsų negimusio kūdikio odą, kūną ir raumenis. Be to, morkos yra puikus dermatologinių problemų sprendimas. Taigi jis gali būti naudojamas atsikratyti juodųjų dėmių ir odos bėrimo nėštumo metu.
  • Morkos reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, taip sumažindamos diabeto riziką.
  • Vidurių užkietėjimo atvejais jis suteikia reikiamą maistinį skaidulą, kad būtų lengviau nuo vidurių užkietėjimo.
  • Morkos yra labai naudingos toksemijai ir patinimas.

Žiūrėti daugiau: okra nauda nėštumui

Ar morkos visada saugios?

Pernelyg didelis suvartojimas gali būti žalingas ir tas pats pasakytina ir apie morkas. Subalansuota mityba yra būtina nėštumo metu. Taigi, morkos nėštumo metu turėtų būti valgomos pagal poreikį ir pasikonsultavus su gydytoju.

Be to, yra keletas šalutinių poveikių, jei per daug morkų yra

Žiūrėti daugiau: salotų nauda nėštumo metu

  • Yra žinoma, kad karotinas dideliais kiekiais trukdo vaisiui augti. Jo perteklius gali pakenkti inkstams dėl per didelio streso inkstų nėštumo metu. Laikykite savo morkų vartojimą į vieną šviežią morką per dieną, ir jūs būsite visiškai gerai!
  • Kai kurie žmonės gali būti alergiški ir morkoms, o tokie simptomai kaip galvos skausmas, pykinimas ir silpnumas. Tokios moterys turėtų būti ypač atsargios valgant morkas. Geriausia, kad jie išvengtų morkų nėštumo metu.
  • Nėščios moterys, sergančios tulžies takų liga, turėtų vengti pernelyg didelio morkų vartojimo.
  • Aštrūs ir kepti morkos yra labai nepalankios žmonių nėštumo metu. Tai geriau atsisakyti valgyti, kol laukiate kūdikio.

Kai kurie žmonės taip pat mėgsta morkų sultis nėštumo metu. Tai galima lengvai paruošti namuose, vadovaujantis nurodytais receptais

1. Nuvalykite morkas, kruopščiai jas išvalykite ir supjaustykite į mažus gabalėlius, prieš išpilstant iš jų sulčių.
2. Valykite morkas naudodami maišytuvą. Sumaišykite vandenį su sultimis, kad pagerintumėte jo skonį ir tarnautumėte visiems, kad jie galėtų mėgautis.

Žiūrėti daugiau: salierai tinkami nėštumui

Apibendrinant, morkos yra viena iš maistingiausių daržovių nėštumo metu. Ji turėtų būti valgyta kiekvieną dieną, nors ir kontroliuojamomis sumomis, kad gautumėte visas maistines vertes ir nesusidurtų su šalutiniu poveikiu!