Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2020

9 geriausios ropės žaliųjų sveikatos ir grožio išmokos

Pin
Send
Share
Send

Tarp krakmolingų daržovių, augančių po žeme, ropės žali yra vienas. Tiesą sakant, ropės, žinomos kaip Brassica Rapa arba baltos ropės, priklauso tai pačiai šeimai kaip kopūstai, Briuselio kopūstai ir kopūstai.

Kartu su ropėmis daržovių žalumynai yra labai mitybos ir naudingi. Turi iš tikrųjų suprasti, kas yra saugoma jų sveikatai šioje daržovėje, kad ją iš tikrųjų įtrauktų į kasdienį maistą. Paprastai žalumynai naudojami sriubose ir troškiniuose, o šaknys ir pagrindinė daržovė yra naudojama salotoms ir kareriams bei marinuotiems agurkams. Be to, kad labai skanus, saldžių ropių skonis tik papildo priežastis, kodėl turėtumėte valgyti.

Maistinė vertė:

Ropės šaknys gausu mineralų, maisto skaidulų ir antioksidantų. 100 gramų ropės patiekalų turi ne daugiau kaip 28 kalorijas, todėl tai yra viena iš mažai kalorijų turinčių daržovių. Žalieji yra labai geri imunitetui stiprinti ir yra daug vitamino C.

Dabar pažvelkime į įvairias žaliųjų ropių sveikatos naudą.

Toliau pateiktame sąraše yra keletas „Turnip“ naudos sveikatai, kurie yra tiesiogiai susiję su jų ir jų žalumynų valgymu. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai patikrinkite juos prieš investuodami į šią daržovę. Jūs niekada nesigailėsite dėl savo sprendimo pirkti juos.

1. Vėžio prevencija:

Restoranai ropės padeda užkirsti kelią kažkam mirtinai kaip vėžiui. Jis turi fitocheminių medžiagų ir antioksidantų, kurie padeda pasiekti šį tikslą. Gliukozinolatai daržovėje taip pat padeda išvengti vėžio. Jie padeda kovoti su kancerogenais ir atsikratyti toksinų, ypač kepenų. Jis slopina ir vėžio ląstelių augimą. Tai apsaugo nuo vėžio, įskaitant storosios žarnos ir krūties vėžį bei tiesiosios žarnos naviką.

Žiūrėti daugiau: Sausainio nauda

2. Ropės nauda diabetui:

Tyrimai parodė, kad maisto pluoštas padeda pagerinti imuninę sistemą ir reguliuoti uždegimą. Tai padeda sumažinti su uždegimu susijusių ligų, pvz., Širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, vėžio ir nutukimo, riziką.

3. Padeda virškinti:

Ropės pluoštas yra puikus būdas reguliuoti virškinimo sistemą ir žarnyno judėjimą. Gliukozinolatai taip pat padeda skrandžiui apdoroti bakterijas ir vengia virškinimo problemų.

4. Svorio netekimas:

Mažas kalorijų kiekis ir didelis skaidulų ropės padeda prisidėti prie svorio. Ropės taip pat padeda gerinti medžiagų apykaitą ir tokiu būdu išlaikyti svorį čekyje ir užkirsti kelią sukauptiems riebalams ir kalorijoms.

Žiūrėti daugiau: BlackBerry vaisių naudojimas

5. Gydymas astma:

Ropėse yra kai kurių priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti gydyti astmą. Didelis antioksidantų kiekis taip pat padeda gydyti astmą. Jis taip pat padeda dirbti su astmos simptomais.

6. Išlaiko kūno kvapą:

Ropės yra vienas iš natūralių būdų, kaip išlaikyti nepatogias kūno kvapo problemas. Tuo pačiu tikslu galima gerti stiklinę šviežių ropių sulčių.

7. Gydo anemiją:

Ropės žalios yra labai gausios geležies ir taip padeda pagerinti raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino kiekį, kuris padeda veiksmingai gydyti tokias problemas kaip anemija.

8. Akių sveikata:

Ropių žalumynai yra labai turtingi vitamino A kiekiu. Tai padeda gerinti regėjimą ir išlaikyti gerą lygį, taip pat užkirsti kelią geltonosios dėmės degeneracijai ir katarakta. Ši daržovė puikiai tinka tiems, kurie nori atsilaikyti nuo akių, susijusių su amžiumi.

Žiūrėti daugiau: Privalumai valgyti raudonųjų paprikos

9. Subalansuota mityba:

Baltyminiai, magnio, kalcio, geležies ir daugelis tokių maistinių medžiagų yra ropių žaliose, todėl jis yra puikus maistas subalansuotai mitybai, kurią organizmas reikalauja kasdien. Tai užtikrina bendrą gerą kūno sveikatą ir gerovę.

Galimi šalutiniai poveikiai:

Ropės yra daug nitratų ir, kai vartojate maistą su dideliu nitratų kiekiu, yra tikimybė, kad ji trikdo kai kuriuos vaistus. Ropės yra žinomos dėl kraujo spaudimo mažinimo. Ropliai taip pat trukdo skydliaukės hormonams, jei jau esate kenčia nuo jo, nes daržovių junginiai reaguoja su skydliaukės vaistais ir trukdo liaukos darbui.

Dabar jūs žinote, kad ropės sveikata ir rizika, kurią ji gali sukelti. Jei vartojate vaistus nuo kraujo spaudimo, skydliaukės ar bet kurio kito hormoninio disbalanso, prieš perkant šią daržovę dar kartą apsvarstykite. Ropės yra žalios, kurios yra geros, kai vartojamos mažesniais kiekiais, ir kaip ir kas nors kitas, jos taip pat sukelia tam tikrų sveikatos problemų, jei jos vartojamos didesniais kiekiais. Be to, jie labai naudingi sveikatai ir skoniui tikrai geri! Taigi, kitą kartą, kai pamatysite Turnips, pasiimkite juos sąmoningai ir mėgaukitės puikiu skoniu!

Pin
Send
Share
Send