Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Chia sėklos nauda nėštumo metu

Nėštumas yra fazė, kai moterys gali kelti audrą apie tai, ką valgyti ir kas ne. Yra nemažai maisto produktų, kurie gali būti visiškai sveiki, bet gali neigiamai reaguoti nėštumo metu. Chia sėklos yra vienas iš tokių maisto produktų, kurie turi visas šias mitybos vertes ir daugiau. Ar nerimaujate, ar yra saugu vartoti Chia sėklas nėštumo metu?

Chia sėklos yra gautos iš mėtų šeimos augalų. Šios sėklos yra universalios valgomosios sėklos, kuriose yra daug svarbių maistinių medžiagų, reikalingų sveikam nėštumui. Tik 2 šaukštų chia sėklų dozė nėštumo metu gali suteikti beveik visas papildomas kalorijas ir maistą, reikalingą ankstyvo nėštumo metu.

Chia sėklos nauda nėštumo metu:

1. Omega-3 šaltinis:

Chia sėklos nėščioms moterims yra puikus omega-3 šaltinis. Omega-3 riebalų rūgštys yra esminė negimusio kūdikio smegenų vystymosi mityba. Dauguma žmonių pasirenka vartoti lašišų ar žuvų taukus, kad patenkintų jų kasdienius poreikius. Tačiau gyvsidabrio kiekis žuvyse paprastai sukelia daugumą nėščių moterų skeptiškai. Taigi, Chia sėkla yra puiki alternatyva. Tai gali būti labai maža ieško sėklų, bet chia sėklos yra supakuotos su sunkia omega-3 riebalų rūgščių doze. Skirtingai nuo tipiškų riešutų ir sėklų, turinčių didelį riebalų kiekį, kuris turi trumpą galiojimo laiką, kol jie pasidarys užsikimšę, chia sėklos gali būti laikomos saugykloje iki ketverių metų be blogėjimo. Taip yra dėl didelio antioksidantų kiekio. Nėštumo metu tikrai turėtumėte įtraukti į savo kasdieninę chia sėklą.

Žiūrėti daugiau: sezamo sėklos nėštumo metu

2. Pamestų maistinių medžiagų papildymas:

Nėštumas gali būti labai sunkus ant kūno. Tai labai apmokestina kūną ir gali apiplėšti jus nuo maistinių medžiagų iš organizmo. Chia sėklų vartojimas, o nėščia pakuotė - galingas antioksidantas, padedantis pakeisti kai kurias prarastas maistines medžiagas. Jie yra labai svarbūs mineralų, pvz., Kalcio, fosforo, magnio, mangano, vario, cinko, geležies ir niacino, metu. Paskutiniame nėštumo trimestre labai svarbu gauti pakankamai kalcio, kad būtų užtikrintas tinkamas skeletas. „Chia“ sėklose yra maždaug penkis kartus daugiau kalcio kaip pienas. Juose taip pat yra boro, kito kritinio mineralo kaulų sveikatai. Šiuose sėklose esantis skonis yra būtinas norint sukurti raudonuosius kraujo kūnus, kurie perneša deguonį per kūną. Nėštumo metu svarbu padidinti geležies suvartojimą, kad būtų atsižvelgta į motinos padidėjusį kraujo tūrį ir kūdikio kraujo vystymąsi.

3. Kova su įvairiomis ligomis:

Yra žinoma, kad Chia sėklos yra veiksmingos alergijos, krūtinės anginos, vėžio, koronarinės širdies ligos, širdies priepuolio, atletiško veikimo stiprinimo, hormoninių / endokrininių sutrikimų, hipertenzijos, insulto, hiperlipidemijos ir vazodilatacijos veiksmingumo. Jis taip pat gali veiksmingai padėti kaip galimą antikoaguliantą, antioksidantą ir antivirusinį poveikį.

Žiūrėti daugiau: linų sėklos nėštumo metu

4. Cukraus absorbcijos lėtėjimas:

Didelis cukraus kiekis kraujyje gali sukelti rizikingą nėštumą. Tai siejama su komplikacijomis, pvz., Dideliu gimimo svoriu, didesne C-sekcijos pristatymo tikimybe ir preeklampsija. Vartojant chia sėklas skrandyje sukuriama želatinos medžiaga. Ši medžiaga sulėtina virškinimą ir palaiko cukraus kiekį kraujyje. Ši kokybė daro chia sėklą nėštumo metu.

5. Energijos šaltinis:

Chia sėklos nėštumo metu sulėtina cukrų ir angliavandenių konversiją iš sėklų į energiją. Šis lėtai degantis procesas, be to, kad sėklos yra aukštai proteingriniu būdu, padeda užtikrinti ir palaikyti energiją.

Žiūrėti daugiau: saulėgrąžų sėklos nėštumo metu

Chia sėklos nėščiosioms yra lengvos ir būtinos, kad jos būtų įtrauktos į kasdienį maistą. Tai naudinga ne tik motinos sveikatai, bet ir kūdikio vystymuisi. Jie yra būtinų maistinių medžiagų sandėlis, kurį jūsų kūnas turi nėštumo metu.

Žiūrėti video įrašą: Religious Right, White Supremacists, and Paramilitary Organizations: Chip Berlet Interview (Lapkritis 2019).

Загрузка...