Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2020

9 Pratimai, kurių reikia vengti nėštumo metu

Pin
Send
Share
Send

Nėštumas reikalauja sveiko kūdikio be jokių defektų! Taigi viena iš priemonių, kuriomis dauguma moterų priima būti sveikomis ir sprendžia problemas, su kuriomis susiduriama nėštumo metu, yra pratimai. Tačiau, kai esate nėščia, turėtumėte žinoti, kokių pratimų reikia vengti nėštumo metu, ir čia yra bendras 9 pratimų sąrašas, kurio reikia vengti.

1. Šokinėja ir judantys judesiai:

Pratimai, kad išvengtumėte nėštumo, apima pratimus, įskaitant šokinėjimą ir nuskubėjusius judesius! Šuoliai ar nykstantys judesiai gali sukelti problemų kūdikiui, nes tai gali būti labai nepatogu, nes turite papildomą kūdikio svorį. Tai gali pakenkti jums ir jūsų kūdikiui, jei yra nustumta judėjimas.

2. Karšta joga:

Karšta joga yra viena iš nėštumo pratybų, kad būtų išvengta, nes ji gali pakenkti negimusiam kūdikiui, o ekstremaliais atvejais taip pat gali nužudyti kūdikį. Jei karšta joga ar pratimai vyksta pernelyg aukštai temperatūrai, jūsų kraujas gali būti nukreiptas nuo gimdos į odą, nes jūsų organizmas bando per daug atvėsti ir tada gali sukelti apsigimimus arba netgi sukelti persileidimą.

Žiūrėti daugiau: Nėštumo pratimai Antrasis trimestras

3. Laikykite kvėpavimą:

Kadangi esate nėščia ir turite tenkinti dviejų kūnų poreikį, labai rekomenduojama vengti pratimų, kuriuose yra kvėpavimas, nes jums ir jūsų kūdikiui reikia nuolatinio deguonies tiekimo. Bet koks deguonies kiekio trūkumas nėštumo metu gali pakenkti negimusiam kūdikiui.

4. Nardymas:

Kadangi nardymas nulemia deguonies tiekimą, tai labai pavojinga ir motinai, ir jos negimusiam kūdikiui. Kadangi deguonies trūkumas yra kenksmingas tiek motinai, tiek kūdikiui, šis poveikis nėštumo metu turi būti griežtai vengiamas, kad vaikas būtų sveikas.

5. Pratimai, susiję su išplėstiniais pilvo judesiais:

Į šią kategoriją įeina pratybos, pvz., Pilnos sėdynės arba dvigubos kojos. Šie pratimai sukelia pilvo raumenų stresą ir gali sukelti pilvo raumenų atskyrimą nuo vidurinės linijos ir sukelti ašarojimą, kuris gali turėti žalingą poveikį motinai ir kūdikiui.

6. Sportas, kurio rizika nukrito:

Gimnastika, kalnų slidinėjimas snieglenčių sportas ir tt pratimų sąraše, kad būtų išvengta nėštumo, nes tai labai didelė rizika kristi ir sužeisti. Ir sužeisti, o nėštumas yra kažkas, ko negalite sau leisti, nes tai gali sukelti persileidimą. Kitos šios kategorijos sporto šakos yra čiuožimas, jodinėjimas žirgais, ledo ritulys, futbolas, bungee jumping ir tt Ši veikla turi būti griežtai vengiama, kai esate nėščia, ypač vaiko saugumui.

Žiūrėti daugiau: Nėštumo treniruotės pirmasis trimestras

7. Pratimai, susiję su jūsų nugara:

Nėštumo pratimai, kad būtų išvengta, apima visus tuos pratimus, kurie apima gulimą ant nugaros, nes nėštumo metu gulėti ant nugaros gali būti labai žalinga. Kadangi ši padėtis gali lemti didėjančios gimdos svorį suspausti pagrindinius kraujagysles, dėl to gali sumažėti kraujotaka, o tai galiausiai gali pakenkti kūdikiui.

8. Atgal posūkiai:

Atgal Sulankstyti ar kitokie pažeidimai kenkia jūsų kūdikiui, ypač nėštumo metu. Kiti judesiai, susiję su giliu lankstymu ar sąnarių pailgėjimu, taip pat gali sužeisti jus ir jūsų kūdikį, todėl turėtumėte griežtai vengti šių pratimų, kad būtų sveikas nėštumas.

9. Stovėjimas be judesio:

Stovėjimas be judesio gali apriboti Jūsų kraujotaką ir galiausiai taip pat gali sukelti deguonies trūkumą. Šis deguonies trūkumas motinos organizme gali sukelti įvairias problemas, įskaitant kraujo aprūpinimo vaisiui sumažėjimą ir žalingo poveikio negimusiam kūdikiui, taip pat gali sukelti persileidimą.

Žiūrėti daugiau: Pratimai nėštumo metu Trečiasis trimestras

Taigi, tai buvo 9 pratimai, kuriuos reikia vengti nėštumo metu. Įsitikinkite, kad kūdikis saugus. Laimingas nėštumas!

Pin
Send
Share
Send

Žiūrėti video įrašą: Taisyklinga mityba ir sportas norint sudeginti riebalus. (Rugsėjis 2020).

Загрузка...