Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Nusileidimas nėštumo metu

Ar girgždėjimas saugus nėštumo metu? Ar aš galiu padaryti pritūpimus nėštumo metu? Tai yra keletas dažniausiai pasitaikančių moterų klausimų. Tačiau šiame straipsnyje bus pateikta plati diskusija, kurioje išaiškintos visos galimos šios temos abejonės.

Apskritai kalbėkime apie pratimą ir jo teigiamus rezultatus. Squats yra vienas iš geriausių pratimų moterims ir vienas iš svarbiausių. Tai yra keletas galimų privalumų f.

Skirtingi sluoksniai nėštumo metu:

1. Jis padidina dubens raumenų stiprumą:

Squats buvo įrodyta, kad tikrai naudinga dubens raumenims. Jis padidina šių raumenų stiprumą ir stiprina juos nuo šerdies. Šie raumenys yra reikalingi, kad jūsų apatinis dubuo būtų pastatytas ir standus, taip pat apsaugotų nuo sužeidimų. Moteris turi sustiprinti dubens raumenis, kad ji galėtų padėti vaikui gimdymo metu. Sustiprinus dubens dugną, galima išvengti daugelio klausimų, susijusių su apatiniu dubens sluoksniu, ir tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl moterys pradeda girti. Tai gerokai geriau nei kilpų pratimas.

Žiūrėti daugiau: Širdies pratimai nėštumo metu

2. Geras darbui:

Moterims, kurios eina per nėštumą, kartais rekomenduojama atlikti pritūpimus, nes tai padės dirbti. Taigi dabar jūs jį turite. Moterys nėštumo metu atlieka pritūpimus ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl jie tai daro pirmiausia.

Įrodyta, kad tinkama ir dažnai komandiruojantiems kaliniams padedanti moterys padės dirbti. Kalmarai yra vienas iš tų pratimų, kurie konkrečiai nukreipti į tam tikrą raumenų grupę, kad moteris galėtų lengvai dirbti be patiriamo skausmo ir skausmo. Pratimai gali padaryti kai kuriuos raumenis stiprius, kurie padės su tam tikromis vaiko gimimo vietomis. Squats taip pat padės moteriai susitraukti ir taip pat padės anksti ir vėlai dirbti. Šitos pritūpimai gali pasakyti, kad iš tiesų sakė, jog tai vienas iš geriausių moterų, einančių per nėštumą. Vaikas nusileis giliau į dubenį. Taigi, jei esate nėščia moteris, pradėkite lėtai šokinėti ant grindų.

3. Vaiko gimimo pagalba:

Kas čia yra min. Vaiko gimimas. Čia pagrindinis tikslas yra vaiko gimimas. Nėštumo metu besiverčianti moteris turi imtis kai kurių sunkiausių (kartais kai kurių labiausiai nerimą keliančių) priemonių, kad padėtų jai nėštumo metu ir galų gale patogu vaikui gimdyti. Ji darys beveik viską, kad išgyventų vaiko gimimo skausmą. Squats čia taip pat padeda. Squats padės moteriai moteriai lengvai patekti į stiprias vaiko gimimo vietas.

Jie daro kojų raumenis ir pagalbinius raumenis (gimdymui) stiprus ir savo ruožtu padeda vaikui gimdyti. Moteris gali atlikti keletą pritūpimų (skirtingų tipų pritūpimų), kad sustiprintų kojų raumenis iš visų kampų. Tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl moterys atlieka pritūpimus. Jis taip pat suteiks jums patvarumo veiksnį, kurio reikia vaiko gimimo metu. Akivaizdu, kad tai yra viena iš geriausių nėščios moters pratimų. Vaiko gimimo metu iš tikrųjų reikia ištvermės gimimo pozicijose.

Squats turi dar vieną naudą dėl vaikų gimimo. Squats leis moteriai imtis gravitacijos pagalbos, kad jos dubens atvėrimas būtų platesnis, o tai leis vaikui perstumti. Tai suteiks kūdikiui daug patalpos, į kurią reikia susitarti.

Žiūrėti daugiau: Pilvo pratimai nėštumo metu

4. Geros išvaizdos užpakalis!

Kas to nenori? Beveik kiekviena moteris daro. Tai vienas iš tų puikių pratimų, kurie padės jums formuoti savo užpakalį taip, kaip norite. Moteris visada yra nesaugi, jei viena iš jų kūno dalių nėra proporcinga likusiai kūno daliai. Taigi, jei esate liesa moteris, tada pritūpimai yra būtini jums. Squats išlaikys nugaros formą ir taip pat padarys jį gana gerą, o savo ruožtu suteiks jums psichikos pasitenkinimo savo grožiu. Tinkamas galas yra tinkamas nėštumui ir vaiko gimimui, patikėkite ar ne. Ji taip pat turi dar vieną naudą. Po nėštumo jūsų kūnas tikrai nustos formuotis. Bet jūs galite jį valdyti. Tai yra iš anksto formuojant savo užpakalis, galite tiesiog parodyti savo nugaros po nėštumo. Jūsų užpakalis vis dar būna formos, jei prieš nėštumą (iki tam tikros ribos) reguliariai atliksite pritūpimus.

Tačiau yra kartų, kai moteriai rekomenduojama nevykdyti pritūpimų.

Kai kūdikis yra optimali padėtis - moterims nerekomenduojama ištverti jokio fizinio krūvio, kai jų kūdikis yra optimali padėtis, tiksliau - 30 savaičių. Tai yra laikas, kai jie turėtų visapusiškai pailsėti ir ne, dabar neturi jokių pritūpimų.

Skausmas gale - kai kurios moterys turi patirti daug skausmo prieš nėštumą, ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl jie patirs šį skausmą daug, jei jie daro pritūpimus. Taigi, jiems taip pat nėra pritūpimų. Prieš nėštumą nenorite išlaikyti savo kūno formos taip, kad po nėštumo jis nepatektų iš rankų. Bet nieko apie tai negalime padaryti, nes susidursite su rimtomis grįžimo problemomis, jei vis dar atliksite grobį su nugaros problemomis.

Kai kurios moterys nori žinoti, kad tikrasis metimas, skirtas grobiams atlikti nėštumo metu.

Štai jis. Nusileidimas nėštumo metu ir normalus tupimas neturi jokių didelių skirtumų, tačiau vis dar yra kažkokių skirtumų, kurie skiriasi nuo standartinės technikos, o nėščia moteris turės juos nepamiršti. Ištraukite kojas šiek tiek daugiau nei įprastai. Nėra jokios konkrečios rankos padėties. Jūs galite turėti savo rankas ant peties aukščio arba laikyti juos sūpynės ant jūsų pusės. Moterys turi tendenciją išsisukti daug pritūpimų. Na, tai nebus tinkama jūsų būklei.

Žiūrėti daugiau: Ar tai saugu daryti, jei esate nėščia

Pirmiau pateiktose pastraipose pateikiami geriausi privalumai, atsargumo priemonės ir pan. Squats yra geros jums, bet kai esate nėščia, yra ir rimtų apribojimų.

Žiūrėti video įrašą: Kėgelio pratimai. (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...