Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2020

7 dienos Detox dieta

Pin
Send
Share
Send

Ar žinote apie detoksikacijos dietą 7 dienas? Detoksavimas gali užtikrinti daugiau nei sukurti akis spindesį ir jūsų odos spindesys gali padidinti energijos lygį, susigrąžinti virškinimą ir padėti pakeisti keletą perteklių. Pradedant valgyti mitybą, gali būti labai energingas. Jūs išlaisvinsite savo teršalus ir papildomą premiją, taip pat žinosite apie svorio netekimą. Taigi šiandien šiame straipsnyje mes aptariame apie detokso dietą 7 dienas.

Detoksikacija yra puikus būdas pašalinti organizmo toksinus. Valydami, gindami savo kūną kartu su lėtinėmis ligomis, taip pat gerinate savo svorio mažinimo tikslus. Kadangi tai gali atrodyti kaip kaprizas, tai reiškia, kad nėra grūdų, pieno, alkoholio ir cukraus. Bet kokio detokso plano nustatymas yra organų, kurie išvalo kūną, žarnyną ir inkstus, našta, tuo pat metu palaikant ir civilizuojant jų veikimą.

Detox dietos privalumai 7 dienos:

  • Parama svorio netekimui.
  • Kontroliuokite savo organizmo veikimą kraujo spaudimu ir cukraus kiekiu.
  • Padidinkite savo pasitikėjimą sveikų gyvenimo būdų priėmimu.
  • Įkvėpkite sveiką maisto elgesio pasikeitimą.

Detox Diet 7 dienų planas:

Dabar pažiūrėkite į 7 dienų detoksikacijos dietos planą, kurį mes minime toliau, ir jie yra tokie:

1) 1 diena: 600 kalorijų:

Pradėkite su vaisiais. Savo mityboje turėkite įvairių vaisių ir bananą. Vitaminai, mineralai ir antioksidantai vaisiuose vaidina pagrindinį vaidmenį detoksikacijoje. Jie yra mažai kalorijų ir riebalų. Be to, vaisiai yra gausus būdas organizuoti savo kūną artimiausioms detoksikacijos dienoms. Pusryčiai ir pietūs gerti vieną stiklinę druskos neturinčių daržovių sulčių ir nesaldintų vaisių.

2) 2 diena: 1200 kalorijų:

Antroji diena skirta daržovėms. Jūs galite paimti visas daržoves, bet jas neapdoroti, garinti, troškinti arba šiek tiek kepti. Užtikrinkite virtą bulvę pusryčiams, kurios suteiks jūsų kūnui pakankamai energijos. Tačiau susilaikykite nuo valgyti šią daržovę bet kuriuo kitu dienos laiku. Norėdami pridėti skonių jūsų daržovėms, įdėkite į juos daug žolelių, svogūnų ir česnakų. Daržovės siūlo jūsų kūnui gyvybiškai svarbias maistines medžiagas, angliavandenius ir pluoštą.

3) 3 diena: 1100 kalorijų:

Reikalauti vaisių ir daržovių derinio. Tačiau bananai ar bulvės yra iš viso. Tai bus naudinga jūsų organizmui gauti visą natūralią maistą. Pradėkite šią dieną su kai kuriais vaisiais ir pasimėgaukite lengvomis salotomis ir pasilepinkite daržoves. Padarykite salotas, sumaišydami šviežią mėtų, pomidorų, geltonojo, kūdikių špinatų, pupelių daigų, krakmolo, trūkažolių, raudonųjų paprikos, svogūnų, citrinos sulčių su mažai alyvuogių aliejaus.

Žiūrėti daugiau: Skydliaukės dieta svorio netekimui

4) 4 diena: 800 kalorijų:

Jei jums patinka bananai, jūs mylėsite šią dieną. Šiandien jums gali prireikti tik bananų ir pieno. Jūs turite suvartoti mažiausiai 8 mažus bananus su 3 stikliniais atspalviais. Siūloma augalinės sriubos dubenėlį, kad skrandis jaustųsi pilnas. Ši diena bus naudinga jums papildyti gyvybiškai svarbius jūsų kūno angliavandenių, pluošto, kalio ir kalcio reikalavimus.

5) 5 diena: 1100 kalorijų:

Užtikrinkite puodelį ryžių su šiek tiek kariu. „Idlis“ arba „chapattis“, atėmus aliejų arba „ghee“, gali pakeisti ryžius. Penktą dieną taip pat galite suvartoti iki 6 šviežių pomidorų. Pridėkite baltymų prie dietos, o ne vegetarai taip pat gali pagerinti savo mėsą ar žuvį.

Žiūrėti daugiau: Dietos diagrama dėl hipotirozės

6) 6 diena: 1300 kalorijų:

Šeštąją dieną ji grįžta į daržoves. Šį kartą atkreipkite dėmesį į salotas. Šiandien taip pat galite į savo plokštelę įtraukti ir ne vegetarinius pasirinkimus, bet susieti juos su daugybe daržovių. Turėtumėte stebėti tam tikrą svorio kritimą ir energijos kilimą.

7) 7 diena: 1200 kalorijų:

Šią dieną galite pasilikti daržovių mitybą su mažo cukraus vaisių dubeniu ir rudo ar garintojo ryžių dubeniu. Ši diena yra labai svarbi, nes ji lėtai veda jus iš detoksikacijos dietos ir nuves jus atgal į įprastą mitybą.

Tikiuosi, kad jums patiks šis straipsnis ir naudinga!

Žiūrėti daugiau: Dieta šešiems paketams

Pin
Send
Share
Send

Žiūrėti video įrašą: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1 (Birželis 2020).

Загрузка...