Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Nuostabūs sviesto vaisių / avokadų sultys sveikatai

Sviestiniai vaisiai, dar vadinami avokado / aligatoriaus kriaušėmis, yra sviestinis, bet subtiliai kvapnus, kriaušės formos vaisius. Skirtingai nuo daugelio kitų vaisių, jie pasižymi dideliu riebalų kiekiu ir turi daugiau kalorijų. Nepaisant to, jie yra tarp populiarių vaisių, turinčių gerą mitybinį profilį ir sveikatai naudingas savybes, ne tik skonį, bet ir dėl neįtikėtino vaisių sulčių naudos, nors šis vaisius gali padaryti vaisių sultis, jis gali veikti kaip daržovė daugelyje receptai ir patiekalai.

Sviesto vaisiuose yra daug maistinių medžiagų, kurių reikia mityboje. Taigi geras sulčių stiklas daugeliu atžvilgių yra sveikas. Jis gausu mineralinių medžiagų, tokių kaip varis, magnis, manganas, kuriame yra geležies, kalcio, jodo, seleno, cinko ir fosforo. Avokado maistinė vertė daro jį geru virškinimo sutrikimams, plaukų priežiūrai, širdies sveikatai, odos priežiūrai, psoriazei ir net blogai kvėpuoti. Tai yra širdyje sveiki mononesočiųjų riebalai be cholesterolio. Aukštas kalorijų kiekis avokadose daro juos geru maistu auginant vaikus, o sveiki riebalai, kuriuose yra avokadų, yra Omega 3 riebalų rūgštys.

Ši sultys kontroliuoja ir pašalina spuogus, nes jame yra rūgšties, kuri yra priešuždegiminė, ir odą drėkina. Sviesto vaisių sulčių privalumai yra labai svarbūs nėščioms moterims. Šis žalias vaisius yra skanus skonis, ypač kai jis patiekiamas su patiekalais, kokteiliais ar kokteiliais. Avokado sultys naudingos nėščioms moterims, nes jame yra folio rūgšties vaisių, kurie yra naudingi vaisiui.

Žiūrėti daugiau: Vynuogių sulčių sveikatos nauda

Kitų vaisių sulčių privalumai:

Raskime dažniausias avokado sulčių naudą sveikatai.

Oda:

Norėdami išlaikyti odos drėgmę ir taip pat kaip energijos šaltinį, kuris yra naudingas užimtas dieną.

Širdies ir kraujagyslių ligos:

Avokadas apsaugo su cholesteroliu susijusias širdies ligas ir sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Reguliuoja kraujo spaudimą:

Didelis kalio kiekis avokado reguliuoja ir sumažina kraujo spaudimą.

Vėžys kovotojas:

Reguliarus vaisių vartojimas gali padėti sumažinti vyrų ir moterų prostatos vėžio atsiradimo galimybes, taip pat krūties vėžį.

Regėjimas:

Akys taip pat gali būti naudingos, jei kartais ja naudojasi.

Virškinimo sistemos sutrikimai:

Šis vaisius yra puiki maisto priemonė esant ūminiam virškinimo sutrikimui.

Blogas kvapas:

Jis veiksmingai pašalina žarnyno puvimą arba skilimą, kuris yra tikroji dengto liežuvio ir blogo kvapo priežastis.

Dvylikapirštės žarnos opa:

Jo gausa maistinių medžiagų ir fermentų yra veiksminga priemonė gydyti šią opa.

Žiūrėti daugiau: Geriausi probiotiniai gėrimai

Sviesto vaisių privalumai sveikatai:

Sviestų vaisiai suteikia jums 1 gramą pluošto vienai porcijai, padedant jums patenkinti 25 gramų dienos vertę. Pluoštas padeda sumažinti širdies ligų, aukšto cholesterolio ir vidurių užkietėjimo riziką. Juose taip pat yra daug cheminių medžiagų arba augalų cheminių medžiagų, kurios padeda išvengti kataraktos ir geltonosios dėmės degeneracijos bei cholesterolio absorbcijos, o antioksidantas, kurį organizmas gali paversti vitaminu A.

Kaip padaryti avokado sultis:

Kai kurie žmonės nori valgyti sviesto vaisius, pridedant salotų prie sumuštinių. Yra daug būdų, kaip valgyti ar vartoti, pavyzdžiui, sultis ar pieno kokteilis yra vienas iš jų. Natūralu, kad tai nėra saldūs vaisiai, todėl žmonės nori pridėti skonių ar cukraus, kuris kartais gali sugadinti jo natūralų skonį ir maistinių medžiagų vertę. Pažiūrėkime, kaip parengti pagrindinį avokado / sviesto sulčių receptą.

Ingridientai:

  • 4 prinokę avokadai
  • 2 taurės šalto pieno
  • 10 Stalo šaukštas Cukrus arba medus
  • 1/2 puodelio vandens

Paruošimas:

  • Pirmiausia paimkite 4 avokadus ir supjaustykite juos horizontaliai ir pašalinkite duobę.
  • Naudodami šaukštą ar peilį, išimkite visą masę.
  • Dabar įdėkite plaušienos ir kitų sudedamųjų dalių į maišytuvo indelį ir sumaišykite, kol sklandžiai.
  • Galiausiai patiekite jį stikle.

Avokado sulčių trūkumai:

Viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių kai kurie žmonės riboja jų valgyto avokadų kiekį, yra, nes juose yra palyginti didelis riebalų kiekis, o kalorijos gali iš tikrųjų pridėti, jei nesate atsargūs.

Dabar, kai žinote avokado pranašumus, nepamirškite juos kasdien pridėti prie dietos. Papildykite ir padidinkite savo kasdienę mitybą su tam tikru papildomu avokado gerumu ir gyvenkite sveikesnėje gyvenimo pusėje. Šis natūralus maistingas maistas yra turtingas su daugiau nei 20 vitaminų ir mineralų. Skamba kaip priežastis įtraukti juos į maisto papildus?

Žiūrėti daugiau: Kriaušių sultys

Žiūrėti video įrašą: Vaisių kompotas su vaniliniu padažu (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...