Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Kaip naudoti linų sėklas svorio netekimui?

Linų sėklų arba linų sėklų, taip pat žinomų kaip alsi hindi, yra labai veiksmingas svorio netekimo metodas. Labai dažnai svorio problemos kyla dėl prastos mitybos ir blogo medžiagų apykaitos. Kuklus ieškantis linų sėklų sudėtyje yra visi tinkami komponentai, kad jūsų kūnas būtų sveikas.

Linų sėklos visada puikiai tinka tiems, kurie siekia patekti į idealią svorio ribą, kur jie gali neabejotinai parodyti savo kūną. Pažvelkite į linų sėklos galingumą.

„Flex“ sėklos komponentai:

Linų sėklų galima paaiškinti Praktiškai trys pagrindiniai komponentai.

Omega 3 riebalų rūgštys:

Tai yra gyvybiškai svarbūs mūsų normaliam metabolizmui ir mūsų organizmas negali natūraliai sintezuoti. Taigi mes turime juos iš išorinio šaltinio.

Lignans:

Lignanai yra cheminiai junginiai, randami augaluose ir yra antioksidantai. Antioksidantai padeda stiprinti mūsų imunitetą ir taip pat naudingi odai ir plaukams.

Pluoštas:

Tai labai svarbu mūsų metabolizmui. Geras pluošto suvartojimas gali padėti išlaikyti virškinimo sistemą švarią ir leidžia tinkamai veikti.

Žiūrėti daugiau: Ar razinos yra tinkamos svorio netekimui

Lino sėklos svorio netekimui:

Pažiūrėkime, kiek naudingos linų sėklos svorio mažinimui.

Pluošto svorio netekimas:

Linų sėklos yra turtingas pluošto šaltinis. Jis gali būti veiksmingai naudojamas svoriui valdyti kontroliuojant dietą. Linų sėklos yra labai daug ląstelienos ir todėl gali padaryti stebuklus jūsų virškinimui. Tradiciniai mitybos planai dažnai kenčia nuo problemų, susijusių su skrandžiu. Šios problemos paprastai atsiranda dėl mažo pluošto suvartojimo.

Žemė linų sėklų svorio netekimas yra kita nauda. Kadangi jie yra daug ląstelienos, jis padeda įsisavinti daug skysčių. Kai jie sugeria skystį, jie išsipučia ir lieka gana ilgai. Tai verčia jus jaustis patenkinti ilgą laiką ir nėra troškimų kitų nesveikų maisto produktų. Svarbu suprasti, kad mažiau valgyti ir tada, kai trokšta maistui, nėra svorio mažinimo sprendimas. Be to, linų sėklos taip pat padeda organizmui aprūpinti gerais maistinių medžiagų kiekiais, kad valgyti asmuo nesusidurtų silpnas. Virškinimo traktas taip pat išlieka gerai vartodamas šias natūraliai sveiką sėklą, todėl tai yra viena iš sveikiausių ir valgomiausių sėklų.

Lino sėklų aliejus svorio netekimui:

Lino aliejus yra naudingas skrandžiui ir skatina geresnę sveikatą ir tinkamą skrandžio veikimą. Pasak daugelio ekspertų, linų sėklos padeda išlaikyti visą žmogaus skrandį ir padeda organizmui ir organams tinkamai veikti. Galima sakyti, kad tai vienas geriausių faktų apie linų sėklą, kuri turėtų būti skelbiama visuomenei, kad būtų suvartojama daugiau šio natūralaus maisto.

Yra žinoma, kad žmonių maitinimo nepakankamumas sukelia depresiją, nemiga ir kitus psichikos sutrikimus. Su pluoštiniais pluoštiniais linų sėklomis jaučiatės pilnas ir sotūs, kol sudeginate savo sukauptus riebalus. Jei domitės linų aliejaus privalumais, tuomet čia rasite keletą geriausių privalumų:

a. Jis skatina geresnį medžiagų apykaitą, tokiu būdu leisdamas tinkamai suvirškinti maistą ir taip pat skatinti svorį. Tai padeda asmeniui lengvai sudeginti ir prarasti riebalus.

b. Jis stimuliuoja kepenų funkcionavimą ir tampa vienu iš sveikiausių ir gerai veikiančių organų organizme.

c. Pagalba teikiant tinkamą energiją kiekvienam ir kasdieniam darbui. Jis sumažina vandens susilaikymo spartą organizme ir taip daro jūsų kūną sveiką.

Žiūrėti daugiau: Fenugreek Privalumai svorio netekimui

Bendrosios naudos iš linų sėklos sveikatai:

Kai prarandate svorį, tai yra sunkus laikas jūsų kūnui. Valgyti mažiau taip pat reiškia mažiau mitybos. Netinkama mityba gali sukelti net tamsų ratą, su oda ir plaukais susijusias problemas, be viso kitų vidaus sutrikimų, tokių kaip diabetas, širdies ir inkstų sutrikimai. Tačiau su linų sėklomis galite būti tikri, kad jūsų kūnas gauna reikiamą maistinių medžiagų kiekį, kaip nurodyta jūsų amžiuje. Jis yra vienas iš geriausių dalykų, turintis geriausių natūralių elementų, būtinų mūsų kūnui.

Linų sėklos, kurios yra geras vitamino C, kalio, magnio ir cinko šaltinis, padeda kompensuoti kūno netekimą, kurį organizmas patiria perėjimo metu. Tai yra natūralūs elementai, kuriuos žmogaus organizmas reikalauja beveik kasdien ir gali būti laikomi vienu iš geriausių linų sėklų savybių ar privalumų.

Kita problema, su kuria susiduria žmonės, patiriantys svorio netekimo programas, yra rūgštingumas. Rūgštingumas netgi gali sukelti opas ir daug kitų problemų, be to, tai yra tik nepatogumas. Linų sėklos yra anti rūgštingumas, padeda kontroliuoti kraujo spaudimą ir taip pat užkirsti kelią diabetui ir vidurių užkietėjimui.

Kaip vartoti linų sėklas:

Geras dalykas apie linų sėklas yra tas, kad jie gali būti vartojami įvairiais būdais. Tačiau svarbu žinoti, kad jis gali būti naudojamas tik įsiurbiant. Visų linų sėklų valymas jums nepadės, nes organizmas juos išsiskiria nepakitęs.

  1. Prieš šlifuodami įdėkite reikiamą lino sėklų kiekį į šaldiklį (apie 15-20 min.), Arba kitaip galite šlifuoti aliejus.
  2. Įdėkite juos į maišytuvą ir pradėkite šlifuoti. Sureguliuokite greitį.
  3. Suteikite vieną gerą mišinį ir laikykite sandariame inde.

Bet juos sumaišykite ir jie gali būti valgomi beveik nieko. Yra daug klaidingų nuomonių dėl linų sėklų vartojimo. Skaitykite žemiau.

Linų sėklos turi riešutinę tekstūrą, kuri suteikia jiems gerą skonį ir taip pat turi neutralų skonį. Šis nervas yra tai, kas juos daro taip naudinga.

Štai kaip galite juos naudoti kasdien.

  1. Jie gali būti bendradarbiaujami su beveik bet kokiu maistu ir gali būti sumaišyti su tešla duonos ir chapattio gamyboje, taip pat gali būti pridedami su daržovėmis, kad jūsų karis būtų tekstūra ir tuo pačiu metu jie būtų sveiki.
  2. Jie taip pat puikiai dera su kiaušiniais, avižomis ir košė. Be to, jie turi didžiulį spektrą naujoviškų receptų.

Žiūrėti daugiau: Salotos Receptai svorio netekimui

Linų sėklų aliejuje yra kalorijų, tačiau šios kalorijos nebus laikomos ar neišliks jūsų kūno riebalų pavidalu. Jie sudegins, kai atliksite savo kasdienę veiklą. Štai kodėl pirmenybė teikiama bet kokiam žaliavinio linų sėklų receptui. Kitas svarbus faktas, susijęs su svorio netekimu, yra tai, kad ląstelės veikia tinkamai. Daugelis žmonių nežino ar nežino apie šį faktą. Tačiau linų sėklos padeda pernešti deguonį į daugiau nei 50 trilijonų ląstelių žmogaus organizme. Linų sėklos padeda tinkamai kaupti deguonį ląstelėse per ląstelių membranas. Šios sėklos prisideda prie tinkamo šių membranų veikimo ir saugo jų sveikatą. Tai taip pat padeda tinkamai funkcionuoti ir stiprinti riebalų deginimo procedūrą.

Taigi, kaip jūs galite juos naudoti savo mityboje?

Rytinė dozė:

Išgalvokite sveiką rytą? Sumaišykite įžemintą linų sėklą į savo grūdų dubenį, galbūt per savo avižinius ar kokteilius.

Salotos:

Naudokite linų aliejų, kad padarytumėte vinilę visoms salotoms. Naudokite sėklą (visą ar žemę) kaip salotą. Tokiu būdu jūsų salotos gauna daug krekerių.

Duona:

Atkreipkite dėmesį į tai, kad miltų pakaitalus į duonos receptus pakeiskite su tam tikromis įžemintomis linų sėkla. Taip pat galite įpilti sauja saulėtos linų sėklų į savo migdolus arba pekano riešutus, kad sužvejotumėte žuvis.

Sriubos:

Įtraukite tai į savo užkandį. Linų sėklų svorio netekimas gali prasidėti nuo jūsų sriubos. Dėl sriubos skonio į savo sriubą įpilkite šiek tiek sumaltų sėklų.

Kiek lino sėklų mes galime naudoti per dieną prarasti svorio?

Labiausiai rekomenduojamas svorio netekimas yra 1 arba 2 stalo šaukštai. Tačiau nėštumo metu šį kiekį turite apriboti tik vienu stalo šaukštu.

Galingi antioksidantai linų sėklose, vadinamuose lignanais, yra naudinga sveikatai. Lignanų, skaidulų ir omega 3 derinys - tai galingas supakuotas mirtinas sveikas derinys, kuris, kaip žinoma, užtikrina širdies ir kraujagyslių apsaugą, ir sumažėjusi prostatos vėžio rizika. Nesvarbu, ar jūsų sėmenų svorio netekimo gėrimas kreipiasi į jus, ar ne, jūsų kūnas jį gaus gerai.

Žiūrėti video įrašą: что будет если приготовить семена льна для похудения и очищения кишечника не правильно? (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...