Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

Kaip greitai prarasti svorį namuose be pratybų?

Svorio netekimas susijęs su kalorijų deginimu. Nesvarbu, ar tai darote naudodamiesi ar skatindami alternatyviais būdais, yra antrinis! Svorio netekimas be pratybų yra skirtas tam asmeniui, kuris yra per daug užsiėmęs darbu ir iš tikrųjų negali rasti laiko pratyboms. Jei esate vienas iš jų, kurie meldžiasi atsakyti į klausimą „kaip greitai numesti svorio namuose be mankštos“, tiesiog skaitykite toliau!

Kaip prarasti svorį be pratybų?

Ar galima numesti svorio be pratybų? Taip, tai įmanoma.Štai keletas greitų kirtimų, kad galėtumėte efektyviai numesti svorį, nesinaudodami:

1. Dieta:

  • Dieta vaidina svarbų vaidmenį svorio netekimo procese. Jei pasirinksite laikytis dietos, eikite į priekį ir pasitarkite su specialistu dietologu ir gaukite Jums tinkamiausią dietą.
  • Yra daug įvairių rūšių dietos, iš kurių galite rinktis, bet svarbiausia yra pasirinkti tą, kuris žada suteikti jums reikiamus rezultatus.
  • Pavyzdžiui, jei nenorite išsirinkti didelio baltymų kiekio, tai nėra pageidautinas sprendimas, nes jis tik padidins jūsų kūno riebalus.
  • Įtraukite mitybą, kurioje yra daug vitaminų ir mineralų, t. Y. Jis yra pilnas vaisių ir daržovių.
  • Nepriklausomai nuo to, ką darysite, niekada daugiau nevalgykite šiukšlių, jei norite prarasti riebalus, kurie jums trukdo. Jei tai padarysite, jūs pažeidžiate savo mitybos taisykles ir, be to, kasti savo kapą.

Žiūrėti daugiau: Kaip prarasti veido svorį skruostuose

2. Akupunktūra ir akupresūra:

Ar žinote, kad akupunktūra ir akupresūra yra vienas iš būdų, kaip numesti svorio be pratybų?

Akupunktūra ir akupresūra yra senovės kinų gydymas, kai adatos naudojamos jautrinti pagrindinius kūno punktus, kurie yra svarbūs jūsų organizmo veikimui.

  • Akupunktūra:

Svorio netekimui akupunktūra yra naudojama jautrinant tuos taškus jūsų kūnui, kurie priskiriami svorio padidėjimui, tokiu būdu sustabdant jų veikimą tam tikrą laiką, leidžiantį natūraliai numesti svorio.

Šiam procesui nėra jokių šalutinių poveikių ir jis yra visiškai saugus jūsų kūnui.

  • Akupresūra:

Akupresūra daugiausia skirta ilgalaikėms ligoms. Jei sergate diabetu, tada siūloma svorio netekimas.

Rinkoje yra specialiai suprojektuoti batai su pakeltu padu su akupresūros medžiaga. Kai vaikščioti dėvite tuos batus, sukuriamas akupresūras, kuris degina jūsų kūno riebalus.

Žiūrėti daugiau: Kaip treniruotis sporto salėje prarasti svorį

3. Šokiai:

  • Jei esate už šokį, tuomet jo šokio laikas perkeliamas į tam tikrą naudojimą.
  • Galbūt jūs neturite laiko dirbti ar vykdyti, bet šokti, kurį galite padaryti bet kuriuo metu.
  • Žmonės iš tikrųjų atsitiktinai šoka, kai jie yra laimingi ar nuobodu, ir jie nežino apie tai, bet taškas šoka yra puikus būdas numesti svorį.
  • Padarykite jį hobiu.Jei jums nepatinka naudotis tada prarasti svorio per savo aistra, šokis! Tai duoda jums gerų rezultatų, kai deginate visus savo kūno riebalus palaipsniui.
  • Šokiai yra vienas iš puikių būdų prarasti svorį be pratybų

4. Bėgimas arba vaikščiojimas:

  • Venkite automobilių. Palikite namus biurui šiek tiek anksčiau, kad prieš ilgas dienas dirbtumėte bent pusvalandį pėsčiomis, jei gyvenate netoli savo biuro.
  • Jei tai neįmanoma, pakilkite nuo kėdės ir tiesiog braukite 5 minutes, kol atsipalaiduojate nedidelėje pertraukoje darbe.

Žiūrėti daugiau: Kaip prarasti svorį be dietos

5. Valgymo įpročiai:

  • Tinkamas mitybos įpročiai gali padėti svorio kritimui. Tai reiškia ir vyrams, ir moterims, nepriklausomai nuo jų amžiaus.
  • Prieš nurijimą reikia kruopščiai kramtyti savo maistą. Tai leis maisto produktams iš pradžių ir vėliau skrandyje efektyviai suskaidyti. Tai vienas iš geriausių būdų prarasti svorį be pratybų.
  • Kas nori pralaužti prakaitą, kai galite tiesiog sėdėti ir valgyti tinkamai ir tai sumažins jūsų svorį? Procesas gali užtrukti šiek tiek laiko, kad parodytų savo poveikį, tačiau jis išlaiko jūsų kūną iš vidaus.
  • Jei kas nors nuryja didžiulę maisto dalį, jis įeina į vidų, bet suteikia jūsų kūnui riebalų, ir taip organizme riebalai.

6. Mažesnės plokštės, skirtos „Cheat Meals“:

  • Akivaizdu, kad negalite valgyti sveikų maisto produktų ištisus metus.
  • Kartais jūs trokšta greito maisto ir keisti, tai gerai! Tačiau jūs turite sąmoningai grįžti į savo mitybos režimą po to, kai pasimeta.
  • Leiskite, kad jūsų sukčiavimo miltų dalys būtų mažos.

7. Baltymų patekimas į kūną:

  • Pasak daugelio tyrimų, buvo įrodyta, kad baltymai padeda deginti daugiau kalorijų ir greičiau nei kada nors gali būti angliavandenių.
  • Sumažinkite angliavandenių kiekį ir pakeiskite jį su baltymų užpildytais maisto produktais, pvz., Mėsa, ėriena, brokoliai ir pan.

8. Psichologiniai pokyčiai:

  • Būkite protiškai stiprūs! Jūs galite iš tikrųjų sumažinti blogų maisto produktų suvartojimą, jei psichiškai sakote „NE“.
  • Tai psichologinis procesas, kuris taip pat apima griežtus veiksmus, kurių reikia imtis. Tai apima blogų maisto produktų arba nepageidaujamų maisto produktų išvaizdą ir pamiršti apie juos.
  • Dabar žiūrėkite, jūs niekada nepamirškite, kur juos pašalinote, bet reikia sukurti psichinį stresą ir griežtą požiūrį, kuris leis jums pamiršti apie juos. Šis procesas yra gana sunkus, bet, kai jūs einate per jį, laukia plona kūno struktūra.

9. Pluoštas:

  • Šiuo metu pluoštas yra geras.
  • Pluoštas išlaikys skrandį užpildytą ir ilgą laiką nebus rodomas jokio alkio skausmo.
  • Tai apribos maisto suvartojimą ir kuo mažiau valgysite, tuo mažiau naudos gausite.

10. Hidruoti:

  • Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas yra gerti daug vandens dėl svorio netekimo dietos.
  • Vanduo yra esminis elementas, kai norite greitai numesti svorio.
  • Vanduo tikriausiai yra vienintelis dalykas, kuris šiuo metu svarbus.

Nustatykite laiką!

Jūs žinote, ką daryti, kad numesti svorio. Bet dabar mes pasakysime, kaip prarasti svorio per 1 mėnesį, 1 savaitę ir 10 dienų be pratybų.

7 dienos, 10 dienų arba 30 dienų, tiesiog nustatykite svorio kritimo laikrodį!

  1. Buvo atvejų, kai kai kurie žmonės per 1 mėnesį prarado ne mažiau kaip 5-10 kg.
    Viskas, ką jums reikia padaryti, yra keisti apetitą.
  2. Nupjaukite aliejaus, druskos ir cukraus iš dietos. Šie trys yra kaltininkai. Paimkite juos ir stebėkite, kaip kūnas praranda colius.
  3. Valgykite maisto produktus, kurie greitai virškinami
  4. Kitą kartą, kai būsi alkanas, užpildykite savo pilvą geromis dvi stiklines vandens.
  5. Miego režimas padeda ištrinti potraukį. Jis taip pat padeda atkurti kūno ląsteles, šiame procese kūnas degina kalorijas. Taigi, gerai miega!
  6. Laikykitės užsiėmimų tam tikroje veikloje, todėl jūs neturite pakankamai vietos savo protui maistui.
  7. Pakeiskite vakarienę su slyvomis. Sugerti kai kurias slyvas ne trumpiau kaip 5 valandas ir pavalgyti.
  8. Pakeiskite pietus su salotomis ir citrinos sultimis.
  9. Pakeiskite pusryčius su daržovių sultimis.

Tik jūs galite nustatyti savo svorio kritimo laikrodį! Ar tai teisinga ir prarasite riebalus!

Kartu su šiais metodais yra daug kitų metodų, kurie gali būti įtraukti į svorio netekimą be pratybų, tačiau tai yra pagrindiniai metodai, kurie duoda geriausius rezultatus. Šiame straipsnyje aptarėme kai kuriuos geriausius patarimus, kaip prarasti svorį be pratybų, ir šiuos principus galite lengvai įtraukti į savo kasdienybę. Laimingas pralaimėjimas!

Žiūrėti video įrašą: Watch As I Write A Complete Article (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...