Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2020

Kas yra salotos - tipai, privalumai ir šalutinis poveikis

Pin
Send
Share
Send

Žaliosios daržovės yra svarbi sveikos ir stabilios subalansuotos mitybos dalis. Nuo špinatų iki brokolių, kiekviena daržovė, kuri yra žalia, gali suteikti mums daugybę privalumų. Vienas iš jų turėtų būti paminėtas salotose, kurių mokslinis pavadinimas yra Lactuca sativa. Tai metinis augalas, priklausantis Asteraceae, margrijų šeimai. Ne tik lapų daržovės, bet ir salotų sėklos bei stiebai dažnai naudojami žmonėms. Salotos, geriausiai žinomos kaip salotų ingredientas, taip pat yra žinomas ingredientas, dažnai naudojamas sriubose, vyniojimuose ir sumuštiniuose.

Jis yra šviesiai žalios spalvos, o išvaizda yra gana stora ir žolinė. Jis yra labai lengvas ir dažnai naudojamas gaminti sumuštinius, salotas ir kitus sveikus patiekalus visame pasaulyje. Jis yra gana populiarus Viduržemio jūros regione, nors jis buvo iš pradžių augintas Artimuosiuose Rytuose. Yra įvairių salotų rūšių.

  • Loseleaf salotos.
  • Kinijos salotos.
  • Sviestų salotos.
  • Buttercrunch salotos.
  • Salotos.
  • Auganti salotos.
  • Romėnų salotos.
  • Raketų salotos.
  • Raudonos lapų salotos.
  • Mažai perlų salotos.

Tačiau jie visi turi tas pačias išmokas.

Plaukų ir odos salotų privalumai:

Raskime dažniausias salotų naudą

Salotos maistinė vertė:

Salotos yra viena iš tokių žaliųjų, kad yra tikrai daug vitaminų K, C ir B-kompleksas. Be to, veggie yra daug mineralų, tokių kaip varis, geležis, kalcis, kalis, magnis ir zeaksantinas. Veggie taip pat yra puikus antioksidantas.

Salotos yra viena iš tokių lapinių daržovių, kurie yra per mažai angliavandenių ir todėl sudaro didelį svorio dietos ingredientą.

Ropių žalumynai taip pat yra labai daug pluošto ir visų rūšių vitaminų bei mineralų. Juose taip pat yra omega-3 riebalų rūgščių ir kalio.

Pažvelkime į įvairias salotų, ypač odos, plaukų ir sveikatos, naudą sveikatai.

Padeda prarasti svorį:

Salotos veggies yra labai mažai kalorijų ir riebalų. Kadangi jie yra žoliniai, jūs visada turėtumėte juos naudoti, kad prarastumėte svorį. Vienoje puodelio salotų yra tik 21 kalorijų. Ar ne tai nuostabu tiems, kurie šiais metais nori pora svarų? Siūlome jums paruošti daugiasluoksnį sumuštinį su salotomis ir liesais baltymais ar net vaisių salotomis. Tai ne tik padidintų skonį, bet ir padėtų jums valgyti mažiau kalorijų.

Žiūrėti daugiau: Citrinų sveikatos nauda

Plaukų slinkimo prevencija:

Salotos gali užkirsti kelią plaukų slinkimui ir skatinti plaukų augimą. Jie yra pilnas vitamino A, kuris puikiai tinka jūsų plaukų maitinimui. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra virti kai kurių salotų ir pridėti šiek tiek šviežiai paruoštos citrinos sulčių. Taikykite jį plaukams. Laikykite jį trisdešimt minučių ir nuplaukite šampūnu. Taip pat gerai jį su majonezu ir medumi. Tai palengvins plaukų augimą ir hidratuos. Tai galite padaryti du kartus per dieną, kad gautumėte naudos iš jo.

Suteikia jums raumeningus raumenis:

Šis pranešimas išeina į visus pratimus. Mes žinome, kaip sunku jūsų treniruotė ir kaip sunku kiekvieną dieną paspaudžiate tuos sunkius iššūkius ir judesius. Tačiau taip pat svarbu žinoti, kad norint gauti liesesnius raumenis, tik treniruotės nepadės. Taip pat turėtumėte valgyti geresnes daržoves ir tai reiškia salotą. Jie padidins baltymų suvartojimą Jūsų organizme ir suteiks stipresnius bei liesesnius raumenis.

Gražus kompleksas:

Salotų lapai puikiai tinka jūsų veido odai. Jie pagerins odos tekstūrą ir visiškai išvalys kūną. Kadangi jis yra pilnas vitamino A, jis atgaivins audinius ir padės jums kovoti su infekcija tuo pačiu metu. Tai viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl salotos buvo naudojamos odos ir grožio produktuose. Tai suteiks jums sąžiningesnį ir paprastesnį veidą tam tikru laiku. Jūs galite lengvai įklijuoti iš jų ir taikyti visą veidą. Rezultatai bus puikūs.

Žiūrėti daugiau: Kalkių vaisių nauda

Šilkiniai ir minkšti plaukai:

Ar žinote, kad salotų lapai taip pat gali būti naudojami jūsų plaukams? Taip, jie yra geriau nei pusė grožio produktų, kuriuos naudojate. Jie suteiks jūsų plaukams gražų blizgesį ir spalvą ir padarys jus absoliučiai gražus. Geriausias būdas tai panaudoti gali būti virti kai kurie salotų lapai ir naudoti vandenį, kai jis atvės, kad nuplautų plaukus. Jūs taip pat galite sumaišyti lapus ir su juo gaminti plaukus su jogurtu ir kiaušiniais. Padarykite tai du kartus per savaitę, kad gautumėte naudos.

Odos dažai:

Salotos taip pat gali būti naudojamos kaip odos dažai. Tai padarys jūsų veido odą lygią, švytinčią ir hidratuotą. Jums tereikia virti salotų lapus ir supilkite visą mišinį į indelį. Laikykite jį keletą valandų šaldytuve ir tada galite jį naudoti bet kada. Tai ypač tinka sausai odai, nes ji tampa labai nuobodu. Naudojant namų proto salotų tonerį, jūsų oda visą laiką išliks šviežia ir tvirta. Jūs taip pat saugosite nuo įprastų odos problemų, pvz., Bėrimų ir infekcijų bei netgi inkštirų.

Geras miegas:

Daugelis žmonių negali gerai miegoti naktį dėl streso, nerimo, darbo ar studijų spaudimo. Na, šie dalykai yra gyvenimo dalis ir jūs turėtumėte žinoti būdus, kuriais galite kovoti su tokiais klausimais, kad jūsų miegas niekada nebūtų pažeistas. Tokiais atvejais mes rekomenduojame jums sveikų salotų lapų. Jie skatina gerą miegą ir padeda jums išlikti švieži ir aktyvūs. Kai kasdien pradėsite vartoti šias daržoves, jūs tikrai pajusite savo miego ir gyvenimo būdo pokyčius.

Kovoja su spuogais ir odos problemomis:

Salotos gali būti naudojamos kaip vaistažolių gaminys, ypač tiems, kurie kenčia nuo įprastų odos problemų, tokių kaip spuogai ir spuogai. Jis pašalina visą purvą ir perteklių aliejų ir padaro odą lygų ir spindinčią. Jis apsaugo nuo bet kokio sausumo ar dribsnių, kurie sukelia stiprų odos dirginimą ir padidina kraujotaką. Jis taip pat padeda nuraminti skausmą ir suteikia šiai sudėtingai sričiai tirpimo jausmą, kad būtų galima atlikti kraujo atšilimą.

Žiūrėti daugiau: „Sapodilla“ sveikatos nauda

Atgaivina odą:

Gera sveikata yra didžiausia sveikos odos priežastis. Tie, kurie palaiko tinkamą gyvenimo būdą, taip pat teigė, kad jų oda taip pat atrodo geriau. Jau nebe atrodo, kad jis yra nelygus ar nuobodu, o atrodo labai natūralus ir ryškus. Subalansuotos mitybos valgymas yra svarbus, tačiau taip pat reikia suprasti, kurie maisto produktai turi kokių savybių ir ar jie bus jiems naudingi, ar ne.

Salotų maistinė vertė yra gana didelė, todėl daugelyje salotų ir sumuštinių yra salotų. Lengvas jos tekstūros ir pluošto kiekis yra labai sveikas užkandis. Kalorijų sąmoningumui ir sveikatingumo mėgėjams visame pasaulyje salotos visada buvo jų mitybos dalis.

Salotų šalutinis poveikis:

Nors įvairių rūšių salotos turi didelę naudą sveikatai, pernelyg didelis suvartojimas arba jo naudojimas gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Pernelyg didelis suvartojimas gali paveikti kvėpavimo ciklą, paveikti regėjimą, širdies ritmą ir kartais gali būti mirtinas. Kai laukinės salotos patenka į odą, tai sukelia odos alergiją ar dirginimą.

Viskas per daug yra per bloga. Salotos yra išskirtinė daržovė su puikia nauda sveikatai. Viskas, ką jums reikia žinoti, yra tai, ką mes darome, ir mes ne tai, ką mes tiesiog pasakėme šiame straipsnyje. Todėl paimkite keletą šviežių salotų ir vartokite nedideliais kiekiais, kad praturtintumėte savo sveikatą.

Pin
Send
Share
Send

Žiūrėti video įrašą: Weeklyvlog 8: Ruošiamės į Tailandą Skaniausias maistas Vilniuje! Trendy RANKINUKAI ir konfliktai (Lapkritis 2020).

Загрузка...